10.07.2026
07:30
Shutterstock
Zdravlje
Magnezijum može da se unese hranom - najviše ga ima u zelenom lisnatom povrću, orašastim plodovima i mahunarkama, ali mnogi danas ne unose dovoljno tih namirnica, pa posežu za suplementima.
Pre nego što posegnete za prvim dodatkom prehrani koji na sebi ima natpis "magnezijum", zastanite i dobro razmislite - jer nije svaki magnezijum isti, a nije svaki ni za svakoga. Pre kupovine dobro razmislite šta vam zapravo treba i ne ustručavajte se da potražite savet u apoteci, jer pravi izbor može napraviti veliku razliku.
Ako imate problema s varenjem ili opstipacijom, magnezijum citrat može da bude dobar izbor. Brzo se apsorbira, pomaže u radu creva i ublažava grčeve.
Foto: Shutterstock
Za one koji su pod hroničnim stresom, osećaju napetost ili pate od nesanice, preporučuje se magnezijum glicinat. Dobro se apsorbuje, deluje umirujuće na nervni sistem i može da pomogne kod nesanice.
Iako se slabije apsorbuje, poznat je po svojoj efikasnosti kao blagi prirodni laksativ, pa se često koristi upravo za rešavanje ovog problema.
Osobe koje žele da podrže zdravlje srca i regulišu krvni pritisak mogle bi imati koristi od magnezijum taurimata, koji dodatno pomaže i kod teskobe i napetosti.
Ako vas pak muče bolovi u mišićima, grčevi ili upale, magnezijum hlorid u obliku losiona ili dodatka kupki može da bude odličan izbor - telo ga dobro upija kroz kožu, a delovanje je brzo i lokalizovano.
Grčevi u nogama često nastaju iznenada i mogu da izazovu jak bol, naročito noću. Najčešće su posledica umora, dehidratacije ili manjka minerala.
05.06.2026
08:00
Da bi poboljšali zdravlje srca, dr London preporučuje tri ključna suplementa, uključujući omega-3 masne kiseline, magnezijum i Koenzim Q10.
20.01.2026
10:20
Magnezijum je mineral koji ima ključnu ulogu za zdravlje srca, mišića i bubrega. Vremenom, niski nivoi mogu da dovedu do hipertenzije, odnosno povišenog krvnog pritiska, dijabetesa tipa 2, osteoporoze i migrena.
16.01.2026
20:20
Mnogi misle da su svi dodaci magnezijuma isti, ali u stvarnosti različiti oblici imaju potpuno različitu ulogu u organizmu i ne apsorbuju se jednako.
15.11.2025
09:40
130. 07. 2026. u 10:04 >> 11:25
230. 07. 2026. u 10:04 >> 11:25
130. 07. 2026. u 10:30
230. 07. 2026. u 10:30
Grčevi u nogama često nastaju iznenada i mogu da izazovu jak bol, naročito noću. Najčešće su posledica umora, dehidratacije ili manjka minerala.
05.06.2026
08:00
Nakon Zete, opština Pljevlja otvorila je pitanje koje u Crnoj Gori izaziva podele još od 2008. godine.
30.07.2026
06:45
Rusija više neće podržavati međunarodne zahteve za uklanjanje nuklearnog oružja sa Korejskog poluostrva. Moskva je time javno odbacila politiku koju je godinama zastupala zajedno sa Kinom i zadala ozbiljan udarac američkoj strategiji pritiska na Severnu Koreju.
30.07.2026
06:01
Jedan od najmoćnijih ljudi današnjice, kao i lider koji se smatra jednim od najvažnijih ljudi svetske politike, predsednik Ujedinjenih Arapskih Emirata (UAE) šeik Mohamed bin Zajed, boravio je u glavnom gradu Srbije, Beogradu.
30.07.2026
12:23
Saborac blokaderske bivše tužiteljke Jasmine Paunović, koja je širila najmonstruoznije laži o predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću i njegovoj porodici, za tri minuta je počinio pet krivičnih dela, od čega je jedno širenje panike i to pričama o urotama sa Svetskom zdravstvenom organizacijom (SZO) i novim pandemijama.
30.07.2026
10:07
Sramna medijska mašinerija iz Crne Gore ponovo je pokrenula najprljaviju kampanju protiv Srbije, Srpske pravoslavne crkve i patrijarha Porfirija.
30.07.2026
12:00
Blokader sa dna kace Aleksandar Dikić, poznat po tome što je upućivao jezive pretnje predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću, navodno je hteo da kritikuje blokadersku bivšu tužiteljku Jasminu Paunović, pa perfidno ponovio njene gnusne laži i uvrede na račun šefa naše države.
30.07.2026
10:54
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić čestitao je danas svim pripadnicima sanitetske službe 30. jul - Dana službe u kojoj je naglasio da ta služba predstavlja jedan od najvažnijih stubova sistema odbrane Republike Srbije.
30.07.2026
10:49
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas proslavljaju Ognjenu Mariju. Na današnji dan ne radi se ništa, a običaji nalažu, da žene danas izgovaraju posebnu molitvu.
30.07.2026
06:15
Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ) izdao je crveni meteoalarm zbog visokog UV indeksa za danas, sutra i prekosutra.
30.07.2026
07:45
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas obeležavaju Svetu velikomučenicu Marinu - Ognjenu Mariju, a jedno od verovanja na ovaj veliki praznik je da se od ranog jutra gleda u nebo, zato što vremenske prilike imaju veliko značenje.
30.07.2026
08:10
Možda je završetak žetve tog leta 1960. bio strateški važna vest za celu zemlju jer se, eto, videlo da nećemo oskudevati bar u osnovnim namirnicama, ali ono što je tog 30. jula bila prava priča koja je zagrejala srca mnogih Jugoslovena koji su tog dana kupili „Večernje Novosti“, stajalo je ispod velike slike kombajna među klasjem, na dnu strane.
30.07.2026
10:37
Stanovnici zoo-vrta Palić ovih dana imaju poseban režim ishrane. Prija hladovina i voda, ali ove posebne porcije naročito prijaju medvedima!
30.07.2026
10:00
Dragan Ć. valsnika azila za pse ranjen je pucnjavi koja se jutros oko 9.40 sati dogodila u Belaričkoj ulici u Batajnici, kako se saznaje, vatrenom obračunu je prethodila svađa dva muškarca.
30.07.2026
12:21
U prostorijama Policijske uprave zagrebačke na Črnomercu 22-godišnji mladić je pokušao da usmrti 33-godišnjeg državljanina Srbije, saopštila je zagrebačka policija.
30.07.2026
11:43
Vlasnik azila za pse ranjen je jutros u Batajnici kada je došlo do pucnjave.
30.07.2026
11:08
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Novom Sadu uhapsili su E. R. (30) iz Beočina, zbog postoјanja osnova sumnje da јe učinio krivično delo ometanje službenog lica u vršenju službene dužnosti.
30.07.2026
11:02
Pančevac Milan Jakovljević kom je u toku suđenje za dva krivična dela nakon što je vodenim skuterom naletao na decu kajakaše na Tamišu, pušten je u kućni pritvor s nanogvicom.
30.07.2026
10:40
Ministarstvo odbrane Rusije objavilo je snimke udara na tri teretna broda za koje tvrdi da su prevozili vojni teret za Oružane snage Ukrajine (OSU).
30.07.2026
12:31
Fridrih Merc je kancelar Ukrajine, a ne Nemačke, za Nemce on ne čini gotovo ništa, rekao je poslanik Bundestaga Markus Fronmajer.
30.07.2026
12:00
Ekstremni letnji toplotni talasi i višemesečni manjak padavina doveli su vodostaj Dunava na istorijski nizak nivo širom regiona, parališući teretni saobraćaj i opasno ugrožavajući vodosnabdevanje.
30.07.2026
11:39
Ukrajinsko ratno vazduhoplovstvo saopštilo je u sredu da se jedan njihov lovac F-16 srušio, ali da je pilot bezbedan nakon što se katapultirao.
30.07.2026
11:30
Glavni urednik dramskog i domaćeg serijskog programa RTS-a, Marko Novaković, otkrio nas očekuje predstojećoj televizijskoj sezoni.
30.07.2026
11:12
Glumac i muzičar Džared Leto (54) našao se u centru skandala nakon emitovanja novog BBC-jevog dokumentarnog filma u kom ga je čak deset žena optužilo za seksualno zlostavljanje i uznemiravanje.
30.07.2026
10:53
Glumac Slaviša Čurović kaže da nije dobrodošao u rodnoj Crnoj Gori samo zato što uvek govori istinu.
30.07.2026
08:58
BBC u dokumentarcu navodi da je 10 žena optužilo Džareda Leta za seksualne poruke i neprimereno ponašanje dok su bile tinejdžerke.
29.07.2026
12:21
Glumac Milan Vasić ispričao je da ga je tzv. kosovska policija pozvala na informativni razgovor uoči njegovog nastupa u manastiru Svetih arhangela kod Prizrena.
29.07.2026
10:49
Pevačica Džejla Ramović našla se u centru dešavanja kada su je ljudi širom regiona uporedili sa glumicom Belindom Peregrin Šil.
30.07.2026
12:05
Haris Džinović mogao je da napreduje kao fudbaler, ali nije bio toliko dobar, te je dobro što se okrenuo muzici, smatra slavni trener Alija Hadžiosmanović Braco.
30.07.2026
11:25
Pevač Pavle Petković, koji je velike simpatije publike stekao tokom takmičenja "Pinkove zvezde", ponovo je privukao pažnju svojih pratilaca, ovoga puta fotografijom iz ogledala koja je za kratko vreme izazvala brojne komentare na društvenim mrežama.
30.07.2026
11:04
Voditeljka Jovana Jeremić progovorila je o najtežoj životnoj borbi i trenutku koji joj je slomio srce kada je posetila rodnu kuću u Ljigu.
30.07.2026
10:38
Ivan Marinković nema lepo mišljenje o bivšim cimerkama iz Elite 9, pobednici Staniji Dobrojević i drugoplasiranoj Aneli Ahmić, koja mu je do juče bila draga prijateljica.
30.07.2026
09:56
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.