28.09.2026
20:36
Shutterstock
Zdravlje
Jesen je odličan period za ljubitelje voća. Od jabuka do krušaka, hladnije vreme idealno je za uživanje u plodovima koji su upravo sada potpuno zreli, bilo da se koriste za tople deserte ili kao brz i zdrav međuobrok. Zbog visokog udela vlakana, antioksidansa i nutrijenata koji olakšavaju varenje, stručnjaci preporučuju da ga jedete češće.
Jabuke su prepoznatljiv simbol jeseni. Postoji mnogo sorti koje sazrevaju od sredine septembra do sredine oktobra - od slatkih crvenih do kiselkastih zelenih, pa su i načini konzumacije raznoliki. Odlično se uklapaju u aromatične deserte i sendviče, a mogu se jesti i same kao jednostavan obrok. Osim što su svestrane u kuhinji, jabuke su izuzetno korisne za crevnu mikrofloru.
- Jedna jabuka sadrži oko četiri grama vlakana, što pomaže u održavanju osećaja sitosti i redovnom varenju. Sadrži i fenolna jedinjenja koja mogu poboljšati razgradnju hrane u želucu i tankom creva - navodi nutricionista Liza Valente za Eating Well.
Foto: Shuterstock
Stručnjaci savetuju da se jabuke jedu sa korom kako bi se maksimalno iskoristili njihovi nutrijenti. Neoljušteni plodovi imaju osetno više vlakana i antioksidansa od oljuštenih.
Iako su često u senci jabuka, kruške imaju jednak nutritivni i gastronomski potencijal. Čest su sastojak jesenskih kolača i pita, a potpuno zrele su mekane i sočne, pa su odlične za jelo bez pripreme.
- Dok kora obezbeđuje nerastvorljiva vlakna, meso kruške sadrži pektin. To je vrsta rastvorljivog vlakna koje u digestivnom traktu stvara gelastu strukturu i povećava zapreminu stolice. Pektin istovremeno deluje i kao prebiotik koji hrani dobre crevne bakterije. Zbog specifične kombinacije fruktoze, sorbitola i vlakana, kruške imaju i prirodan, blagi laksativni efekat - objašnjava nutricionista Mendi Enrajt.
Foto: Shutterstock
Jedna kruška srednje veličine sadrži oko šest grama vlakana, što je čini efikasnim izborom za postizanje preporučenog dnevnog unosa.
Bobičasto voće praktičan je dodatak smutijima i jogurtu. Kupine i maline svoj vrhunac sezone dostižu upravo u jesen i obezbeđuju čak osam grama vlakana po jednoj šolji.
- Čak i semenke u ovom voću sadrže nerastvorljiva vlakna koja podstiču rad creva. Osim toga, dokazano je da visoka koncentracija polifenola u bobičastom voću pomaže u smanjenju upalnih procesa u digestivnom sistemu - ističe Enrajt.
Šljive su jedan od zaštitnih znakova jeseni, a osim što su ukusne, mogu biti koristan dodatak ishrani. Sadrže vlakna, vitamine, minerale i antioksidanse, a mogu se jesti sveže ili sušene.
25.09.2026
08:00
Ako često patite od zatvora, rešenje može biti jednostavnije nego što mislite. Nove smernice izdvajaju nekoliko namirnica koje mogu pomoći u ublažavanju ovog neprijatnog problema, a među njima se ističe kivi.
09.09.2026
20:30
Mnogi se kunu u jednostavnu kombinaciju suvih šljiva, lana i vode koja može pomoći da se probavni sistem pokrene već na početku dana.
26.06.2026
10:20
Pijace i prodavnice su pune trešanja. Stručnjaci su otkrili da nisu pogodne za sve i da treba da budete oprezni sa konzumiranjem.
11.06.2026
21:00
111. 11. 2026. u 14:15 >> 14:19
211. 11. 2026. u 14:15 >> 14:19
111. 11. 2026. u 13:53 >> 14:18
211. 11. 2026. u 13:53 >> 14:18
Šljive su jedan od zaštitnih znakova jeseni, a osim što su ukusne, mogu biti koristan dodatak ishrani. Sadrže vlakna, vitamine, minerale i antioksidanse, a mogu se jesti sveže ili sušene.
25.09.2026
08:00
Bivši ministar Rade Basta uhapšen na aerodromu.
11.11.2026
09:33
Bivši guverner Narodne banke Srbije i kandidat "Studentske liste" Dejan Šoškić potpuno se obrukao u javnosti pokušavajući da odbrani novu vlast i optuži sadašnju opoziciju za "širenje panike" oko slabljenja domaće valute, dok ga surova realnost na šalterima menjačnica i zvanični podaci svakodnevno brutalno demantuju!
11.11.2026
08:00
Lider opozicije Aleksandar Vučić komentarisao je najave i zahteve za njegovo hapšenje, poručivši da nema nameru da se povuče niti da napusti Srbiju.
11.11.2026
14:10
Bivši predsednik Upravnog odbora Radio-televizije Srbije (RTS) Branislav Klanšček ocenio je da zahtev Studentske liste upućen RTS-u za dostavljanje dosijea oko 50 sadašnjih i bivših zaposlenih nije iznenađenje, ali je ukazao na to da je mnogo zanimljivije ko se na spisku ne nalazi nego ko je na njemu.
11.11.2026
13:01
Lider opozicije Aleksandar Vučić istakao je da Studentska lista ima još 110 dana za formiranje nove vlade, ali da im se ne žuri da preuzmu tu odgovornost, jer nemaju šta da ponude građanima.
11.11.2026
14:37
Predsednik Nadzornog odbora Srbijagasa Aleksandar Vulin sastao se u Moskvi sa ministom inostranih poslova Ruske Federacije Sergejom Lavrovom.
11.11.2026
14:20
Lider srpske opozicije, Aleksandar Vučić, razmontirao je najnoviji pokušaj pravnog nasilja i protivustavnog delovanja nove vlasti, poručivši im da ne mogu gaziti po zakonima države kako im se prohte!
11.11.2026
14:07
Zbog specijalnog programa večeras nećemo emitovati "Exatlon", zbog čega se izvinjavamo svim gledaocima Informer TV.
10.11.2026
22:15
Takmičarka Exatlona Maja Jovanović prokomentarisala je odlazak cimera Dragomira Radojevića iz Exatlona.
10.11.2026
11:03
Crveni tim teško podnosi uslove u baraci, zbog čega su svi složni u nameri da daju sve od sebe kako bi odneli pobedu i ponovo se preselili u vilu.
10.11.2026
09:03
Takmičar Plavog tima Mihailo Adžić prokomentarisao je koliko mu je teško palo ispadanje cimera Dragomira Radojevića.
10.11.2026
07:03
Crveni tim je pobedio u borbi za luksuz u "Exatlonu", oni se vraćaju u luksuznu vilu.
09.11.2026
23:21
Arheolozi su, tokom pripremnih radova na izgradnji auto-puta od Kembridža do Hantingdona, iskopali jarak sa 8.000 kostiju žaba. Ovo groblje vodozemaca punih 10 godina predstavljalo je pravu misteriju za naučnike.
11.11.2026
15:00
U Beogradu je u nedelji od 2. do 11. novembra od akutnih respiratornih infekcija (ARI) obolelo 10.184 osoba a od oboljenja sličnih gripu 482, saopštio je Gradski zavod za javno zdravlje Beograd.
11.11.2026
14:00
U selu Gornja Sabanta kod Kragujevca došlo je do incidenta, kada je usled dotrajalosti, pala drvena bandera pa je više domaćinstava ostalo bez telefonskog signala.
11.11.2026
13:41
Na više deonica državnih puteva i auto-puteva u Srbiji izvode se radovi zbog kojih je na pojedinim pravcima izmenjen režim saobraćaja, ili potpune obustave.
11.11.2026
12:28
Patrijarh srpski Porfirije blagoslovio je da se iz fonda Časni pojas Presvete Bogorodice kupi oprema za Institut "Dr Vukan Čupić" u Beogradu.
11.11.2026
12:00
Kriminalistička policija uhapsila je Miljana Hofmana zbog krivičnog dela iznuda!
11.11.2026
15:41
Policija iz Kraljeva uhapsila je P. V. (48) i ženu A. P. (48), oboje iz Vrnjačke, Banje zbog sumnje da su pretukli tinejdžera (15), nakon čega su ga oteli i odvezli na jedan parking!
11.11.2026
12:27
Pripadnici Ronilačke jedinice realizovali su izuzetno rizičan i psihofizički zahtevan zadatak, koji je podrazumevao spuštanje ronioca u bunar dubine 20 metara, sa vodenim stubom od 7 metara. Sumnja se da je u pitanju telo muškarca koji je nestao bez traga još 2018. godine.
11.11.2026
13:57
U beogradskom naselju Rakovica jutros je došlo do teške tragedije kada je pored pruge pronađeno telo dečaka starog oko 14 godina.
11.11.2026
11:53
Policija Republike Srpske uhapsila je Dragana G. (77) iz Prijedora pod sumnjom da je silovao komšinicu (66).
11.11.2026
12:22
U Španiji je danas počeo prvi generalni štrajk u poslednjih 14 godina, uz blokade puteva i sukobe demonstranata sa policijom, zbog zahteva za veće plate, dostupnije stanovanje i bolje javne usluge
11.11.2026
14:00
Državna saobraćajna inspekcija u ruskom gradu Kazanju objavila je snimak sa nadzornih kamera na kojem je zabeležena teška saobraćajna nesreća na gradskoj magistrali Voznesenski trakt, do koje je došlo u sredu 11. novembra rano ujutru.
11.11.2026
13:30
Savetnik i zet američkog predsednika Džared Kušner izjavio je da će zajedno sa specijalnim američkim izaslanikom Stivom Vitkofom sutra otputovati u Moskvu, gde će se sastati sa ruskim predsednikom Vladimirom Putinom.
11.11.2026
13:23
Republikanci u Predstavničkom domu Kongresa SAD u utorak su sprečili pokretanje postupka opoziva ministra odbrane Pita Hegseta, odbacivši navode da je svojim upravljanjem ratom u Iranu i drugim međunarodnim sukobima više puta prekršio Ustav.
11.11.2026
13:10
Na današnji dan, 11. novembra 1948. godine, rođen je Dušan Prelević Prele, jedan od najneobičnijih i najautentičnijih umetnika koje je Beograd imao.
11.11.2026
13:47
Film "Ruka pravde", u režiji Nemanje Ćeranića juče je imao svetsku premijeru na 67. Međunarodnom filmskom festivalu u Solunu, jednom od najznačajnih filmskih festivala u Evropi, čime je započeo svoj međunarodni festivalski život.
11.11.2026
13:15
Pojedini kultni filmovi koje smo godinama gledali i kojima se iznova vraćamo danas bi imali potpuno drugačije zaplete, a neki od njih možda uopšte ne bi mogli da funkcionišu.
11.11.2026
11:43
Na današnji dan, 11. novembra 1993. godine, preminuo je legendarni glumac Dragomir Bojanić Gidra.
11.11.2026
10:51
Američki glumac Stejsi Kič, poznat po ulogama detektiva Majka Hamera i pisca Ernesta Hemingveja, preminuo je u utorak, 10. novembra, u 85. godini života u Poljskoj, nakon duge borbe sa srčanim oboljenjem i srčanom insuficijencijom, saopštila je njegova supruga Malgoša Tomasi.
11.11.2026
10:03
Jutjuber Baka Prase ponovo je dospeo u centar pažnje nakon što se na njegovom Instagram profilu pojavila nova objava u kojoj se navodi da će Bogdan Ilić danas izaći iz pritvora i ponovo preuzeti svoj nalog, kao i da će se javnosti obratiti oko 19 časova.
11.11.2026
08:14
Prema nezvaničnim informacijama, muzičar Vladan Jovković Rolinac smrtno je stradao dok je pomagao kolegi Darku kome je blokirao točak na automobilu.
11.11.2026
15:24
Gostujući u emisiji pevačica Katarina Kaja Ostojić našla se pred brojnim pitanjima gledalaca. Pevačica je bez ustručavanja govorila o nesuglasicama sa Romanom Panić, planovima vezanim za Evroviziju, ali i o ćerkinom poslu u Americi.
11.11.2026
14:59
Pevačica Goca Lazarević poseduje luksuznu vilu na Bežanijskoj kosi, a jednom prilikom na društvenim mrežama pokazala je kako izgleda njen dom.
11.11.2026
14:29
Supruga folk pevača Darka Lazića, Katarina Lazić, podelila je sa svojim pratiocima na Instagramu ćerkinu odevnu kombinaciju koju je sama osmislila.
11.11.2026
13:47
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.