Čisti pluća i čuva srce: Jedna namirnica je spas za pušaće - eliminiše nakupljene otrove dok trepnete

Ako pušite, paradajz može biti odličan saveznik za vaša pluća i srce.

Ova namirnica je bogata vitaminima i mineralima koji su važni za zdravlje nerava i pravilnu cirkulaciju krvi, a posebno može pomoći u smanjenju štete koju pušenje nanosi organizmu.

Zanimljivo je da se kuvanjem paradajza pojačava količina likopena, moćnog antioksidansa, što ga čini još korisnijim nego kada se jede sirov. Zato je preporučljivo uključiti ga u ishranu i u obliku kuvane hrane.

Foto: Shuterstock

Paradajz je i sjajan za kožu jer je bogat vitaminom C koji doprinosi zdravom i blistavom izgledu, kao i vitaminom A, gvožđem, kalijumom i vitaminom K, koji zajedno pomažu u očuvanju zdravlja i pravilnom radu krvnih sudova.

Neke komponente u paradajzu, poput kumarinske i hlorogenske kiseline, mogu ublažiti negativne efekte pušenja, zbog čega je redovna konzumacija ove namirnice korisna za pušače.

Foto: Shuterstock

Pored toga, paradajz je i odličan izbor za one koji žele da smršaju jer ima malo kalorija, a puno vlakana, što pomaže dužem osećaju sitosti i kontroli telesne težine.

Iako ga često nazivamo povrćem zbog kulinarske upotrebe, paradajz je zapravo voće, što je zanimljiva činjenica o ovoj popularnoj namirnici.

Foto: Shuterstock

Sve u svemu, bilo da ga jedete svežeg ili kuvanog, paradajz je sjajan dodatak ishrani koji može doprineti boljem zdravlju, naročito ako ste pušač.