NUTRICIONISTA otkrila NAMIRNICE bez kojih 'NE MOŽE DA ŽIVI'! Među njima je i ČOKOLADA!

Nutricionistkinja i dijetetičarka Melisa Mejer otkriva bez kojih namirnica ne može da živi...

Dijetetičarka i nutricionistkinja Melisa Mejer otkrila je bez kojih to namirnica ona ne može da živi, i neke će vas definitivno iznenaditi!

Sir

Mejerova objašnjava da je sir bogat kalcijumom što je važno za jake kosti i zube, a plus je što sadrži i protein koji je važan da bismo duže bili siti.

Foto: Shutterstock

- Ja jedem sir svakodnevno, a najčešće se opredeljujem sa rikotu sa smanjenim sadržajem masti koju jedem sa pastom, čedar na tostu ili malo fete u salati - ističe ona.

Bundeva

Mejerova kaže da je bundeva njeno omiljeno povrće, koja je puna beta karotena.

Foto: Shutterstock

- To je vrsta antioksidanta koja se u telu pretvara u vitamin A, a koji je važan za zdravlje očiju. Takođe sadrži i brojne druge mikronutrijente, uključujući kalijum koji je važan za mišićne funkcije, vitamin C koji je važan za imunitet.

Maslinovo ulje

Ekstradevičansko maslinovo ulje je izbor dijetetičarke Mejer, koja kaže da na taj način unosi zdrave masti.

Foto: Shutterstock

- Maslinovo ulje takođe sadrži i mnogo više antioksidanata koji štite od bolesti, nego što je to slučaj sa drugim uljima - poručuje.

Jogurt

Jogurt je u kući ove dijetetičarke obavezan dodatak doručku.

Foto: Shutterstock

- Sjajan je izvor kalcijuma koji je bitan za zdrave kosti, a i duže nas drži sitim.

Karfiol

Mejer kaže da karfiol sadrži toliko vitamina C, da kroz ovu namirnicu možete zadovoljiti dnevne potrebe za ovim vitaminom. Takođe, sadrži i manje količine vitamina iz grupe B.

Foto: Shutterstock

Čokolada

Ovo verovatno niste očekivali, ali postoji i objašnjenje zašto je čokolada obavezno na listi namirnica Mejerove.

Foto: Shuterstock

- Ne, nije preterano dobra za vas i da, sadrži šećer, ali je apsolutno preukusna i jedna od mojih omiljenih namirnica. Zato, umesto da ograničavam sebe i osećam se loše što uživam u tome, trudim se da kupujem manja pakovanja, da ne bih sama pojela celu čokoladu. Preporučujem da to uradite sa svojim omiljenim desertima - savetuje dijetetičarka.

DVE NAJMOĆNIJE i NAJHRANLJIVIJE NAMIRNICE na svetu! Čiste telo od virusa i otrova, a jačaju IMUNITET!

Puno KUCATE i često vas BOLI RUČNI ZGLOB? Evo na ŠTA to ukazuje!