12.07.2026
07:00
Shuterstock
Zdravlje
Ovi plodovi sadrže kalijum i magnezijum, minerale koji doprinose normalnom radu srca i mišića.
Pored toga, prirodno ne sadrže holesterol, a bogati su antioksidansima koji pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Zbog toga urme mogu biti dobra zamena za industrijske slatkiše puni rafinisanog šećera.
U njima se nalazi i triptofan, aminokiselina koja učestvuje u stvaranju serotonina i melatonina, pa mogu biti deo ishrane koja doprinosi dobrom raspoloženju i kvalitetnijem snu.
Urme su izvor kalcijuma, bakra i mangana, minerala koji imaju važnu ulogu u očuvanju kostiju i vezivnog tkiva. Istovremeno, sadrže dosta dijetalnih vlakana koja doprinose pravilnom radu digestivnog sistema i boljem varenju.
Foto: Shuterstock
Ukoliko niste navikli na hranu bogatu vlaknima, preporučuje se da urme uvodite postepeno kako biste izbegli nadimanje i druge stomačne tegobe.
Iako imaju niži glikemijski indeks od običnog šećera, urme sadrže dosta prirodnih šećera. Zato osobe koje imaju dijabetes ili probleme sa regulacijom nivoa glukoze u krvi treba da ih jedu umereno i po preporuci lekara ili nutricioniste.
Osobama sa osetljivim varenjem savetuje se da počnu sa jednom ili dve urme dnevno. Potapanje plodova u mlaku vodu pre konzumiranja može ih učiniti mekšim i lakšim za varenje.
Foto: Shuterstock
Prilikom kupovine birajte plodove sa košticom koji imaju prirodan, mat izgled. Urme koje su veoma sjajne ili lepljive mogu biti prelivene šećernim sirupom. Najbolje ih je čuvati u dobro zatvorenoj posudi u frižideru kako bi duže ostale sveže.
Možete ih jesti samostalno, kombinovati sa bademima ili orasima, dodati u ovsenu kašu ili ih pretvoriti u pire koji će poslužiti kao prirodni zaslađivač za razne obroke.
Urme mogu biti vredan deo svakodnevne ishrane, ali je važno imati na umu da nijedna namirnica sama po sebi ne može sprečiti bolesti niti zameniti raznovrsnu ishranu, zdrav način života ili terapiju koju je odredio lekar.
Urme se smatraju jednim od najzdravijih voćki na svetu, a stručnjaci preporučuju da ih konzumirate svakodnevno zbog njihovih brojnih zdravstvenih benefita.
04.05.2026
20:00
Vreme kada jedete važno je kao i ono što jedete, tvrde stručnjaci. Istraživanja pokazuju da je za celokupno zdravlje bolje jesti većinu kalorija ujutro pa smanjivati ka večeri.
09.07.2026
07:30
Kardiolog dr Frančesko Lo Monako je upozorio da proizvodi koji se danas prodaju kao zdraviji izbori za hidrataciju, energiju ili "čišćenje organizma" mogu da skrivaju velike količine šećera, kofeina i drugih sastojaka koji nisu najbolji za zdravlje srca.
08.07.2026
20:02
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
113. 11. 2026. u 22:17
213. 11. 2026. u 22:17
113. 11. 2026. u 22:10
213. 11. 2026. u 22:10
Urme se smatraju jednim od najzdravijih voćki na svetu, a stručnjaci preporučuju da ih konzumirate svakodnevno zbog njihovih brojnih zdravstvenih benefita.
04.05.2026
20:00
Lider opozicije u Srbiji Aleksandar Vučić obratio se javnosti na društvenim mrežama.
13.11.2026
10:08 >> 15:08
Na vrhovnom plenumu takozvanog studentskog pokreta doneta je odluka o potpunom rasformiranju Bezbednosno-informativne agencije (BIA).
13.11.2026
11:24
Doktor Branimir Nestorović gostujući na Kurir TV govorio je o "Studentskoj listi" i formiranju nove Vlade.
14.11.2026
07:20
Lider opozicije Aleksandar Vučić gostovaće danas, 14. novembra, u informativnoj emisiji "Nacionalni dnevnik" na TV Pink, gde će govoriti o aktuelnim dešavanjima, političkoj situaciji u zemlji i planovima Srpske napredne stranke.
14.11.2026
07:38
Srbija bez Bezbednosno-informativne agencije (BIA) – to je, prema našim saznanjima, nulta tačka plana takozvanog studentskog pokreta!
13.11.2026
21:00
Glumac i ideolog blokadera Sergej Trifunović oglasio se na mreži "X", najblaže rečeno, skandaloznom objavom o mitropolitu bačkom Irineju Buloviću, koji se nalazi u ozbiljnom zdravstvenom stanju i hospitalizovan je na Institutu za onkologiju Vojvodine u Sremskoj Kamenici, gde je priključen na respirator.
13.11.2026
23:35
Anarhista Ratibor Trivunac, koji je još 2006. godine učestvovao u organizovanju blokada fakulteta i važi za jednog od začetnika metoda "plenuma", ocenio je da "Studentska lista" nema legitimitet ukoliko ne sprovodi odluke studentskih plenuma, najavivši mogućnost ponovnog blokiranja fakulteta u slučaju neslaganja.
13.11.2026
23:26
Pobeda je Crvenom timu donela izlazak iz kampa i posetu glavnom gradu Dominikanske Republike, Santo Domingu.
13.11.2026
23:59
Kapiten Crvenog tima Nikola Lakić doneo je odluku da kaznu u Exatlonu i -5 poena dobije takmičarka Ivana Ivanović.
13.11.2026
23:24
U "Exatlonu" Maja Jovanović je otvorila dušu o igraču suprotnog tima Nemanji Makuljeviću.
13.11.2026
22:31
Plavi tim i njihov kapiten Strahinja Jovanić o tome ko će dobiti -5 poena u "Exatlonu".
13.11.2026
21:53
Plavi tim komentarisao je ponašanje Crvenog tima nakon ostvarene pobede, a posebno se osvrnuo na reakciju Nikole Lakića.
13.11.2026
21:34
Prve snežne pahulje zabeležene su u Osečini, dok sneg provejava i u Valjevu, iako je Valjevo jutros u šest sati bilo najtoplije mesto u Srbiji, sa izmerena 23 stepena.
13.11.2026
22:25
Srpska pravoslavna crkva i vernici sutra praznuju Svete Vrače, Kozmu i Damjana.
13.11.2026
22:00
Republički hidrometeorološki zavod Srbije najavio je da našu zemlju posle kiše, zahlađenja i jutarnjeg mraza početkom naredne sedmice čeka novi skok temperature do 20 stepeni.
13.11.2026
21:00
Pravoslavni vernici sutra obeležavaju Svete Vrače, braću Kozmu i Damjana, koji su ljude lečili iz ljubavi i vere.
13.11.2026
20:00
Deponenti Alta banke bez originalne dokumentacije od 16. novembra mogu dobiti potvrde za isplatu osiguranih depozita.
13.11.2026
19:00
Neki zločini ostanu upamćeni po brutalnosti, drugi po motivu koji je teško razumeti, a postoje i oni kod kojih jedan naizgled nevažan detalj godinama proganja istražitelje.
14.11.2026
07:15
Mladić I. M. (22) iz Širokog Brijega uhapšen je nakon što je kod kuće odštampao oko 4.000 lažnih maraka, a potom ih prodao maloletnicima u Posušju za svega 600 pravih KM.
14.11.2026
07:40
Podgorička policija je tokom ciljane racije u restoranu "Ribarsko selo" u Podgorici pretresla članove zagoričkog ogranka "kavačkog klana" Vidoja Stanišića, Matiju Beljkaša i Dragišu Bulatovića, dok se u trenutku upada policije u istom lokalu nalazio i bivši predsednik Crne Gore Milo Đukanović.
14.11.2026
07:25
Žena iz Banjaluke uhvaćena je kako se lažno predstavlja kao policajac i zaustavlja vozila koristeći tablicu "Stop-policija", a alkotestiranjem je utvrđeno da je imala čak 2,78 promila alkohola u krvi.
14.11.2026
06:00
Službenici Odeljenja bezbednosti Podgorica su izvršili pretres stana i drugih prostorija koje koristi muškarac N.B (31) u Podgorici.
13.11.2026
23:30
Građani Belgije mogli bi da plate cenu eventualne zaplene zamrznute ruske imovine, upozorila je generalna direktorka finansijskog depozitara Evroklir Valeri Urben.
14.11.2026
05:33
Nemački kancelar Fridrih Merc zapretio je da će blokirati usvajanje sedmogodišnjeg budžeta Evropske unije ukoliko svih 27 država članica ne pristane da finansira Ukrajinu.
14.11.2026
05:03
Američki novinar Taker Karlson izjavio je da je Rusija poslednja velika država sa pretežno belim hrišćanskim stanovništvom i da upravo u tome vidi jedan od glavnih razloga neprijateljstva zapadnih vladajućih elita prema Vladimiru Putinu.
14.11.2026
00:28
Novi predlog zakona o ratnom i opsadnom stanju u Moldaviji izazvao je ozbiljna upozorenja iz Pridnjestrovlja, gde strahuju da bi vlast predsednice Maje Sandu mogla da iskoristi vanredne okolnosti za odlaganje izbora i otvaranje novog sukoba sa ruskim snagama.
14.11.2026
00:01
Glumac Slaviša Čurović kaže da je njegov lik prota Vasa Živković kojeg igra u seriji "Pupin" bio skroman čovek koji je prepoznavao mlade talentovane ljude i pomagao im da se školuju.
13.11.2026
21:01
Veliki problemi sa Majkrosoftovim servisima izazvali su pravu pometnju među korisnicima širom sveta, a dok mnogi pokušavaju da pronađu način da obavljaju svakodnevne poslovne obaveze, društvene mreže preplavili su duhoviti komentari na račun ovog tehnološkog kolapsa.
13.11.2026
13:58
Domaći film fantastike "Saligia", u režiji Petra Ristovskog, započeo je svoj međunarodni festivalski put premijerama na dva kontinenta.
13.11.2026
13:29
Glumac Danilo Lazović je tokom svog života ponosno isticao da je Srbin.
13.11.2026
12:02
Španska pevačica i kantautorka Rosalija osvojila je nagradu za album godine na 27. dodeli nagrada Latin Gremi, održanoj u Las Vegasu, za svoje najnovije studijsko izdanje "Lux".
13.11.2026
11:01
Razvod pevačice Marije Mikić i njenog bivšeg muža Jovana Pantića je iznenadio javnost, jer je par delovao srećno i skladno do kraja.
14.11.2026
06:01
Za razliku od majke, pevačice Vesne Vukelić Vendi, koja je godinama prisutna u javnosti, njena ćerka Nikolita Banjac odlučila je da se posveti obrazovanju, a jedan od najvećih uspeha u dosadašnjem životu jeste završetak Ekonomskog fakulteta Univerziteta u Beogradu.
13.11.2026
23:59
Supruga pevača Darka Lazića, Katarina Lazić, privukla je pažnju svojih pratilaca zanimljivom objavom na Instagramu, u kojoj je na duhovit način pokazala kako izgleda priprema za predstojeću slavu.
13.11.2026
23:45
Mlada pevačica Anđela Ignjatović, poznatija kao Breskvica, ponovo je privukla pažnju javnosti, i to objavom na Instagramu koja je mnoge navela da se zapitaju ko je osvojio njeno srce.
13.11.2026
23:16
Voditelj Zoran Pejić Peja izazvao je buru negativnih reakcija izjavom da je kuhinja isključivo žensko mesto, dok muškarci, prema njegovom mišljenju, ne bi trebalo da obavljaju kućne poslove.
13.11.2026
22:46
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.