Popularna noćna navika vodi u smrt: Mnogo Srba je praktikuje, zbog toga uništavaju srce

Naučnici su otkrili da izlaganje svetlu noću povećava rizik od nekoliko vrsta kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani udar, moždani udar i zatajenje srca.

Studija Instituta za zdravstvena i medicinska istraživanja Flinders, koja je pratila skoro 89.000 ljudi tokom devet i po godina, pokazala je da jačina noćnog svetla direktno utiče na rizik od ovih bolesti.

Noćno svetlo ometa cirkadijalni ritam unutrašnji biološki sat koji reguliše mnoge funkcije u telu, kao što su krvni pritisak i otkucaji srca. Čak i kratkotrajni poremećaji ovog ritma mogu povećati rizik od krvnih ugrušaka, povišenog krvnog pritiska i upala.

Foto: Shuterstock

Izlaganje svetlu noću može dolaziti ne samo od televizora i telefona, već i od ulične rasvete i kućnih lampi. Ljudi izloženi jačem svetlu noću imali su značajno veći rizik od kardiovaskularnih bolesti: do 56% veći rizik od srčanog udara i zatajenja srca, kao i veći rizik od moždanog udara i fibrilacije atrija.

Studija je takođe pokazala da muškarci i starije osobe imaju veći rizik, ali su kod žena primećene jače veze između svetla noću i određenih bolesti srca. Mlađi ljudi su takođe bili pogođeni povećanim rizikom od zatajenja srca i fibrilacije atrija.

Istraživači preporučuju da se izbegava izlaganje svetlu noću kao mera za smanjenje rizika od srčanih bolesti, piše "The Sun".

Foto: Shuterstock

Pored svetla, istraživanja ukazuju da i ove navike mogu povećati rizik od srčanih problema:

Nedostatak sna – manje od 7 sati sna povećava rizik.

Neredovna rutina spavanja – nepravilno vreme odlaska na spavanje i buđenja povećava rizik od moždanog i srčanog udara.

Redovno drijemanje – povezano je sa povišenim krvnim pritiskom i većim rizikom od moždanog udara.