3 svakodnevne navike ubijaju mozak: Neurolog upozorava - udvostručuju rizik od demencije

Neurolog je objasnio da tri naizgled bezazlene navike mogu ozbiljno da naštete zdravlju mozga.

Iako možda ulažete značajna sredstva u dodatke ishrani i posebne dijete za poboljšanje zdravlja mozga, neke naizgled bezazlene svakodnevne navike mogu tiho da nanose štetu.

Neurolog dr Bing iz bolnice Henri Ford u Detroitu upozorava na tri uobičajene navike koje mogu da imaju ozbiljne posledice, uključujući i povećan rizik od moždanog udara, piše Times of India.

Korišćenje masažnog pištolja na vratu

Masažni pištolji postali su izuzetno popularni zbog sve sedentarnijeg načina života, ali dr Bing savetuje oprez. Iako su namenjeni opuštanju, njihova nepravilna upotreba na području vrata može da dovede do moždanog udara.

- Ne bih koristio masažni pištolj na svom vratu. Kralježnične i karotidne arterije u vratu nalaze se relativno blizu površine. One snabdevaju mozak krvlju, ali su ranjive na oštećenja koja mogu da nastanu ponavljajućim silama smicanja masažnog pištolja. To može da poveća rizik od arterijske disekcije, pucanja zida arterije, posebno kod osoba čije su krvne žile već oslabljene. Posledica može biti stvaranje krvnog ugruška, blokiranje protoka krvi i moždani udar - upozorio je on. 

Lekar upozorava da tu opasnosti ne prestaju.

- Mnogi ljudi imaju plakove u karotidnim arterijama, a da toga nisu svesni. Snažne vibracije ili direktan pritisak mogu da pokrenu plak i uzrokuju da ugrušak putuje u mozak, što može da dovede do ishemijskog moždanog udara - otkrio je on. 

Glasna muzika u slušalicama

Jedna od najčešćih navika koja može da naškodi mozgu jeste slušanje muzike na preglasnom nivou. Takva praksa ne oštećuje samo sluh, već ima i ozbiljne posledice po mozak i povećava rizik od demencije.

- Ne puštam muziku glasno u ušima. Nekada sam to činio, ali više ne - rekao je dr Bing.

- Glasna muzika nije samo loša za uši, već i za mozak. Čak i blagi gubitak sluha udvostručuje rizik od demencije, dok ga teški gubitak sluha povećava petostruko. Kada se mozak muči sa obradom zvuka, preusmerava svoje kognitivne resurse sa pamćenja i razmišljanja, što ubrzava kognitivni pad. Zvukovi iznad 85 decibela, slični gradskom saobraćaju, mogu postepeno da uzrokuju oštećenja, dok izloženost nivoima iznad 100 decibela, kao na glasnim koncertima ili slušalicama na maksimalnoj jačini, može dovesti do trajnog gubitka sluha za samo 15 minuta - dodao je on.

Foto: Shutterstock

Istraživanje Univerziteta Ohio State iz 2018. godine, objavljeno u časopisu eNeuro, potvrdilo je da glasna muzika iscrpljuje kognitivne resurse, šteti pamćenju i razmišljanju, a dugoročno može da doprinese i razvoju demencije.

Zadržavanje kijanja

Iako se može činiti pristojnim zadržati kijanje u javnosti, ta navika je potencijalno opasna i u retkim slučajevima može da dovede do aneurizme u mozgu.

- Kijanje stvara visok unutrašnji pritisak, viši od pritiska u automobilskom pneumatiku - objašnjava dr Bing.

- Zadržavanje tog pritiska gura ga u osetljiva područja i može da uzrokuje pucanje bubne opne, oštećenje krvnih sudova, pa čak i ulazak vazduha u grudni koš. U retkim slučajevima nagli porast pritiska može da dovede do pucanja krvnih sudova u mozgu, što izaziva subarahnoidno ili intrakranijalno krvarenje, posebno kod osoba koje imaju aneurizme ili oslabele arterije. Najsigurniji pristup je pustiti kijanje da prirodno izađe i pritom pokriti usta i nos - zaključio je on.