• aktuelno
"Ili smo mafijaši ili smo govno... Nema praštanja... ": Švercerska grupa planirala odmazdu - 30.000 evra za ubistvo Dok se Đokić brčka, Vučić obilazi narod! Sve je jasno - Izbori će uskoro, nije teško odlučiti se! Kimovi lavovi ulaze u vrata pakla! Nova sila se približava ratištu - krv se ledi Građani, promenio se kurs evra: Evo koliko sada iznosi Tetka Nataša se pretvorila u dete: Zaboravila na sve obaveze, pa sa sestrićima uživala u prirodi! "Imate rok 120 dana!" Nešto krupno se sprema, Pentagon hitno traži jezivo oružje Heroj Srbije odmara: Puši tompus i uživa na gliseru, a tri godine je bez kluba "Pobedili smo inflaciju!" Vučić otkrio ko je najzaslužniji za to, pa uputio direktnu poruku političkim protivnicima RHMZ - Vreme danas (4. avgust) u Srbiji: Temperatura do 40 stepeni, ovog datuma stižu pljuskovi sa grmljavinom "O pokojnicima sve najbolje!" Sofija bez srca - Do juče mu slala da ga voli, a sad Daneta sahranila
"Ili smo mafijaši ili smo govno... Nema praštanja... ": Švercerska grupa planirala odmazdu - 30.000 evra za ubistvo Dok se Đokić brčka, Vučić obilazi narod! Sve je jasno - Izbori će uskoro, nije teško odlučiti se! Kimovi lavovi ulaze u vrata pakla! Nova sila se približava ratištu - krv se ledi Građani, promenio se kurs evra: Evo koliko sada iznosi Tetka Nataša se pretvorila u dete: Zaboravila na sve obaveze, pa sa sestrićima uživala u prirodi! "Imate rok 120 dana!" Nešto krupno se sprema, Pentagon hitno traži jezivo oružje Heroj Srbije odmara: Puši tompus i uživa na gliseru, a tri godine je bez kluba "Pobedili smo inflaciju!" Vučić otkrio ko je najzaslužniji za to, pa uputio direktnu poruku političkim protivnicima RHMZ - Vreme danas (4. avgust) u Srbiji: Temperatura do 40 stepeni, ovog datuma stižu pljuskovi sa grmljavinom "O pokojnicima sve najbolje!" Sofija bez srca - Do juče mu slala da ga voli, a sad Daneta sahranila
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

10.04.2025

19:40

Doktor otkrio 4 zlatna pravila za savršen san! Jedino tako ćete se odmoriti i osvežiti

Shutterstock

Zdravlje

Doktor otkrio 4 zlatna pravila za savršen san! Jedino tako ćete se odmoriti i osvežiti

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kako biste se uveče odmorili, veoma je važno da i u toku dana imate male dremke. Stručnjaci tvrde da to nije "greh" i da je to telu potrebno.

Popodnevna dremka nije samo znak lenjosti - ona može sačuvati naše mentalno zdravlje, povećati kreativnost i čak doneti više radosti u svakodnevicu. 

Doktor Tomas Majkl Kilkeni, direktor Instituta za medicinu sna u bolnici Nortvel na Stejten Ajlendu, izdvojio je četiri pravila za savršeno dremanje.

Foto: Shutterstock

 

Prvo

Neka bude kratko. Idealna dremka traje do 20 minuta, između 13 i 15 časova. Sve preko toga može izazvati osećaj pospanosti i dezorijentacije. Istraživanja su pokazala da duže dremke mogu povećati rizik od gojaznosti, visokog pritiska i metaboličkih problema.

Drugo

Udobnost je ključna. Kilkeni preporučuje da se spava u ležećem položaju, ako je moguće u krevetu, ali i kauč je prihvatljiva opcija. Važno je da okruženje bude mračno i tiho, sa prijatnom temperaturom, prenosi "Nypost".

Treće

Izbegavajte kafu pre dremke. Iako neki tvrde da kafa pre kratkog sna može pojačati budnost, Kilkeni upozorava da je kofein ipak stimulans koji može otežati uspavljivanje.

Četvrto

Obratite pažnju na kvalitet noćnog sna. Ako vam dremka postane neophodna svakog dana, to je znak da možda ne spavate dovoljno ili kvalitetno tokom noći.

Dremka nije zamena za noćni san, ali uz pravilna pravila može postati vaš najbolji saveznik tokom dana.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Stručnjaci San Spavanje dremka

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set