Recepti
Jutro je neophodno započeti jakim obrokom koji će vam obezbediti dovoljno energije, ali je zato večera rezervisana za nešto slabije obroke.
Mnogi u procesu mršavljena, prave veliku grešku i preskaču večeru, a to ni najmanje nije dobro. Nutricionisti nikako ne savetuju odlazak na spavanje praznog stomaka. Kada zaspite gladni, sva je šansa da ćete se probuditi gladniji i da ćete za doručak pojesti mnogo više kalorija.
Ovako izgleda idealna večera!
Ovaj obrok se priprema za svega 5 minuta, a sigurno će podstaći rad metabolima, potrošnju kalorija i uticati na mršavljenje.
Foto: Pixabay
Sastojci:
1 celo jaje
3 belanca
svež vlašac
1 kašičica peršuna
1 kašičica bosiljka
1 kašičica majčine dušice
-Malo soli
Obrok pripremajte kao klasičnu kajganu. Iseckajte svež vlašac, izmutite jaje i belanca i dodajte ostale začine. Zagrejte ringlu i u tiganju napravite gajganu.
Ovaj obrok sadrži dovoljne količine vitamina i proteina pa će vas brzo zasititi, a sadrži svega 200 kalorija. Zbog udela proteina povoljno će uticati i na tonus mišića. Po želji možete pojesti i jedno parče tosta.
Nijedan izlet ne može da se zamisli bez ćevapa, a recepti za ovo jelo su različiti od mesta do mesta. Tako mnogi kažu da su sarajevski najbolji ćevapi u celoj bivšoj Jugoslaviji, ali se s tim ne bi složili ni u Banjaluci, a bogami ni u Leskovcu i Novom Pazaru
17.07.2020
13:49
120. 09. 2026. u 07:12
220. 09. 2026. u 07:12
119. 09. 2026. u 12:56
219. 09. 2026. u 12:56
Nijedan izlet ne može da se zamisli bez ćevapa, a recepti za ovo jelo su različiti od mesta do mesta. Tako mnogi kažu da su sarajevski najbolji ćevapi u celoj bivšoj Jugoslaviji, ali se s tim ne bi složili ni u Banjaluci, a bogami ni u Leskovcu i Novom Pazaru
17.07.2020
13:49
Diplomatija se obično odvija za pregovaračkim stolom, ali ruski predsednik Vladimir Putin i indijski premijer Narendra Modi poslednjih godina imaju i jednu neobičnu diplomatsku praksu - zajedničke vožnje automobilom.
20.09.2026
06:01
Ono na šta predsednik Srbije Aleksandar Vučić i državni vrh Srbije neprestano upozoravaju, sada dobija svoju najopasniju formu, na delu je otvoreno i bezobzirno pravljenje antiserpske vojne koalicije u samom regionu, čiji je jedini cilj zastrašivanje i slamanje naše zemlje!
20.09.2026
07:00
Nastavlja se udružena kampanja blokadera i ustaša protiv Srbije i njihovih političkih neistomišljenika. Sada su pomerili sve granice i poslali nabolesniju poruku do sada.
20.09.2026
09:15
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić boravio je juče u obilasku Podunavskog okruga, a građani su sva dešavanja sa terena mogli uživo da prate. Od vožnje automobila i Tome Zdravkovića na radiju, preko razgovora sa ribolovcima i posete pijaci u Smederevu, pa sve do svetinja i druženja sa meštanima.
20.09.2026
08:00
Predsednik Saveza Srba iz regiona Miodrag Linta poručio je juče, povodom 31 godine od hrvatske vojne operacije ''Una", da se ne sme zaboraviti herojstvo srpskih boraca u odbrani Republike Srpske, kao ni stradanje srpskih civila za koje niko nije odgovarao.
20.09.2026
07:30
Ono na šta predsednik Srbije Aleksandar Vučić i državni vrh Srbije neprestano upozoravaju, sada dobija svoju najopasniju formu, na delu je otvoreno i bezobzirno pravljenje antiserpske vojne koalicije u samom regionu, čiji je jedini cilj zastrašivanje i slamanje naše zemlje!
20.09.2026
07:00
Holandija je zatražila pauzu u procesima koji se tiču dalje integracije Crne Gore u Evropsku uniju, navodeći potrebu za dodatnom analizom i doslednijom primenom svih utvrđenih standarda.
19.09.2026
23:50
Učesnice prve sezone Exatlona Srbija Anabela Zonai i Sanja Kalinović žestoko su se sukobile u emisiji "Exatlon Specijal", a varnice u studiju nisu jenjavale.
19.09.2026
23:00
U emisiji Exatlon Specijal došlo je do žestokog sukoba između učesnice prošle sezone Sanje Kalinović i trenera Crvenog tima Radojice Lazića.
19.09.2026
22:29
Iako se čini da turbulencije u Plavom timu Exatlona stvara Mensur Ajdarpašić, eliminisana takmčarka Sanja Jurošević smatra da je on samo srčan i borben.
19.09.2026
22:16
Mentorka Plavog tima Anabela Zonai u emisiji Exatlon Specijal osvrnula se na dešavanja u njihovom taboru i Dragomirovu reakciju na njen izlazak na poligon.
19.09.2026
21:55
Takmičarka Plavog tima Sanja Jurošević prva je eliminisana iz Exatlona, a po povratku sa Dominikane u studiju Informera sumirala je utiske o svom učešću.
19.09.2026
21:43
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 20. septembar.
20.09.2026
06:15
Informer televizija danas je organizovala veliko narodno veselje u etno selu "Šajkače", Rstići u Kosjeriću.
19.09.2026
10:52 >> 21:01
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić danas je obišao Veliku Planu i najavio nova ulaganja i rekonstrukcije.
19.09.2026
22:00
Ove sedmice zabeležena su dva smrtna slučaja od virusa Zapadnog Nila na Kosovu i Metohiji.
19.09.2026
21:00
Budžet od 1.000 evra i dalje je gornja granica za veliki broj vozača u Srbiji, a tržište pokazuje da za taj novac ipak možete doći do sopstvenog prevoza.
19.09.2026
20:00
Srbija se već mesecima suočava sa talasom nezapamćenog bahatluka i divljanja na saobraćajnicama, u kojima su pod točkovima pijanih, neodgovornih i vozača bez dozvole stradale čitave porodice i deca.
20.09.2026
07:15
U sarajevskom naselju Dobrinja juče popodne pronađeno je telo muškarca.
20.09.2026
08:50
Bjelopoljska policija uhapsila je juče S.S. (46), koji se sumnjiči za nedozvoljene polne radnje nad maloletnicom (16). Određeno mu je zadržavanje do 72 sata.
20.09.2026
08:15
Žena je tokom protekle noći u Zemun polju povređena ubadanjem u stomak i sa teškim povredama prevezena je u KBC Zemun, saopšteno je u Službi hitne pomoći.
20.09.2026
07:06
Prošlo je godinu dana od nezapamćene tragedije koja je potresla Čačak i celokupnu srpsku javnost, kada je glumac Vladimir Jocović (35) uhapšen zbog sumnje da je nasmrt pretukao taksistu Dejana S. (51), a ovaj slučaj još uvek čeka svoj pravosnažni epilog na sudu dok se osumnjičeni nalazi u kućnom pritvoru.
20.09.2026
06:00
Američke ambasade širom Bliskog istoka izdale su upozorenja svojim građanima zbog mogućeg pogoršanja bezbednosne situacije u regionu.
20.09.2026
07:57
Britanska Kraljevska mornarica mora hitno da obnovi i ojača svoju flotu kako bi bila spremna za mogući veliki sukob i zaštitu Atlantika, upozorio je prvi lord Admiraliteta, general Sir Gvin Dženkins.
20.09.2026
06:34
Sjedinjene Američke Države žele da budu spremne za eventualni veliki globalni sukob koji bi, prema procenama američkog vojnog vrha, mogao da se proteže od morskih dubina do prostora oko Meseca.
20.09.2026
05:33
Nemačka je tokom energetske krize izdvojila više od 50 milijardi evra za mere kojima su građani i privreda zaštićeni od naglog rasta cena energenata, objavio je "Velt", pozivajući se na podatke nemačkog Ministarstva finansija. Posebno se postavlja pitanje šta bi se dogodilo ukoliko bi Rusija preduzela nove mere koje bi dodatno pogodile evropsko energetsko tržište.
20.09.2026
05:01
U UK Božidarac održano je posebno "Veče baleta i mode“, koje je kroz spoj plesa, muzike, mode, sporta, pravilne ishrane i razgovora o zdravom životu okupilo brojne ljubitelje umetnosti i pokreta.
19.09.2026
21:11
Kultni filmski hit „Niske strasti“ iz 1992. godine, koji je na blagajnama ostvario neverovatnu zaradu od 352 miliona dolara, decenijama je skrivao mračne tajne iza kulisa, o kojima su glavna glumica i reditelj tek kasnije progovorili.
19.09.2026
14:02
Netfliks je zvanično najavio rad na novoj dramskoj miniseriji pod nazivom "The Retrievals", zasnovanoj na šokantnim istinitim događajima koji su potresli američku javnost i medicinsku zajednicu.
19.09.2026
12:42
Pevačica Lidija Kodrič preminula je u 83. godini života, ostavljajući iza sebe neizbrisiv trag i bogatu karijeru dugu decenijama.
19.09.2026
12:24
Vlasnik psa Sime govorio je o tome kako je izgledalo snimanje serije "Srećni ljudi".
19.09.2026
12:12
Pevač Era Ojdanić pojavio se danas na velikom narodnom veselju Informera u Kosjeriću i napravio pravu feštu za pamćenje.
19.09.2026
16:41
Bivša rijaliti učesnica Milena Kačavenda govorila je o svom odnosu sa sadašnjim učesnikom "Elite" Markom Janjuševićem i lekcijama koje je naučila iz te veze.
20.09.2026
08:35
Muzički mag Dejan Kostić otkrio je više o novom albumu pevačice Svetlane Cece Ražnatović, pa je uporedio njen glas sa glasom pevačice Aleksandre Prijović.
20.09.2026
08:05
Pevačica Snežana Berić, poznatija kao Ekstra Nena, ispričala je da za rođendan pokojne sestre odlazi na njen grob kako bi sa njom "pričala" i puštala joj pesme.
20.09.2026
07:34
Bivši suprug Ivane Šašić i učesnik rijalitija Bojan Simić imao je povredu zbog koje je završio u gipsu.
19.09.2026
23:33
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.