unsplash.com
Ljubav
Ovas je veoma hranjiva žitarica, kod nas dosta zanemarena i potcenjena u ishrani. Mekinje su deo ovsenog zrna koji se nalazi odmah ispod njegovog nejestivog omotača.
Vlakna igraju značajnu ulogu u pravilnom funkcionisanju našeg tela, a malo nas unosi dovoljnu količinu. Mekinje su jednostavan i brz način da dodamo našoj ishrani tu količinu koja nedostaje.
Da bi osetili neko poboljšanje potrebno je redovno ih konzumirati. One su jako zdrave i pune lekovitih materija, ali neće napravit čudo preko noći.
Foto: unsplash.com
Sprečavaju zatvor, ali i pomažu kod duže opstipacije. Pojedite jednu porciju svako jutro i sigurno ćete osetiti olakšanje.
Istraživanja su pokazala da rastvorljiva vlakna koja se nalaze u ovsenim mekinjama utiču na smanjenje nivoa lošeg holesterola. Kada se nađu u crevima, ona se na neki način zakače za holesterol i na taj način sprečavaju da on bude apsorbovan u krvotok.
Ovsene mekinje usporavaju varenje ugljenih hidrata pa time smanjuju i brzinu kojim šećer ulazi u krvotok. Telo tako ima više vremena da se izbori sa viškom šećera. Smatra se, takođe da one povećavaju osteljivost na insulin, čime direktno utiču na uklanjanje viška šećera iz krvi. Na taj način su važan faktor koji smanjuje rizik od pojave dijabetesa.
Foto: unsplash.com
Beta glukan, koji je deo rastvorljivih vlakana u ovsenim mekinjama, podstiče rad imunog sistema i bori se sa nepoželjnim bakterijama i gljivicama u gastrointestinalnom sistemu. Na taj način one utiču na zdravlje i otpornost organizma u celini.
Istraživanja u Velikoj Britaniji su pokazala da žene koje konzumiraju bar 13 grama vlakana iz integralnih žitarica, smanjuju rizik od pojave raka dojke za 41 odsto , za razliku od onih koje konzumiraju četiri grama vlakana ili manje.
Ubrzavaju metabolizam, potstiču rad creva i imaju malo kalorija, samim tim su odlične onda kada želite da skinete kilograme viška.
Foto: unsplash.com
Upotreba ovsenih mekinja je vrlo jednostavna. Dovoljno je da ih pomešate sa jogurtom, mlekom, kefirom ili sokom od narandže i obrok je spreman.
Hroničnu opstruktivnu (opstrukcija - suženje) bolest pluća karakteriše ograničeni, smanjeni protok vazduha u disajnim putevima udružen sa zapaljenjskom reakcijom pluća na štetne čestice ili gasove. Ova progresivna i potencijalno fatalna bolest je i veliki faktor rizika za obolevanje od kovida
21.11.2021
16:22 >> 16:23
Od 1. januara 2027. godine počinju skrininzi za rano otkrivanje povišenog holesterola, dijabetesa i srčanih problema kod dece, a među glavnim razlozima za uvođenje novih skrininga jeste podatak da je svako peto dete u Srbiji gojazno.
04.10.2026
14:20
130. 10. 2026. u 06:35
230. 10. 2026. u 06:35
Hroničnu opstruktivnu (opstrukcija - suženje) bolest pluća karakteriše ograničeni, smanjeni protok vazduha u disajnim putevima udružen sa zapaljenjskom reakcijom pluća na štetne čestice ili gasove. Ova progresivna i potencijalno fatalna bolest je i veliki faktor rizika za obolevanje od kovida
21.11.2021
16:22 >> 16:23
Redakcija i novinari Informera uputili su poruku svim vernim gledaocima i građanima Srbije!
29.10.2026
23:14
Ruska vojska izvela je tokom noći masovni napad na objekte ukrajinske odbrambene industrije, energetska postrojenja i lučku infrastrukturu, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
30.10.2026
08:12
Poznati španski novinar Havijer Negre oglasio se oštrom porukom u kojoj je brutalno ogolio totalitarne namere Studentske liste i njihov napad na slobodu medija i Informer televiziju.
29.10.2026
21:45
Pritisci na pravosuđe i institucije Republike Srbije ne prestaju! U novom udaru , Upravni odbor Advokatske komore Beograda, na čelu sa predsednikom Vladimirom Prijovićem, zatražio je ostavke ključnih ljudi srpskog pravosuđa!
29.10.2026
23:50
Poznati novinar Havier Negre posvedočio je nezapamćenom sramotnom napadu na novinarku Vesnu Veizović, koju su pobesneli blokaderi presreli usred vožnje i napali kada je stala na crvenom svetlu na semaforu!
29.10.2026
23:00
Lider opozicije Aleksandar Vučić večeras je govorio za Niš TV.
29.10.2026
18:15 >> 22:05
Nakon što je javnost obaveštena o odlaganju sednice Nastavno-naučnog veća Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja u Novom Sadu, oglasio se dekan prof. dr Patrik Drid i razotkrio sve šokantne detalje neviđenog pritiska, ucenjivanja i otimačine koju sprovode pristalice takozvane Studentske liste!
29.10.2026
22:02
Takmičari Plavog tima Dragomir Radojević i Aleksandra Senić poranili su i napravili ajvar u Exatlon kampu, a onda ga zajdno i probali.
29.10.2026
23:59
Crveni tim odneo je ubedljivu pobedu rezultatom 8:2 u večerašnjem izdanju najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija, koji se emituje na Informer televiziji!
29.10.2026
23:35
Učesnica najpoznatijeg sportskog rijalitija "Exatlon", Aleksandra Senić, uspela je da osvoji individualnu medalju.
29.10.2026
23:01
Takmičarke Plavog tima u Exatlonu svesne su da donose manje poena od muškaraca, zbog čega su sa kapitenom razmatrale kako da poprave skor.
29.10.2026
22:31
Nakon žestokih uvreda upućenih Mihailu Adžiću, kapiten Crvenog tima u Exatlonu Nikola Lakić poručuje da se ne kaje ni zbog jedne izgovorene reči.
29.10.2026
21:53
U Srbiji će biti pretežno oblačno, mestimično sa slabom kišom, češćom u predelima južnije od Save i Dunava.
30.10.2026
06:30
Nema dužih zadržavanja ni na putničkim ni na teretnim terminalima naših graničnih prelaza. Apeluje se na vozače da voze oprezno zbog mokrih kolovoza.
30.10.2026
07:54
Zbog planiranih radova na vodovodnoj mreži, deo naselja Leštane u opštini Grocka danas će biti bez vode od 8.30 do 18 časova.
30.10.2026
08:00
Vlada Srbije u tehničkom mandatu produžila je odluku o smanjenju akciza na derivate nafte za 25 odsto do 8. novembra.
29.10.2026
22:00
Bugarska komisija za zaštitu potrošača upozorila je na lažne nagradne igre i prodavnice koje građanima uzimaju novac i podatke sa kartice.
29.10.2026
21:00
Pripadnici beogradske policije rasvetlili su krvavi obračun u kom je teško povređen kirgistanac (39) i uhapsili državljanina Azerbejdžana (50) zbog sumnje da je izvršio krivično delo teško ubistvo u pokušaju.
30.10.2026
09:14
Svi povređeni vojnici iz teške helikopterske nesreće kod Brčkog nalaze se u stabilnom stanju i njihovi vitalni parametri su zadovoljavajući, potvrdio je portparol bolnice u Brčkom Salih Ibrahimbegović.
30.10.2026
09:03
Italijanski narednici i pripadnice vojnog Crvenog krsta nastradali su u padu helikoptera kod Brčkog, ostavljajući iza sebe porodice neme od bola i kolege koji ne mogu da prihvate strašnu istinu.
30.10.2026
07:58
Četiri osobe su poginule, a 11 je povređeno u padu vojnog helikoptera koji se srušio u mestu Gorice kod Brčkog,, a sada se na društvenim mrežama pojavio jeziv snimak njegovog pada.
30.10.2026
07:21
Splitski čistač M.Š. (40) napravio je potpunu haos u večernjim satima na Autobuskoj stanici u Splitu, gde je sa čak 2,1 promilom alkohola u krvi nekontrolisano vikao, mlatarao rukama i uznemiravao prolaznike.
30.10.2026
09:02
Protekle noći izveden je pokušaj napada ukrajinskih bespilotnih letelica na Moskvu koji je bio jedan od najmasovnijih ove godine, objavio je gradonačelnik Moskve Sergej Sobjanjin.
30.10.2026
08:45
Ruska vojska izvela je tokom noći masovni napad na objekte ukrajinske odbrambene industrije, energetska postrojenja i lučku infrastrukturu, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
30.10.2026
08:12
Ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov doputovao je u Sjedinjene Američke Države, gde će predvoditi rusku delegaciju na sastanku šefova diplomatija zemalja Grupe 20 (G20), koji se održava 30. i 31. oktobra u Atlanti, u saveznoj državi Džordžiji.
30.10.2026
07:30
Estonske vlasti planiraju da izgrade približno 150 odbrambenih bunkera duž granice sa Rusijom.
30.10.2026
07:00
Dok se svet oprašta od legendarnog glumca Patrika Stjuarta, posebnu pažnju privlače njegove poslednje objave i snimci koje je tokom prethodnih meseci delio sa publikom.
30.10.2026
09:18
Ser Patrik Stjuart, jedan od najcenjenijih britanskih glumaca, preminuo je juče u 87. godini.
30.10.2026
09:03
Slobodan Ćustić je u braku sa 23 godine mlađom suprugom Jelenom sa kojom ima četvoro dece.
29.10.2026
13:52
Beogradska filharmonija nastupila je sinoć u dvorani “Bugarska“ u Sofiji, pod dirigentskom palicom Uroša Lajovica, uz pijanistu Lukaša Vondračeka, čime se posle 45 godina vratila pred publiku u bugarskoj prestonici, saopštili su iz BF.
29.10.2026
12:35
Istraga o smrti američke glumice Hejden Penetijer zvanično je okončana, a policija u Južnoj Karolini saopštila je da je njen smrtni slučaj okarakterisan kao nesreća.
29.10.2026
11:13
Pevačica Indira Indi Aradinović podelila je svoj snimak sa jednog od nastupa, a najveću pažnju privukao je njen deklote koji je izvirivao iz haljine i minić koji je jedva prekrivao njenu intimu.
30.10.2026
09:33
Pevač Danijel Alibabić progovorio o odnosu kolege Harisa Džinovića i njegove bivše žene Meline Galić, pa otkrio detalj koji je mnogima privukao pažnju - Melina nije volela da sedi u društvu drugih muškaraca.
30.10.2026
09:15
Pevačica Nadežda Biljić govorila je o ranom detinjstvu, talentu i želji da muzika postane njen život.
30.10.2026
08:59
Pevačica Anastasija Ražnatović i njen suprug fudbaler Nemanja Gudelj sa sinom Ilijanom dolaze u Srbiju 19. decembra, na porodičnu slavu Svetog Nikolu.
30.10.2026
08:33
Bivša rijaliti učesnica Milijana Bogdanović, poznatija kao "miljenica penzionera", ponovo je privukla pažnju javnosti zbog ljubavnog života - sada je u vezi sa izvesnim Tomom!
30.10.2026
08:17
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari