09.06.2022
13:19
Pixabay
Ljubav
Ukoliko ste prešli 50. godinu života i primetili da se vaš metabolizam usporio, proverite sledeće 4 navike koje ga dodatno usporavaju.
Ako se pridržavate restriktivne dijete, to znači da biste mogli da smanjite previše kalorija.
- Ako ne jedete dovoljno, vaše telo može da uspori svoj metabolizam da bi se prilagodilo - kaže registrovani dijetetičar Lauren Manaker, autorka knjige The First Time Mom's Pregnanci Cookbook.
Foto: Shutterstock
- Unošenje premalo kalorija svaki dan može posebno pogoršati spor metabolizam - kaže ona.
- Jedna od najčešćih grešaka koja može da uspori vaš metabolizam je razmišljanje da morate da gladujete i da jedete manje kalorija da biste izgubili težinu - kaže Lisa Jang, doktorka nauka, , autorka Finalli Full, Finalli Slim i nutricionista u privatnoj praksi.
Dr Jang takođe uvek preporučuje da ljudi jedu najmanje 1200 kalorija dnevno kako bi izbegli da jedu premalo.
Jod je mineral koji se često dodaje proizvodima poput soli. Važan je i za zdravu funkciju štitne žlezde, koja je žlezda koja reguliše metabolizam.
- Nedostatak joda može dovesti do usporavanja metabolizma - kaže Manaker.
Ostale namirnice bogate jodom uključuju jogurt i morske plodove (naročito bakalar).
Uopšteno govoreći, preskakanje obroka ima mnogo negativnih posledica.
- Mnogi ljudi misle da će im preskakanje obroka pomoći da izgube težinu. Ustvari, istina je suprotna - kaže dr Jang.
Foto: Shutterstock
Na kraju, preskakanje obroka takođe može dovesti do kasnijeg prejedanja, osećaj kao da nadoknađujete što niste jeli ranije. Vaše telo će takođe žudeti za više nezdrave hrane i prerađene hrane, što će takođe dovesti do povećanja telesne težine.
Konzumiranje previše nezdravih napitaka poput alkohola ili slatkih pića može dovesti do prekomernog povećanja telesne težine.
- Održavanje hidratacije može imati dubok uticaj na vaš metabolizam - kaže Manaker.
- Uverite se da pijete dovoljno vode jer će vam to pomoći da održite svoj metabolizam pod kontrolom, a istovremeno pomoći da se osećate najbolje, piše Eatthis.com
BONUS VIDEO:
Prošlo je 36 godina otkako je Tom Kruz (59) snimio prvi nastavak filma "Top Gan", a mnogi tvrde da glumac danas izgleda bolje nego ikada. Iako je često na udaru kritika da je radio botoks, glumac se pridržava određenih zdravstvenih navika zbog kojih sa skoro 60 godina izgleda fenomenalno
26.05.2022
09:25
129. 06. 2026. u 15:26 >> 15:52
229. 06. 2026. u 15:26 >> 15:52
129. 06. 2026. u 13:12
229. 06. 2026. u 13:12
Prošlo je 36 godina otkako je Tom Kruz (59) snimio prvi nastavak filma "Top Gan", a mnogi tvrde da glumac danas izgleda bolje nego ikada. Iako je često na udaru kritika da je radio botoks, glumac se pridržava određenih zdravstvenih navika zbog kojih sa skoro 60 godina izgleda fenomenalno
26.05.2022
09:25
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević objavio je tokom današnjeg prvog Kolegijuma naše televizije ekskluzivne informacije kako je Beograd spreman da uvede recipročne mere Crnoj Gori nakon što je on u toj zemlji stavljen na crnu listu.
29.06.2026
12:56
Pet ljudi je ubijeno u napadu na severu Nemačke, saopštila je policija.
29.06.2026
14:29
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić predstavio je javnosti najnoviji, sveobuhvatni paket državnih mera koje su direktno usmerene na podizanje životnog standarda i ekonomsko osnaživanje svih građana naše zemlje.
29.06.2026
17:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oštro je odgovorio na pitanje tajkunske novinarke Žane Bulajić sa N1, tokom obraćanja javnosti, na kojem je predstavio nove pakete državnih mera usmerenih na unapređenje životnog standarda i ekonomsko osnaživanje građana Srbije.
29.06.2026
19:04
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas tokom uživo obraćanja javnosti iz Palate Srbija da građani mogu očekivati parlamentarne izbore u veoma kratkom roku, odnosno u naredna tri do četiri meseca.
29.06.2026
18:54
Blokader Lazar Stojanović, poznatiji kao saborac Mile Pajić, jedne od glavnih blokaderki, govorio je na jučerašnjem blokaderskom skupu u Kraljevu.
29.06.2026
18:14
Trideset šestorici Srba koji su privedeni u nedelju nakon parastosa na Gazimestanu, presuda će biti izrečena u sredu, 1. jula.
29.06.2026
18:10
Na predstavljanju novih mera, predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je da će država uložiti novac u nabavku novih lekova i omogućiti da pacijenti u Srbiji dobiju savremenije terapije za lečenje raka i drugih teških bolesti.
29.06.2026
18:45
Ministarstvo odbrane saopštilo je danas da je u centrima za obuku Vojske Srbije u Somboru, Valjevu i Leskovcu u toku period intenzivnog osposobljavanja vojnika koji su služenje vojnog roka započeli početkom ovog meseca.
29.06.2026
19:19
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić najavio je novu podelu turističkih vaučera za odmor u Srbiji, ističući da će biti podeljeno 30.000 vaučera u vrednosti od po 10.000 dinara.
29.06.2026
18:41
Energetsko povezivanje ključno je za energetsku sigurnost Balkana i jugoistočne Evrope, jer samo dobro povezane zemlje mogu biti energetski bezbedne i otporne na energetske šokove i turbulencije, poručila je danas ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović, koja je putem video linka učestvovala na ministarskom panelu regionalne konferencije „Energetski zaokret 2“ u Tuzli.
29.06.2026
17:46
Završena je 71. epizoda druge sezone "Političkog kviza" na Informer TV, koja je gledaoce do samog kraja držala kraj malih ekrana.
29.06.2026
17:30
Na Kanarevom brdu došlo je do jezive nesreće kada je muškarac (35) pao sa visine od 8 metara i zadobio povrede opasne po život.
29.06.2026
19:59
U magacinskom prostoru fabričkog pogona kompanije „4M“ u mestu Palikuća kod Leskovca, danas oko 15.25 časova izbio je veliki požar,.
29.06.2026
18:27
U centru Sjenice sinoć je došlo do stravične saobraćajne nezgode kada je mladić (20) kvadom pokosio devojku (25) koja je šetala trotoarom.
29.06.2026
18:49
U saobraćajnoj nesreći kod Kolašina poginuo je šezdesetčetvorogodišnji muškarac nakon sudara teretnog i putničkog vozila.
29.06.2026
18:09
U selu Boljetin kod Donjeg Milanovca došlo je do tragične nesreće u kojoj je stradala Darinka S. (77)
29.06.2026
17:52
29.06.2026
16:25 >> 18:53
Šest osoba poginulo je u pucnjavi u domu za brigu o mladima u centru grada Štadea u nemačkoj pokrajini Donjoj Saksoniji, preneli su danas nemački mediji.
29.06.2026
19:30
Vrhovni sud Sjedinjenih Američkih Država odbio je zahtev predsednika te zemlje Donalda Trampa da preispita presudu kojom je obavezan da plati pet miliona dolara u građanskoj parnici zbog optužbi za seksualno zlostavljanje i klevetu, u slučaju koji je pokrenula spisateljica Elizabet Džin Kerol, prenosi Njujork tajms.
29.06.2026
19:00
Ormuski moreuz, kroz koji prolazi oko trećina svetskog izvoza nafte, ponovo se našao na ivici ozbiljne krize, a formalni povod je tumačenje člana 5 američko-iranskog memoranduma, ali je suština spora u potpuno različitom razumevanju prava na kontrolu plovidbe.
29.06.2026
17:41
Portparolka Bele kuće Karolina Levit potvrdila je danas da će se u utorak, 30. juna u Dohi održati sastanak na visokom nivou o Iranu, ali i da će na njemu delegaciju SAD da predvode specijalni izaslanik Stiv Vitkof i Džared Kušner, dok će se paralelno voditi i tehnički razgovori.
29.06.2026
17:08
Muzička zvezda Šanaja Tvejn našla se na stubu srama jer je na binu izašla u providnoj haljini i bez blama svima pokazala gaće i međunožje.
29.06.2026
14:58
Popularni britanski pevač Hari Stajls srušio se na bini usred koncerta na prepunom stadionu Vembli u Londonu.
29.06.2026
13:59
Filmovi "Niske strasti", "Širom zatvorenih očiju" i "fatalna privlačnost" samo su neki od savršenih erotskih trilera za vrele letnje noći.
29.06.2026
12:01
Čuvena Kasandra i Luis David ponovo su se okupili zajedno posle 34 godine od premijere hit telenovele kojom su zaludeli svet.
29.06.2026
10:28
Glumac Predrag Miki Manojlović odbio je reditelja Stivena Spilberga, a francuskom predsedniku Emanuelu Makronu je u lice rekao istinu o Kosovu i Metohiji.
29.06.2026
09:02
Pevačica Jelena Vučković progovorila je o privatnom životu, pa se dotakla optužbi na račun njenog dečka da duguje novac bivšim devojkama.
29.06.2026
19:31
Pevačica Zorica Brunclik proslavila je 71. rođendan, a delić bajkovite atmosfere podelila je sa svojim pratiocima na društvenim mrežama.
29.06.2026
18:37
Javnost bruji o snimku poljubca pevača Jakova Jozinovića i misteriozne devojke za koju se priča da je Džejla Ramović, a ona je nedavno sama izjavila kako je spremna da se posvađa zbog mladog pevača.
29.06.2026
18:00
Saša Lazarević Kudra obeležio je obe večeri spektakularnog koncerta Južnog vetra, a njegov nastup sa bezvremenskim hitovima legendarnog Luisa izazvao je snažne emocije i oduševljenje publike.
29.06.2026
17:00
Žena pevača Dada Polumente Ivona Polumenta oglasila se nakon što je na svet donela sina Isaka.
29.06.2026
16:59
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.