Promena boje noktiju može da vas ubije: Proverite ih pre nego što bude kasno

Stručnjaci kažu da postoje suptilni znakovi upozorenja na noktima koji mogu da ukažu na problem sa visokim holesterolom.

Ljudi potcenjuju važnost redovne provere prstiju na rukama i nogama. Mnogi pogrešno smatraju da ovi delovi tela ne mogu istovremeno da budu upozorenje na ozbiljan zdravstveni problem koji se neprimetno razvija.

Jedan način da primetite rane znakove visokog holesterola je da budete pažljivi prema suptilnim promenama na noktima. Deluje neverovatno da noktima možete da uočite holesterol, ali to je jedan od retkih ranih znakova koji se javlja, pre nego što se stanje pogorša.

Zdravi nokti treba da budu glatki, roze boje i bez brazdi, kvržica ili udubljenja, zbog čega su male promene tokom vremena teško uočljive. Ponekad su ovi simptomi toliko suptilni da se razvijaju i pogoršavaju tokom dužeg vremenskog perioda.

Nokti otkrivaju visok holesterol

Ključni znak da nešto možda nije u redu sa noktima je promena boje sa zdrave roze na bledobelu, žutu ili plavu. To je zato što nokatne ploče dobijaju boju sličnu koži zahvaljujući protoku krvi, izveštava Express.

Gubitak boje ukazuje na smanjen protok krvi zbog blokada izazvanih holesterolom. Međutim, promena boje možda nije jedini znak upozorenja. Zbog visokog holesterola, nokti mogu da rastu sporije. 

Visok holesterol dovodi do toga da nokti postanu neobično debeli ili krhki i lako se lome. U retkim slučajevima, ispod noktiju na rukama ili nogama mogu se pojaviti tamne linije, poznate kao "splinter hemoragije".

Foto: Shutterstock

Često se naziva "tihim ubicom" jer obično ne pokazuje nikakve znakove upozorenja dok ne nastane ozbiljna šteta. Mnogi ljudi ne znaju da imaju povišen nivo holesterola sve dok ne urade krvni test. Visok holesterol može da zahvati svakoga i može da bude različitim faktorima - neki od njih su van vaše kontrole, kao što su starost i porodična istorija, ali najčešće je posledica nezdrave ishrane, pušenja i prekomerne težine.

Osobe kojima je dijagnostikovan visok holesterol moraju da urade nekoliko promena u načinu života kako bi nivo ponovo bio u sigurnom i zdravom opsegu. Medicinski stručnjaci obično kombinuju ove preporuke sa propisanom terapijom.

Ljudi sa visokim holesterolom treba da smanje unos hrane bogate zasićenim mastima. Međutim, i dalje možete konzumirati hranu sa zdravijim nezasićenim mastima, uključujući:

• masnu ribu, poput skuše i lososa

• maslinovo ulje, ulje od uljane repice i namaze napravljene od ovih ulja

• smeđi pirinač, hleb od celog zrna i testeninu od celog pšeničnog brašna

• orašaste plodove i semenke

• voće i povrće

Vežbanje je još jedno važno oružje u borbi protiv visokog holesterola. Stručnjaci savetuju najmanje 150 minuta vežbanja nedeljno, kao što su hodanje, plivanje ili vožnja bicikla. Pronađite aktivnost koja vam se sviđa često olakšava promenu životnog stila. Veća je verovatnoća da ćete je redovno praktikovati ako vam prija.

BONUS VIDEO