10.07.2026
07:30
Shutterstock
Zdravlje
Magnezijum može da se unese hranom - najviše ga ima u zelenom lisnatom povrću, orašastim plodovima i mahunarkama, ali mnogi danas ne unose dovoljno tih namirnica, pa posežu za suplementima.
Pre nego što posegnete za prvim dodatkom prehrani koji na sebi ima natpis "magnezijum", zastanite i dobro razmislite - jer nije svaki magnezijum isti, a nije svaki ni za svakoga. Pre kupovine dobro razmislite šta vam zapravo treba i ne ustručavajte se da potražite savet u apoteci, jer pravi izbor može napraviti veliku razliku.
Ako imate problema s varenjem ili opstipacijom, magnezijum citrat može da bude dobar izbor. Brzo se apsorbira, pomaže u radu creva i ublažava grčeve.
Foto: Shutterstock
Za one koji su pod hroničnim stresom, osećaju napetost ili pate od nesanice, preporučuje se magnezijum glicinat. Dobro se apsorbuje, deluje umirujuće na nervni sistem i može da pomogne kod nesanice.
Iako se slabije apsorbuje, poznat je po svojoj efikasnosti kao blagi prirodni laksativ, pa se često koristi upravo za rešavanje ovog problema.
Osobe koje žele da podrže zdravlje srca i regulišu krvni pritisak mogle bi imati koristi od magnezijum taurimata, koji dodatno pomaže i kod teskobe i napetosti.
Ako vas pak muče bolovi u mišićima, grčevi ili upale, magnezijum hlorid u obliku losiona ili dodatka kupki može da bude odličan izbor - telo ga dobro upija kroz kožu, a delovanje je brzo i lokalizovano.
Grčevi u nogama često nastaju iznenada i mogu da izazovu jak bol, naročito noću. Najčešće su posledica umora, dehidratacije ili manjka minerala.
05.06.2026
08:00
Da bi poboljšali zdravlje srca, dr London preporučuje tri ključna suplementa, uključujući omega-3 masne kiseline, magnezijum i Koenzim Q10.
20.01.2026
10:20
Magnezijum je mineral koji ima ključnu ulogu za zdravlje srca, mišića i bubrega. Vremenom, niski nivoi mogu da dovedu do hipertenzije, odnosno povišenog krvnog pritiska, dijabetesa tipa 2, osteoporoze i migrena.
16.01.2026
20:20
Mnogi misle da su svi dodaci magnezijuma isti, ali u stvarnosti različiti oblici imaju potpuno različitu ulogu u organizmu i ne apsorbuju se jednako.
15.11.2025
09:40
110. 07. 2026. u 06:40
210. 07. 2026. u 06:40
110. 07. 2026. u 06:04 >> 06:35
210. 07. 2026. u 06:04 >> 06:35
Grčevi u nogama često nastaju iznenada i mogu da izazovu jak bol, naročito noću. Najčešće su posledica umora, dehidratacije ili manjka minerala.
05.06.2026
08:00
Dva muškarca starosti oko 25 godina izgubila su život u teškoj saobraćajnoj nesreći koja se večeras dogodila u Batajnici u naselju Šangaj.
10.07.2026
01:02
Ruska vojska izvela je udare dronovima „Geranj“ po železničkim lokomotivama u Dnjepropetrovskoj oblasti, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije, navodeći da su pogođeni ciljevi kod Pavlograda, Sineljnikova i Novomoskovska.
10.07.2026
00:28
Crna Gora je odavno otvoreni neprijatelj Srbije. I to treba javno reći.
10.07.2026
09:53
Pompa oko 31. godišnjice lažnog genocida u Srebrenici u ekstremističkom Sarajevu dobija endemske razmere.
10.07.2026
08:19
Кo se još pita zašto je crnogorskom novinaru Petru Кomneniću zabranjen ulazak u Srbiju, evo crno na belo krunskog dokaza o kakvom se autošovinisti i mrzitelju naše zemlje radi.
10.07.2026
07:10
Asocijacija novinara Srbije (ANS) najoštrije osuđuje kampanju Udruženja novinara Srbije (UNS) usmerenu protiv novinarke Andree Veskov.
10.07.2026
08:44
Nakon što su pojedine organizacije i omladinski aktivisti ponovo pokrenuli akciju sa simbolom "krvave šake", koja se pojavila još 2016. godine uz poruke "nikada nećemo zaboraviti genocid u Srebrenici" stigao je brutalan odgovor Branka Babića
10.07.2026
08:00
Sjenica je jutros najhladnije mesto u Srbiji, a Republički hidrometeorološki zavod tamo je izmerio samo 5 stepeni.
10.07.2026
07:40
Zemljotres je tokom noći pogodio Bajinu Baštu, navode iz Republičkog seizmološkog zavoda.
10.07.2026
08:08
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3643 dinara.
10.07.2026
07:00
U Srbiji će prepodne biti pretežno sunčano, a posle podne promenljivo oblačno vreme. Temperature od 10 do 30 stepeni.
10.07.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 10. jul.
10.07.2026
06:30
Mladići koji su poginuli noćas u batajničkom naselju Šangaj su iz Busija, saznaje Informer na mestu događaja. Meštani kažu da su nesreće na ovom delu puta sve češće i da uglavnom stradaju mladi.
10.07.2026
09:19
Operativci novosadske policije presekli su još jedan veliki krijumčarski lanac i zadali žestok udarac narko-tržištu. Iza rešetaka je završio N. K. (29) iz Beograda, nakon što je policija u njegovom teretnom kombiju pronašla i zaplenila čak 60 kilograma marihuane spremne za uličnu prodaju.
10.07.2026
07:30
U saobraćajnoj nesreći koja se sinoć dogodila u Batajnici, poginule su dve osobe.
10.07.2026
07:20
U noći između srede i četvrtka u Prokuplju u Ulici Arsenija Čarnojevića došlo je prvo do verbalnog sukoba, a zatim do fizičkog, te je jedan mukarac uzeo nož i drugom naneo teške telesne povrede.
10.07.2026
06:45
Zaječarska policija rasvetlila je tešku krađu i uhapsila četvoricu Zaječaraca koji su od početka godine iz magacina jednog preduzeća u Zaječaru ukrali veću količinu građevinskog materijala.
10.07.2026
06:00
Avion Er Kanade skrenuo je sa piste na aerodromu u Montrealu nakon sletanja, ali nije bilo povređenih, saopštili su zvaničnici aviokompanije.
10.07.2026
09:06
Izrael je podelio obaveštajne podatke sa SAD o navodnoj novoj iranskoj zaveri za atentat na američkog predsednika Donalda Trampa, izveštava Volstrit žurnal.
10.07.2026
08:39
Iranski ajatolah Ali Hamnei sahranjen je u petak rano ujutru po lokalnom vremenu u rodnom gradu Mašhadu na severoistoku zemlje, nakon višednevnih komemoracija i pogrebnih ceremonija u Iranu i Iraku, čime se završava višednevni period žalosti.
10.07.2026
08:09
Borbe na istoku Ukrajine ulaze u novu fazu, a glavna tačka pritiska sve više postaje slavjansko-kramatorska aglomeracija, najvažniji preostali ukrajinski bedem u Donbasu.
10.07.2026
06:00
Vest o odlasku britanske umetnice Boni Tajler ražalostio je svetsku javnost i podsetio na njen nastup pred hiljadama obožavalaca u Vrnjačkoj Banji.
09.07.2026
15:06
Muzičku scenu potresla je vest o smrti Nadežde Zaharieve, autorke stihova za najpopularniju bugarsku verziju regionalnog hita "Luda za tobom", koji je domaća publika mogla da čuje i kao uvodnu numeru u bioskopskom hitu "Južni vetar".
09.07.2026
15:04
Danas je preminula pevačica Boni Tajler, a do poslednjeg dana uz nju je bio suprug Robert Salivan, poznat u Holivudu kao "kralj nekretnina".
09.07.2026
12:09
Ono što je trebalo da bude miran odmor u njenom drugom domu, pretvorilo se u borbu za goli život, a uzrok smrti pevačice Boni Tajler intrigira javnost.
09.07.2026
11:47
Boni Tajler, pevačica prepoznatljivog hrapavog glasa i autentične energije, preminula je u 74. godini nakon komplikacija usled hitnog medicinskog zahvata, a evo ko je zapravo bila.
09.07.2026
11:35
U novoj Informerovoj emisiji "Demanti", bivša rijaliti učesnica Ana Ćurčić je ekskluzivno za Informer otkrila da beba za koju je sumnjala da je ukradena zapravo nije, kao i da je preminula po rođenju.
09.07.2026
20:28
U novoj Informerovoj emisiji "Demanti", Ana Ćurčić donela je dokumentacija koja potvrđuje da je beba koju je čekala sa Bulićem umrla, a Bulić je ovako do danas govorio o slučaju.
09.07.2026
20:40
Bivša rijaliti učesnica Ana Ćurčić slomila se u emisiji "Demanti" i govoreći o svom ocu, ali i strahu od samoće briznula u plač.
09.07.2026
21:14
Bivša rijaliti učesnica Ana Ćurčić gostovala je u Informerovoj emisiji "Demanti", gde je iznela niz tvrdnji na račun Milene Kačavende i otkrila kako je bila na odvikavanju od alkohola sa pevačem Slobom Vasićem.
10.07.2026
08:29
Pevač Haris Berković negodovao je na pitanje o bivšoj devojci Radi Manojlović, kojoj očigledno ni ime ne želi da pomene.
09.07.2026
23:58
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.