Kada je PIDŽAMA MOKRA! Mogući uzroci NOĆNOG ZNOJENJA i šta možete SAMI da preduzmete!

Stalno se znojimo, a uz toplu posteljinu i pidžamu preko zime to je još verovatnije. Ipak, noćno znojenje postaje problem kada je preterano (remeti san) i ako se događa čak i kada nije toplo

Ako je u sobi gde spavate pretoplo, nosite toplu pidžamu i dobro ste ušuškani pod pokrivačem, nije neobično da se tokom noći probudite oznojani. Međutim, ako se ta pojava ponavlja svake noći, možda nije povezana s uslovima u kojima se noću odmarate. Problem je utoliko ozbiljniji ukoliko se noću budite obliveni znojem tako da su pidžama i posteljina potpuno mokri. U većini slučajeva reč je o pokazatelju nekih drugih poremećaja, najčešće hormonskih, ali i stresa, kao i pojedinih bolesti, te bi o tome trebalo da popričate s lekarom.

Mogući uzroci

Za početak, sasvim je normalno znojiti se tokom noći. Stalno se znojimo, a uz toplu posteljinu i pidžamu, to je još verovatnije. Iako se misli da je znojenje u snu veći problem leti, ono zapravo može da postane problematičnije zimi. Temperature naglo padaju i počinjemo da se umotavamo u slojeve odeće, pojačavamo grejanje i ušuškavamo se u svoj topli jorgan što u nekim slučajevima neizbežno dovodi do jakog znojenja ispod pazuha tokom spavanja, ostavljajući posteljinu vlažnu.
Ipak, noćno znojenje postaje problem kada je preterano (remeti san) i ako se događa čak i kada nije toplo. Mogući uzroci su:

Foto: Shutterstock

* menopauza (talasi vrućine)
* stres i anksioznost
* nizak nivo šećera u krvi
* hipertireoza
* hiperhidroza (preterano znojenje)
* upotreba alkohola i droga
* lekovi (antidepresivi mogu da uzrokuju prekomerno znojenje)

Kako se lečiti?

Za početak porazgovarajte sa izabranim lekarom kako biste proverili da li postoji neko zdravstveno stanje koje bi moglo da bude uzrok.

Ako je u pitanju menopauza, posavetujte se s ginekologom, koji može da preporuči hormonsku terapiju, a u međuvremenu se poslužite ekstraktom listova žalfije, koji se koristi za lečenje više od 60 različitih zdravstvenih tegoba, između ostalog za ublažavanje valunga i noćnog znojenja. Sipajte 3-15 kapi tinkture žalfije u pola šolje vode ili čaja i pijte triput na dan. Ova lekovita biljka ima astringentna svojstva, koja mogu pomoći da se oslobodite abnormalnog znojenja gotovo za jedan dan.

Foto: Shutterstock

Uzimanje vitamina E takođe može pomoći da se ublaže valunzi i noćno znojenje, kao i ostali simptomi menopauze poput nagle promene raspoloženja i suvoće vagine. Predložena doza je 250 mg dva puta na dan, ali nikako ne iznad ograničenja od 540 mg na dan. Trebalo bi, međutim, da porazgovarate sa svojim lekarom pre nego što redovno počnete da uzimate ovaj vitamin. To je posebno važno ukoliko imate dijabetes, lako dobijate modrice ili imate povišen krvni pritisak.

Životne navike koje opuštaju

Ukoliko je u pitanju stres, prva biljka kojoj biste mogli da se okrenete jeste valerijana. Ona pomaže pri opuštanju, otklanjanju nesanice, stresa i anksioznosti, te se vekovima koristi u terapeutske svrhe. Etarsko ulje valerijane ima veću koncentrovanu moć od čaja i dovoljno je nekoliko kapi dva-tri puta dnevno. Čaj možete piti po potrebi, ali preporučene doze su do tri šolje čaja dnevno, a među ostalim lekovitim biljkama od pomoći su matičnjak, lavanda, bosiljak, jagorčevina, nana...

Foto: Shutterstock

Kod stresa i anksioznosti je, međutim, neophodno i menjanje životnih navika. Tačnije, potrebno je da u život uvedete aktivnosti i sadržaje koji dodatno mogu da vas rasterete i oslobode nervoze i napetosti. Pokušajte da naterate sebe da se bavite nekim sportskim aktivnostima koje će pomoći da kanališete nervozu i stres na zdrav način - šetajte, trenirajte, slušajte muziku koja vam prija, provodite vreme s ljudima koji su vam dragi i koji pozitivno deluju na vaše raspoloženje. Kućni ljubimac takođe može biti odličan prijatelj i pomoćnik kada se borimo sa stresom i nervozom.

Proverite štitnu žlezdu

Ukoliko ste konzumirali alkohol pre spavanja, vrlo je verovatno da ćete imati problem sa prekomernim znojenjem. On utiče na centralni nervni sistem, deluje kao stimulans za srce koji proširuje krvne sudove, a samim tim dolazi i do ubrzanog rada srca što može podići telesnu temperaturu. U ovom slučaju lek je vrlo jednostavan, nemojte piti uveče, već uz ručak ukoliko ste navikli da se tako opuštate, ali nikako ne posle 18 časova.

Foto: Shutterstock

Mnogo lekova takođe može izazvati noćno znojenje, uključujući lekove za snižavanje temperature koji se prodaju bez recepta, poput "aspirina" i "ibuprofena". Uobičajeni krivci su i antidepresivi, hormonska terapija i steroidi poput kortizona i prednizona. Neki lekovi za glaukom i suva usta takođe stimulišu naše znojne žlezde. Svaki uočeni problem za koji sumnjate da ima veze sa uzimanjem određenog leka prijavite svom lekaru.

Povremeno buđenje usred noći jer ste obliveni znojem može biti i znak ozbiljnih bolesti, kao što su dijabetes (pad šećera tokom noći izaziva znojenje) ili problemi sa štitnom žlezdom (hipertireoza), te bi bilo dobro da se posavetujete s lekarom i uradite laboratorijske analize krvi.

U ekstremnim slučajevima

Ako noćno znojenje nema očigledan uzrok, već je u pitanju klasična hiperhidroza (preterano znojenje), postoji nekoliko mogućih vrsta lečenja koje dovode do olakšanja stanja. Lekar opšte prakse može da propiše jači antiperspirant koji sadrži aluminijum hlorid heksahidrat, a u težim slučajevima oboleli mogu da se odluče za tretman niskonaponskom električnom strujom poznatom kao jontoforeza ili čak za uklanjanje ili onesposobljavanje znojnih žlezda, kao i za injekcije botoksa, koje se koriste dugi niz godina u lečenju hiperhidroze.