12.08.2026
09:30
Shutterstock
Zdravlje
Lubenica nije samo omiljeno letnje osveženje.
Prepuna je vode, vitamina i antioksidanasa, pa može da pomogne hidrataciji organizma, podrži zdravlje srca i bubrega, a zahvaljujući citrulinu povezuje se i sa boljom cirkulacijom.
Zbog visokog sadržaja vode, lubenica je odličan izbor tokom vrelih dana i može doprineti unosu tečnosti.
Jedna veća šolja lubenice obezbeđuje značajan deo dnevnih potreba za vitaminima C i A, a sadrži i vitamine B grupe, kalijum i magnezijum.
Crvenu boju lubenici daju likopen i beta-karoten, antioksidansi koji imaju važnu ulogu u zaštiti ćelija. Likopen se posebno povezuje sa zdravljem srca, dok antioksidansi mogu pomoći u zaštiti kože od štetnog delovanja sunčevih zraka.
Foto: Shutterstock
Lubenica sadrži citrulin, aminokiselinu koja učestvuje u stvaranju azot-monoksida i može doprineti opuštanju krvnih sudova i boljoj cirkulaciji. Zbog toga se lubenica često navodi i kao namirnica koja može imati pozitivan uticaj na seksualno zdravlje.
Ipak, ne treba je posmatrati kao lek ili sredstvo za mršavljenje, sama po sebi ne "topi" masnoće ili celulit, ali se zbog malog broja kalorija i visokog sadržaja vode lako uklapa u uravnoteženu ishranu.
I kora lubenice može da se iskoristi. Može se sitno iseckati i dodati salatama, dok se od nje može pripremati i slatko.
Semenke su takođe jestive. U nekim zemljama se prže i jedu kao grickalice, a mogu se koristiti i za pripremu čaja.
Iako je veoma slatka, lubenica sadrži relativno malo šećera, oko šest odsto.
Njena izražena slatkoća posledica je toga što šećer daje dominantan ukus, dok najveći deo ploda čini voda.
Šaka kupina dnevno može biti pravi saveznik zdravlja, od jačanja odbrambenih sposobnosti organizma do zaštite krvnih sudova i očiju.
03.08.2026
11:25
Koliko god voće delovalo sveže kada ga kupite, nekoliko sitnih grešaka pri čuvanju može drastično skratiti njegov rok trajanja.
29.07.2026
10:30
Od lubenice do banane, svaka voćka, prema jednom drevnom verovanju, povezuje se sa određenim osobinama i navikama ljudi koji je najradije biraju.
27.07.2026
09:00
Pravilno pranje borovnica važno je za očuvanje zdravlja i bezbednosti pri konzumiranju. Saznajte najefikasnije načine da ih očistite i uklonite ostatke pesticida, nečistoće i potencijalno štetne bakterije.
19.07.2026
12:03
121. 09. 2026. u 22:24
221. 09. 2026. u 22:24
121. 09. 2026. u 18:49
221. 09. 2026. u 18:49
Šaka kupina dnevno može biti pravi saveznik zdravlja, od jačanja odbrambenih sposobnosti organizma do zaštite krvnih sudova i očiju.
03.08.2026
11:25
Najnovije istraživanje agencije "Faktor plus", rađeno na uzorku od 986 ispitanika u periodu od 16. do 20. septembra, potvrdilo je potpunu dominaciju i nesalomivu podršku koju u narodu uživa politika predsednika Aleksandra Vučića i Srpske napredne stranke.
21.09.2026
15:36
Elif Eralp (45), advokatica turskog porekla i kandidatkinja Levice, predvodila je svoju stranku na izborima u Berlinu, na kojima je osvojila 25,7 odsto glasova. Ukoliko uspe da formira većinu u pokrajinskom parlamentu, mogla bi da postane gradonačelnica nemačke prestonice.
21.09.2026
12:51
Na Filozofskom fakultetu Univerziteta u Novom Sadu danas, 21. septembra, održani su ponovljeni izbori za Studentski parlament fakulteta, kao i za tri predstavnika u Univerzitetskom parlamentu a blokaderi su doživeli totalni fijasko.
21.09.2026
20:07
Blokader Pavle Hrnčić, kog su zgubidanima naklonjeni mediji potpisali samo kratko kao studenta, otkrio je šta čeka Srbiju posle 25. oktobra.
21.09.2026
20:40
Svaki sadržaj koji političkog protivnika svodi na metu i normalizuje nasilje mora da bude najoštrije osuđen, poručila je večeras članica Predsedništva SNS-a Sara Pavkov, povodom snimka blokadera o predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću.
21.09.2026
20:51
Predsednik Izvršnog odbora SNS Darko Glišić posetio je Bajinu Baštu i razgovarao sa meštanima Jagoštice, koji su tom prilikom imali priliku da iznesu probleme i potrebe svog kraja. Od 1935. godine nijedan član Vlade nije posetio Jagošticu.
21.09.2026
19:33
Dražen Živković, glavni i odgovorni urednik televizije Prva CG i osnivač portala Borba, objavio je novu kolumnu s naslovom: "Pod parolom "naše dece": Kako su zapadne i regionalne službe preko Studentske liste uništili opoziciju radi stvaranja veštačke referendumske kampanje".
21.09.2026
18:48
Takmičar Plavog tima u "Exatlonu Srbija", reper Gazda Paja, napravio je pravu atmosferu za pamćenje kada je u emisiji "Druga strana Exatlona" zapevao svoj veliki hit "Delija".
21.09.2026
20:00
Vatrenim navijačima Crvenog i Plavog tima poklanjamo četiri originalna Exatlon dresa, a pravila za učešće u nagradnoj igri na Instagramu su veoma jednostavna.
21.09.2026
17:00
Crveni tim Exatlona Srbija uspeo je da nasmeje i iznenadi voditeljku Tijanu Jović, priredivši joj nesvakidašnju šalu tokom njenog boravka u luksuznoj vili.
21.09.2026
15:00
Plavi tim Exatlona Srbija osmislio je svoju himnu kojom će od sada bodriti jedni druge i uz koju će proslavljati svaku pobedu, ali i dizati atmosferu u najtežim trenucima borbe na poligonima.
21.09.2026
13:00
Takmičari Exatlona u 6. epizodi koja se emituje večeras, 21. septembra došli su do tačke pucanja usled čega su eskalirali brojni sukobi među timovima.
21.09.2026
11:00
Ukoliko menjač ubacite u rikverc dok se automobil kreće, može se desiti da kompjuter potpuno ignoriše komandu vozača, ali i izazvati tešku havariju pod haubom.
21.09.2026
22:00
U grčkom letovalištu Neos Marmaras usnimljena je divlja životinja, koja podseća na zlatnog šakala.
21.09.2026
19:00
Ministarka rudarstva i energetike u tehničkom mandaru Dubravka Đedović Handanović razgovarala je danas sa predstavnicima Udruženja naftnih kompanija Srbije (UNKS) i Naftne industrije Srbije o snabdevanju domaćeg tržišta naftnim derivatima.
21.09.2026
16:42
Širom Srbije sutra stiže zahlađenje, kiša i pljuskovi, dok će se Kopaonik i Golija zabeleti, otkrio je za Informer meteorolog Ivan Ristić.
21.09.2026
11:32
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić obilazi Srbiju u automobilu "škoda oktavija", proizvedenim 2006. godine.
21.09.2026
09:30
Jovan T. (79) usmrtio je ženu od 44 godine na pešačkom prelazu kada je brzinom od oko 100 kilometara na sat prošao na crveno svetlo i proleteo kroz raskrsnicu, a nesreća na Karaburmi briše granice između sudbine, prokletstva i jezive slučajnosti.
21.09.2026
20:00
Po nalogu Drugog osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu, uhapšen je Miloš I. (25) zbog sumnje da je u Grockoj pretukao tri osobe i počinio krivično delo nasilničko ponašanje.
21.09.2026
20:56
Saobraćajna policija koja kontrolu saobraćaja vrši vozilima bez spoljnih obeležja policije, danas su, u vremenskom razmaku od svega jednog časa, na državnom putu Beograd - Pančevo, na teritoriji beogradske opštine Palilula, gde je ograničenje brzine 80 kilometara na čas, iz saobraćaja isključili tri vozača zbog učinjenih prekršaja nasilničke vožnje.
21.09.2026
20:42
Policija Zeničko-dobojskog kantona pronašla je 18. septembra veću količinu naoružanja i minsko-eksplozivnih sredstava u okolini Zenice, a u akciji su uhapšene dve osobe.
21.09.2026
19:53
Muškarac (65) teško je povređen nakon što je pao sa visine od oko pet metara u Batajnici, a lekari mu se bore za život.
21.09.2026
19:33
Diplomate EU dogovorile su ukidanje sankcija Alšeru Usmanovu i Mihailu Fridmanu, ako se nijedna članica EU tome ne usprotivi u narednim satima.
21.09.2026
22:00
Vlada Mađarske neće dozvoliti izgradnju skladišta naftnih derivata za Ukrajinu na svojoj teritoriji, izjavio je mađarski premijer Peter Mađar. Prema njegovim rečima, memorandum o razumevanju koji su o tom pitanju potpisali mađarska kompanija MOL i ukrajinski Naftogas“ neće biti realizovan.
21.09.2026
21:45
Francuska desna stranka „Nacionalno okupljanje“, čiju poslaničku grupu predvodi Marin le Pen, postala je tipična evropska rusofobna stranka, izjavio je zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije i predsednik stranke „Jedinstvena Rusija“ Dmitrij Medvedev.
21.09.2026
21:15
Završeni su izbori za poslanike Državne dume, a visoka izlaznost govori o konsolidaciji našeg društva, izjavio je predsednik Državne dume Vjačeslav Volodin.
21.09.2026
20:45
Osnivač grupe Ekatarina Velika, Milan Mladenović, preminuo je 1994. godine u stanu u Beogradu, a u tom trenutku imao je samo 35 kilograma.
21.09.2026
14:02
Irena Jovanović pridružuje se Ivon Jafali u novoj sezoni emisije "Mi danas" na Tanjug TV i K1 televiziji, gde će zajedno pratiti i analizirati događaje koji oblikuju političku i društvenu svakodnevicu.
21.09.2026
12:53
Legendarni srpski glumac Petar Božović otvorio je dušu i bez ikakve zadrške govorio o svom trnovitom životnom putu, teškom detinjstvu obeleženom ratnim traumama, siromaštvu, ali i veličanstvenoj glumačkoj karijeri koja ga je uvrstila u red najvećih velikana našeg glumišta.
21.09.2026
12:36
Javni servis Srbije je pripremio zanimljivu filmsku šemu za period od 19. do 25. septembra.
21.09.2026
12:01
Glumac Teo Džejms kaže da je druga sezona serije "The Gentlemen" mnogo surovija od prve i da je njegov lik Edi sada postao mnogo pohlepniji i da želi sve.
21.09.2026
10:57
Pevačica Zorana Mićanović nastupila je na Šabačkom vašaru, te se dotakla koleginica Atine Ferari i Vesne Vukelić Vendi, ali i sabotaža koje je doživela tokom karijere.
21.09.2026
22:20
Bivši rijaliti učesnici Maja Marinković i Asmin Durdžić privukli su pažnju javnosti nakon što je Maja na Instagramu objavila fotografiju na kojoj su intimni.
21.09.2026
22:00
Maja Jovanović, nekadašnja verenica pokojnog rokera Bore Đorđevića, prvi put je javno iznela detalje njihove ljubavne priče i otkrila zbog čega je odlučila da prekine njihovu vezu.
21.09.2026
21:40
Voditeljku Bojanu Lazić navikli ste da vidite u glamuroznim haljinama, a sada je uhvaćena u potpuno drugačijem izdanju.
21.09.2026
21:20
Frontmen grupe "Magla bend" Vladan Savić rasplakao se u studiju kada je pevi put čuo novu pesmu "Krive Drine".
21.09.2026
21:01
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.