12.07.2026
07:00
Shuterstock
Zdravlje
Ovi plodovi sadrže kalijum i magnezijum, minerale koji doprinose normalnom radu srca i mišića.
Pored toga, prirodno ne sadrže holesterol, a bogati su antioksidansima koji pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Zbog toga urme mogu biti dobra zamena za industrijske slatkiše puni rafinisanog šećera.
U njima se nalazi i triptofan, aminokiselina koja učestvuje u stvaranju serotonina i melatonina, pa mogu biti deo ishrane koja doprinosi dobrom raspoloženju i kvalitetnijem snu.
Urme su izvor kalcijuma, bakra i mangana, minerala koji imaju važnu ulogu u očuvanju kostiju i vezivnog tkiva. Istovremeno, sadrže dosta dijetalnih vlakana koja doprinose pravilnom radu digestivnog sistema i boljem varenju.
Foto: Shuterstock
Ukoliko niste navikli na hranu bogatu vlaknima, preporučuje se da urme uvodite postepeno kako biste izbegli nadimanje i druge stomačne tegobe.
Iako imaju niži glikemijski indeks od običnog šećera, urme sadrže dosta prirodnih šećera. Zato osobe koje imaju dijabetes ili probleme sa regulacijom nivoa glukoze u krvi treba da ih jedu umereno i po preporuci lekara ili nutricioniste.
Osobama sa osetljivim varenjem savetuje se da počnu sa jednom ili dve urme dnevno. Potapanje plodova u mlaku vodu pre konzumiranja može ih učiniti mekšim i lakšim za varenje.
Foto: Shuterstock
Prilikom kupovine birajte plodove sa košticom koji imaju prirodan, mat izgled. Urme koje su veoma sjajne ili lepljive mogu biti prelivene šećernim sirupom. Najbolje ih je čuvati u dobro zatvorenoj posudi u frižideru kako bi duže ostale sveže.
Možete ih jesti samostalno, kombinovati sa bademima ili orasima, dodati u ovsenu kašu ili ih pretvoriti u pire koji će poslužiti kao prirodni zaslađivač za razne obroke.
Urme mogu biti vredan deo svakodnevne ishrane, ali je važno imati na umu da nijedna namirnica sama po sebi ne može sprečiti bolesti niti zameniti raznovrsnu ishranu, zdrav način života ili terapiju koju je odredio lekar.
Urme se smatraju jednim od najzdravijih voćki na svetu, a stručnjaci preporučuju da ih konzumirate svakodnevno zbog njihovih brojnih zdravstvenih benefita.
04.05.2026
20:00
Vreme kada jedete važno je kao i ono što jedete, tvrde stručnjaci. Istraživanja pokazuju da je za celokupno zdravlje bolje jesti većinu kalorija ujutro pa smanjivati ka večeri.
09.07.2026
07:30
Kardiolog dr Frančesko Lo Monako je upozorio da proizvodi koji se danas prodaju kao zdraviji izbori za hidrataciju, energiju ili "čišćenje organizma" mogu da skrivaju velike količine šećera, kofeina i drugih sastojaka koji nisu najbolji za zdravlje srca.
08.07.2026
20:02
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
124. 08. 2026. u 05:39 >> 06:13
224. 08. 2026. u 05:39 >> 06:13
123. 08. 2026. u 23:07
223. 08. 2026. u 23:07
Šaka kupina dnevno može biti pravi saveznik zdravlja, od jačanja odbrambenih sposobnosti organizma do zaštite krvnih sudova i očiju.
03.08.2026
11:25
Urme se smatraju jednim od najzdravijih voćki na svetu, a stručnjaci preporučuju da ih konzumirate svakodnevno zbog njihovih brojnih zdravstvenih benefita.
04.05.2026
20:00
Zapaljiva naprava, takozvana "vatrena lopta" ispaljena je sinoć sa teritorije Kosova i Metohija na centralnu Srbiju sa ciljem izazivanja požara, ekskluzivno otkriva Informer.
23.08.2026
12:51
Ukrajinska kampanja za vojnu i logističku izolaciju Krima troši ogromne količine dronova i drugih sredstava, a predsednik Volodimir Zelenski sada je priznao da je novac namenjen Ministarstvu odbrane za drugu polovinu 2026. potrošen unapred i da je u vojnom budžetu nastala rupa od čak 27 milijardi dolara.
23.08.2026
14:39
Cirkus i apsurd u režiji opozicionih blokadera dostigli su tačku potpunog ludila. Dok se stotine obučenih profesionalaca, vatrogasaca i spasilaca lavovski bore sa ogromnom vatrenom stihijom u Deliblatskoj peščari, grupe takozvanih "zboraša" i uličnih aktivista rešile su podvale narodu još jednu jeftinu predstavu.
23.08.2026
22:53
Na takozvanom protestu "Ekobuna" na Ušću, javnosti se obratio glumac Bojan Dimitrijević, ponudivši još jedan u nizu bizarnih i teatralnih nastupa opozicione elite.
23.08.2026
22:15
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je da svoju funkciju ne doživljava kao privilegiju, već kao služenje državi i građanima, ističući da je svoj politički angažman u potpunosti posvetio Srbiji.
23.08.2026
21:20
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić posetiće u ponedeljak, 24. avgusta, Raški okrug, gde će obići više lokacija i razgovarati sa građanima.
23.08.2026
22:40
Nakon što su vatrogasci, dobrovoljci i meštani danima nadljudskim naporima, izloženi vatrenoj stihiji i paklenim temperaturama, branili sopstvene domove i šume u Deliblatskoj peščari, pojedini opozicioni "studenti" i blokaderi rešili su da naprave neviđeni cirkus i proliju pljuvačku po trudu pravih heroja.
23.08.2026
22:00
Bivša učesnica Exatlona Sanja Kalinović otkrila je koliko je na nju uticao sukob sa ženama iz Plavog tima, ali i da li je zaljubljena.
23.08.2026
15:33
Bivši saborci na Exatlon poligonu, a sada voditelji najvećeg sportskog rijalitija Tijana Jović i Aleksa Erski razgovarali su o njegovoj ulozi u novoj sezoni.
23.08.2026
13:08
Pripreme za drugu sezonu Exatlona uveliko su u toku, a sudeći po takmičarima koji su već otputovali u Dominikansku Republiku, publiku očekuje pravi spektakl.
23.08.2026
10:37
Voditelji druge sezone Exatlona Tijana Jović i Aleksa Erski mnoge su nasmejali simpatičnim i opuštenim razgovorom, koji je već na samom početku nagovestio sjajnu atmosferu i odličnu energiju među njima.
22.08.2026
18:20
Voditelj druge sezone Exatlona koja uskoro počinje biće dobro poznato lice - Aleksa Erski!
22.08.2026
15:24
Vatrogasci iz Prokuplja tokom popodneva zaustavili su vatru koja je iz sela Mađare nastavila da se širi ka Bresničiću, ali su spasili i čoveka kome je pretila najstrašnjija smrt.
23.08.2026
20:08
Najraznorniji požar u istoriji Kalifornije dogodio se 2025. godine, progutao je na hiljade objekata i odneo na desetine ljudskih života, a vatrogasne ekipe Sjedinjenih Američkih Država borile su se protiv vatre gotovo mesec dana.
23.08.2026
17:44
Za razliku od prošle godine kada je prolećni mraz tokom samo jednog jutra "ubrao" sve šljive u voćnjacima, šljive su su ove godine odlično rodile, što se može videti i na pijacama u Nišu.
23.08.2026
19:33
Roditelji đaka prvaka moraju da spreme od 37.000 do čak 60.000 dinara pre nego što dete zakorači u školu 1. septembra.
23.08.2026
17:00
Koliko poznajete životinjske vrste u Srbiji? Možda biste mogli da pomognete žiteljima Bačke Palanke ali i ostalima koji nekoliko dana pokušavaju da odgonetnu koji to četvoronožac trčkara po izletištu Tikvara.
23.08.2026
20:29
Viktor M. (45) preminuo je danas na Adi Ciganliji nakon što mu je pozlilo tokom kupanja.
23.08.2026
23:55
Nesvakidašnja i dobro planirana pljačka dogodila se u jednom beogradskom naselju, kada je za sada nepoznati provalnik upao u jednu kuću i iz nje odneo sef sa ogromnom količinom novca i dragocenostima.
23.08.2026
20:55
Službenici Odeljenja bezbednosti Nikšić su, po nalogu državnog tužioca u Osnovnom državnom tužilaštvu u Nikšiću lišili slobode državljanina Srbije zbog sumnje da je u jednom ugostiteljskom objektu izazvao požar.
23.08.2026
20:29
Iz policije je saopšteno da je sinoć oko 22.20 časova u akvatorijumu Bokokotorskog zaliva, na delu plovnog puta Stoliv–Prčanj, oko 250 metara od obale, došlo do pomorske nezgode, odnosno sudara dva plovna objekta.
23.08.2026
19:34
Vozač "bmw" sinoć je nešto posle ponoći srušio semafor i dva stuba rasvete u Mostaru nakon čega je deo Dubrovačke ulice ostao u mraku.
24.08.2026
01:00
NATO razrađuje novi model mogućeg rata sa Rusijom u kojem bi Estonija, Letonija i Litvanija postale neposredno područje borbenih dejstava.
24.08.2026
00:27
Estonski premijer Kristen Mihail tvrdi da Vladimir Putin gubi rat!
23.08.2026
23:59
AfD se nada pobedi na pokrajinskim izborima kako bi stekla zamah za pobedu na nacionalnim izborima, izjavila je Alis Vajdel.
23.08.2026
23:30
Policajke iz Hjustona u Americi uskočile su u Uber koji je slučajno bio zaustavljen na raskrsnici, kako bi nastavile poteru za osumnjičenim koji je bežao peške. Vozač Entoni Bejns isprva nije ni znao šta se događa, ali je, pošto je policija ušla u njegovo vozilo, praktično postao deo potere.
23.08.2026
23:01
Nekoliko dana nakon iznenadne i tragične smrti glumice Hejden Penetijer u 36. godini, u javnost isplivavaju sve mračniji detalji o tome šta se zapravo dogodilo u njenim poslednjim satima.
23.08.2026
15:20
Pitanje koje već godinama potresa svetsku filmsku scenu je ko će naslediti Danijela Krejga i obući odelo najpoznatijeg tajnog agenta na svetu, po svemu sudeći dobija svoj epilog.
23.08.2026
14:45
Klavir i mikrofon koje je koristio Fredi Merkjuri, kao i rane verzije njegovih pesama, mogli bi na aukciji u oktobru dostići cenu od nekoliko stotina hiljada evra.
23.08.2026
14:00
Kinematografija je oduvek balansirala između umetnosti i provokacije, a neki filmovi ostali su upamćeni zbog svojih eksplicitnih scena koje su izazivale snažne reakcije publike i kritike.
23.08.2026
13:15
Jedan od najvećih špijuna svih vremena, dvostruki agent Duško Popov koji je tokom Drugog svetskog rata uživao poverenje i Nemaca i Britanaca, živi i dalje, u banatskom selu Novo Miloševo, u Muzeju "Žeravica".
23.08.2026
12:33
Pevačica Dragica Zlatić danas ima poseban razlog za slavlje - njena maca proslavlja punoletstvo, a ponosna vlasnica potrudila se da ovaj dan učini nezaboravnim.
23.08.2026
23:31
Vlasnik televizije Pink Željko Mitrović potvrdio je da je bivši takmičar Stefan Karić potpisao novi ugovor i tako postao jedan od učesnika predstojeće sezone.
23.08.2026
22:17
Voditeljka Jovana Jeremić najavila je da njena ćerka Lea sutra, 24. avgusta, slavi rođendan, a tom prilikom progovorila je i o planovima za naredni porođaj.
23.08.2026
21:44
Jutjuber Baka Prase prisetio se poslednjeg putovanja sa donedavnom devojkom Milenom Stamenković.
23.08.2026
21:16
Pevačica Vanja Mijatović Prošla je kroz brojne ljubavne uspone i padove.
23.08.2026
20:44
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.