09.06.2022
13:19
Pixabay
Ljubav
Ukoliko ste prešli 50. godinu života i primetili da se vaš metabolizam usporio, proverite sledeće 4 navike koje ga dodatno usporavaju.
Ako se pridržavate restriktivne dijete, to znači da biste mogli da smanjite previše kalorija.
- Ako ne jedete dovoljno, vaše telo može da uspori svoj metabolizam da bi se prilagodilo - kaže registrovani dijetetičar Lauren Manaker, autorka knjige The First Time Mom's Pregnanci Cookbook.
Foto: Shutterstock
- Unošenje premalo kalorija svaki dan može posebno pogoršati spor metabolizam - kaže ona.
- Jedna od najčešćih grešaka koja može da uspori vaš metabolizam je razmišljanje da morate da gladujete i da jedete manje kalorija da biste izgubili težinu - kaže Lisa Jang, doktorka nauka, , autorka Finalli Full, Finalli Slim i nutricionista u privatnoj praksi.
Dr Jang takođe uvek preporučuje da ljudi jedu najmanje 1200 kalorija dnevno kako bi izbegli da jedu premalo.
Jod je mineral koji se često dodaje proizvodima poput soli. Važan je i za zdravu funkciju štitne žlezde, koja je žlezda koja reguliše metabolizam.
- Nedostatak joda može dovesti do usporavanja metabolizma - kaže Manaker.
Ostale namirnice bogate jodom uključuju jogurt i morske plodove (naročito bakalar).
Uopšteno govoreći, preskakanje obroka ima mnogo negativnih posledica.
- Mnogi ljudi misle da će im preskakanje obroka pomoći da izgube težinu. Ustvari, istina je suprotna - kaže dr Jang.
Foto: Shutterstock
Na kraju, preskakanje obroka takođe može dovesti do kasnijeg prejedanja, osećaj kao da nadoknađujete što niste jeli ranije. Vaše telo će takođe žudeti za više nezdrave hrane i prerađene hrane, što će takođe dovesti do povećanja telesne težine.
Konzumiranje previše nezdravih napitaka poput alkohola ili slatkih pića može dovesti do prekomernog povećanja telesne težine.
- Održavanje hidratacije može imati dubok uticaj na vaš metabolizam - kaže Manaker.
- Uverite se da pijete dovoljno vode jer će vam to pomoći da održite svoj metabolizam pod kontrolom, a istovremeno pomoći da se osećate najbolje, piše Eatthis.com
BONUS VIDEO:
Prošlo je 36 godina otkako je Tom Kruz (59) snimio prvi nastavak filma "Top Gan", a mnogi tvrde da glumac danas izgleda bolje nego ikada. Iako je često na udaru kritika da je radio botoks, glumac se pridržava određenih zdravstvenih navika zbog kojih sa skoro 60 godina izgleda fenomenalno
26.05.2022
09:25
130. 08. 2026. u 09:16
230. 08. 2026. u 09:16
129. 08. 2026. u 14:27
229. 08. 2026. u 14:27
Prošlo je 36 godina otkako je Tom Kruz (59) snimio prvi nastavak filma "Top Gan", a mnogi tvrde da glumac danas izgleda bolje nego ikada. Iako je često na udaru kritika da je radio botoks, glumac se pridržava određenih zdravstvenih navika zbog kojih sa skoro 60 godina izgleda fenomenalno
26.05.2022
09:25
Građani Bačke Palanke burno reaguju kada im se na vratima pojave blokaderski svedoci.
30.08.2026
13:14
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić prisustvovao je danas svečanom puštanju u saobraćaj novih 28 kilometara Dunavskog koridora!
30.08.2026
11:59
Poslanik Srpske napredne stranke (SNS) Milenko Jovanov saterao je blokadere u ćošak.
30.08.2026
18:27
Tačno 65 godina nakon Prve konferencije šefova država ili vlada nesvrstanih zemalja, Beograd će 31. avgusta i 1. septembra 2026. godine ponovo postati mesto susreta nesvrstanog sveta i i jedna od ključnih pozornica svetske politike.
30.08.2026
14:47
Na sramnom koncertu srbomrsca Marka Perkovića Tompsona u Vukovaru, pred čak 120.000 ljudi i pod pokroviteljstvom gradskih vlasti, poslate su jezive pretnje našem narodu i otvoreno promovisan fašizam na samo nekoliko kilometara od granice sa Srbijom, povodom čega se oglasilo Udruženje izbeglih, raseljenih i doseljenih lica "Zavičaj" iz Beograda.
30.08.2026
16:49
Predsednik Saveza Srba iz regiona Miodrag Linta zatražio je danas od Evropske unije da jasno osudi i zabrani održavanje koncerata hrvatskog pevača Marka Perkovića Tompsona u državama članicama EU, jer su njegovi nastupi decenijama praćeni promocijom ustaštva.
30.08.2026
17:42
Društvene mreže doslovno su eksplodirale nakon što se pojavio video-snimak koji u celosti razotkriva brutalnost, haos i vandalsko divljanje opozicionih blokadera.
30.08.2026
16:26
Učesnik prve sezone Exatlona Radojica Lazić uslikan je u Dominikani i to ni manje ni više nego između dve veoma zgodne cice!
30.08.2026
12:24
Učesnici prve sezone Exatlona Srbija Radojica Lazić i Anabela Zonai trenutno se nalaze u Dominikani, a javnost najviše zanima da li je njihov odlazak povezan sa drugom sezonom takmičenja.
30.08.2026
09:32
Reper Gazda Paja pokazaće svoje veštine u najvećem sportskom rijalitiju Exatlonu, a njegova žena Vesna je takođe u sjajnoj formi, pa je suprugu komotno mogla da se pridruži u takmičenju.
29.08.2026
21:15
Mensurova bivša devojka Mina Vrbaški oglasila se za Informer i Ajdarpašiću poželela sreću u Exatlonu.
29.08.2026
19:40
Bivši učesnik Exatlona Andrej Bedić održao je voditeljki Informera Jeleni Dimitrijević kratak kurs iz mađarskog jezika.
29.08.2026
17:15
Na društvenim mrežama jedna Ruskinja požalila se kako ima veliku želju da ide na prava srpska venčanja, ali je do sada niko nikada nije pozvao.
30.08.2026
17:20
Na novootvorenom vidikovcu Kablar Skywalk na planini Kablar zabeležena je prva verdiba, a video snimak s tom romantičnom scenom brzo je krenuo da kruži mrežama.
30.08.2026
15:20
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević oglasio se na svom Iks nalogu zanimljivim video u kome je pokazao kako izgleda pauza tokom radnog dana na TV Informer.
30.08.2026
15:45
Vlada Srbije produžila je privremeno smanjenje akciza na naftne derivate od 20 odsto do 6. septembra.
30.08.2026
16:23
Veliki požar izbio je danas na Ravnoj Gori, u rejonu gornjomilanovačkih sela Brajići i Koštunići.
30.08.2026
17:40
Stravično nasilje dogodilo se pre nekoliko dana u Obrenovcu, kada je državljanin Azerbejdžana N. O. (38) brutalno pretukao svoju devojku, ukrajinsku državljanku L. S. (22), nanevši joj teške povrede po glavi i telu.
30.08.2026
18:51
Nakon jednomesečne potere policija je uhapsila mladića osumnjičenog da je 15. jula sa više maskiranih lica palicama napao grupu maloletnika u parku kod Srednje medicinske škole "7. april" u Novom Sadu.
30.08.2026
16:20
Ubica Novice Eleka (45) sinoć je u Surčinu pucao iz "heklera", a kako se sumnja, napad je bio unapred pripremljen.
30.08.2026
17:02
Dva policajca povređena su tokom nesvakidašnje potere za traktoristom u okolini Lebana, koji je, prema nezvaničnim saznanjima, prethodno zaustavljen dok je prevozio ogrevno drvo bez prateće dokumentacije.
30.08.2026
14:49
Novica Elek, koji je sinoć likvidiran u Surčinu, kada je nepoznati napadač pucao u njega nasred ulice, ostao je upamćen u srpskoj javnosti po teškom zločinu koji je počinio pre 10 godina, kada je svojoj supruzi Tijani pucao u noge.
30.08.2026
14:49
Novinari su tokom snimanja reportaže o izborima u nemačkoj pokrajini Saksonija-Anhalt u kancelariji političara stranke Alternativa za Nemačku (AfD) Hans-Tomasa Tilšnajdera primetili crnu šolju sa natpisom "Ruska armija" i crvenom zvezdom.
30.08.2026
17:33
Najmanje sedam ljudi je poginulo, dok se 23 osobe vode kao nestale nakon što se putnički trajekt sa 267 ljudi prevrnuo nedugo nakon isplovljavanja iz luke Kirenija na severu Kipra.
30.08.2026
17:01
Predsednik SAD Donald Tramp objavio je snimak napravljen pomoću veštačke inteligencije na kojem naoružane "Donaldove patke" patroliraju obalom "jezera Amerika", samo dva dana nakon što je izvršnom uredbom naredio da američka savezna administracija jezero Ontario ubuduće naziva tim imenom.
30.08.2026
16:31
Predsednik SAD Donald Tramp trebalo bi odmah da bude smenjen ukoliko aktivno razmatra da Amerika prva upotrebi nuklearno oružje, poručio je konzervativni novinar i podkaster Taker Karlson.
30.08.2026
16:01
Organizatori Međunarodnog filmskog festivala u Nišu oglasili su se povodom navoda o honoraru i dolasku glumca Žan-Kloda Van Dama.
29.08.2026
10:59
Sinoć je u Zaječaru počeo tradicionalni rok spektakl, 59.Gitarijada koja se održava u podnožju Kraljevice uz rokere koji su pristigli iz svih gradova Srbije, ali i iz inostranstva.
28.08.2026
14:27
Proslavljeni reditelj Predrag Gaga Antonijević kaže da se dolaskom Aleksandra Vučića na vlast snima sve više filmova sa nacionalnom tematikom.
28.08.2026
13:23
Poznati i voljeni glumac Milan Vasić još jednom je pokazao svoju doslednost, hrabrost i duboko poštovanje prema srpskoj istoriji i njenim velikanima.
28.08.2026
13:01
Glumica Rahela Ferari je mnogim generacijama ostala upamćena po ulozi Mitine majke u serijalu filmova "Tesna koža".
28.08.2026
12:40
Bivša rijaliti učesnica Rada Vasić otkrila je kako joj se zdravstveno stanje pogoršalo i da joj se vratio kancer dojke, a voda proširila po plućima.
30.08.2026
17:27
Pevačica Indira Indi Aradinović otkrila je kako joj je dobar seks najbitniji na početku veze, kako bi procenila koliko je dobra hemija između nje i novog partnera.
30.08.2026
16:56
Bokser Veljko Ražnatović sinoć je nokautom odneo pobedu u meču koji se odugrao u Beogradu, a među prvima mu je čestitala sestra Anastasija Ražnatović, sada Gudelj.
30.08.2026
16:30
Pop diva Jelena Karleuša iskreno je ispričala koliko joj teško pada odrastanje ćerki koje su joj najveća podrška, pa se dotakla i pomirenja sa bivšim mužem Duškom Tošićem.
30.08.2026
16:05
Fotografije bivše učesnice rijalitija Teodore Delić koje su iz vremena kada ona još uvek nije imala većinu svojih plastičnih korekcija šokirale su javnost.
30.08.2026
15:40
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.