• aktuelno
Rusija dobila veliko sportsko takmičenje prvi put od 2022. godine, odluka odjeknula svetom! "Od go**na se ne pravi pita": Estradni moćnik šokirao Radu Manojlović - Još uvek se nije oporavila Vučić saopštio rezultate izbora: Pobedićemo mi ovo zlo brže nego što oni misle! (FOTO, VIDEO) "Niko nigde neće da beži!" Vučić: Imaćemo 105 mandata, blokaderi će imati između 135 i 140 Čudo pod Ostrogom! Katolkinji se život promenio iz korena - "Plakala sam, bilo me je sramota" "Do marta ili aprila, imaćete uvedene sankcije Rusiji!" Vučić upozorio građane - Evo šta vas čeka nakon pobede blokadera Bomba! Putin odustaje od Irana, dobija nešto mnogo veće: Megapotres na globalnoj sceni - Tramp daje ponudu koja se ne odbija Šokantan izgled tabele SLS: Zvezda već overila titulu? Partizan i dalje pleše na ivici žileta Dobio dete u 64. godini, pa usledio poziv bivše žene: Miki Mećava javno razvezao jezik "Pobeda Aleksandra Vučića je garant opstanka Srbije!" Knežević iz štaba SNS poslao moćnu poruku (VIDEO)
Rusija dobila veliko sportsko takmičenje prvi put od 2022. godine, odluka odjeknula svetom! "Od go**na se ne pravi pita": Estradni moćnik šokirao Radu Manojlović - Još uvek se nije oporavila Vučić saopštio rezultate izbora: Pobedićemo mi ovo zlo brže nego što oni misle! (FOTO, VIDEO) "Niko nigde neće da beži!" Vučić: Imaćemo 105 mandata, blokaderi će imati između 135 i 140 Čudo pod Ostrogom! Katolkinji se život promenio iz korena - "Plakala sam, bilo me je sramota" "Do marta ili aprila, imaćete uvedene sankcije Rusiji!" Vučić upozorio građane - Evo šta vas čeka nakon pobede blokadera Bomba! Putin odustaje od Irana, dobija nešto mnogo veće: Megapotres na globalnoj sceni - Tramp daje ponudu koja se ne odbija Šokantan izgled tabele SLS: Zvezda već overila titulu? Partizan i dalje pleše na ivici žileta Dobio dete u 64. godini, pa usledio poziv bivše žene: Miki Mećava javno razvezao jezik "Pobeda Aleksandra Vučića je garant opstanka Srbije!" Knežević iz štaba SNS poslao moćnu poruku (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

23.04.2022

11:18

DO LEPE I NEGOVANE KOSE POMOĆU ISHRANE! Ove namirnice su KLJUČNE - preporodiće vam se kosa!

Shutterstock

Ljubav

DO LEPE I NEGOVANE KOSE POMOĆU ISHRANE! Ove namirnice su KLJUČNE - preporodiće vam se kosa!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nije dovoljno da kosu samo negujete preparatima, i ishrana utiče na njeno zdravlje i izgled i to u velikoj meri.

Sve dame žele da imaju lepu i negovanu kosu, ali ono čega većina nije svesna jeste da u tome ne pomažu samo preparati poput maski, šampona, balzama i toga sličnog, već se rešenje takođe nalazi i u pravilnog ishrani.

- Na kvalitet kose utiču mnogi faktori, na primer životne navike, ishrana ali i genetika. Koliko je bitna spoljna nega, toliko je bitno i ona nega koja dolazi iznutra, tačnije ono što jedemo - kaže nutricionistkinja Jovana Vučelić i otkriva koje namirnice (i zašto) treba uvrstiti u ishranu, ukoliko želimo lepu kosu:

Piletina

Naša kosa sadrži protein - keratin, a on se u određenoj meri sastoji od cisteina. Cistein daje kosi strukturu i jača je, pa se zato preporučuju namirnice koje ga sadrže, kao što je i piletina.

Riba

Osim što je dobra za kosu, konzumacija ribe je generalno dobra za naš organizam. Omega-3 masne kiseline su veoma važne za naše telo, tako da je dobro uvrstiti masne ribe poput lososa, skuše, pastrmke, sardine...

Foto: Shutterstock

losos

Bobičasto voće

Antioksidansi štite kosu od oštećenja, pa tako voće poput maline, ribizle, borovnice, jagode i kupine, utiču na popravljanje njenog kvaliteta.

Orašasti plodovi

Već smo rekli da su zdrave masti neophodne za naš organizam (i kosu), a pored ribe, zdravih masti ima i u orašastim plodovima, pogotovo bademima i orasima.

Šargarepa

Obiluje vitaminima koji su značajni za kosu, a to su A, K, C, B6, B1, B3. Osim toga, sadrži i minerale poput kalijuma i fosfora, koji su dobri ne samo za kosu, već i za kožu i nokte.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

lepota Zdravlje namirnice kosa Ishrana magazin nega

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo
Spremili više od 30.000 sarmi: Najveći ručak u Srbiji (VIDEO)
Srbija

Spremili više od 30.000 sarmi: Najveći ručak u Srbiji (VIDEO)

Ovde nije bilo važno ni ko gde radi, ni koliko ima godina, ni ko za koga glasa, nego ume li da spremi sarmu! Na vašarištu u Bačkoj Topoli na tradicionalnoj Sarmijadi bilo je više od 150 ekipa koji su spremali ovo jelo, a mnogo više onih koji su čekali da ih kusaju.

25.10.2026

16:15

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Umro Rju Murakami
Showbiz

Umro Rju Murakami

Japanski pisac Rju Murakami, poznat po romanu "Plavo, gotovo prozirno", za koji je 1976. godine dobio nagradu Akutagava, preminuo je u 75. godini, saopštio je danas izvor iz izdavačke industrije.

23.10.2026

11:52

Zatvara se Luvr zbog najavljenih protesta u Parizu
Kultura

Zatvara se Luvr zbog najavljenih protesta u Parizu

Pariski muzeji Luvr, Orse i Pikaso, kao i izložbeni prostor Gran pale biće u subotu, 24. oktobra, vanredno zatvoreni zbog najavljenih demonstracija u francuskoj prestonici, saopštilo je sinoć Ministarstvo kulture.

23.10.2026

11:14

Džet set