• aktuelno
Osuđen Srbin zbog kokaina u Italiji: Droga u kamionu vredna milione - Evo koliko kaznu mu je odredio sud Pale maske u Evropskoj uniji: Ove zemlje članice se protive udaru na ruskog patrijarha! Transfer pijaca: Fener doveo kapitalca iz Sitija, Zvezdin tandem otišao na pozajmicu "Ostavio joj je 200 evra, lupala glavom na parkingu": Stanija iznela skandalozne tvrdnje o Maji Šok! Mislio da je nadmudrio sistem, pa platio više od 9.000 evra - Ovo ne radite ni u snu Zvezda igra poslednji meč u Austriji: Protiv drugoligaša za oproštaj od Vindišgarstena "Ja sam pi*ka za njega!" UFC borac progovorio bez dlake na jeziku: On je životinja, samo ga pogledajte... Isplivala zajednička slika Jakova i Džejlinog bivšeg: Grlili se dok je nije smuvao, a zbog ovog ga tek svi pljuju "Pošto si ja*ara, sad ćeš da daš 2 miliona!" Otkrivamo kako je maloletni "vračarac" iznuđivao novac od biznismena Brnabić, Mali, Đurić i Starović u Briselu: Za nas je ključno kako da unapredimo izborno okruženje u Srbiji (FOTO)
Osuđen Srbin zbog kokaina u Italiji: Droga u kamionu vredna milione - Evo koliko kaznu mu je odredio sud Pale maske u Evropskoj uniji: Ove zemlje članice se protive udaru na ruskog patrijarha! Transfer pijaca: Fener doveo kapitalca iz Sitija, Zvezdin tandem otišao na pozajmicu "Ostavio joj je 200 evra, lupala glavom na parkingu": Stanija iznela skandalozne tvrdnje o Maji Šok! Mislio da je nadmudrio sistem, pa platio više od 9.000 evra - Ovo ne radite ni u snu Zvezda igra poslednji meč u Austriji: Protiv drugoligaša za oproštaj od Vindišgarstena "Ja sam pi*ka za njega!" UFC borac progovorio bez dlake na jeziku: On je životinja, samo ga pogledajte... Isplivala zajednička slika Jakova i Džejlinog bivšeg: Grlili se dok je nije smuvao, a zbog ovog ga tek svi pljuju "Pošto si ja*ara, sad ćeš da daš 2 miliona!" Otkrivamo kako je maloletni "vračarac" iznuđivao novac od biznismena Brnabić, Mali, Đurić i Starović u Briselu: Za nas je ključno kako da unapredimo izborno okruženje u Srbiji (FOTO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

11.07.2023

14:00

Evo šta bi trebalo da pijete kada su visoke temperature Iznenadićete se, ali to nije samo voda

pexels.com

Zdravlje

Evo šta bi trebalo da pijete kada su visoke temperature Iznenadićete se, ali to nije samo voda

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ako želite da svom telu pružite optimalnu podršku na visokim temperaturama, trebalo bi da se klonite slatkih pića i da odaberete zdravija pića.

Nemačko društvo za ishranu (DGI) navelo je da postoje bolji izbori od sokova i slatkih pića. 

Voda iz slavine ili kupovna voda zadovoljava potrebe tela za hidratacijom.Ako ne volite da pijete čistu vodu možete da je začinite voćem ili začinskim biljem, kao što je nana. 

Ali leti ne treba piti samo vodu. 

Visoke temperature utiču na ravnotežu u našem telu. Kada je mnogo vruće našem telu su potrebne i druge materije kao što su magnezijum, natrijum, kalcijum i kalijum. Njih gubimo kada se znojimo.

Tako na primer, sportska pića sadrže posebno velik broj elektrolita. Ako ste više za prirodniju opciju, možete u jedan litar vode dodati prstohvat soli ili malo limuna. 

Foto: Shutterstock

limunada

 

Svi koji se dosta znoje zbog vrućine, mogu koristiti ova pića za vraćanje elektrolita u ravnotežu. Ovi napici se preporučuju i po vrelom vremenu.

 - Leti su dobra sredstva za gašenje žeđi pića bez šećera ili sa smanjenom količinom šećera. - piše DGE. Dakle, pića koja imaju što manje šećera i kalorija kao što su voćni ili biljni čajevi.

Uz limunadu i ledeni čaj, kafa, crni i zeleni čaj nisu najbolji izbor za podmirivanje potreba za hidratacijom. Naime, kofein i tein dodatno podstiču cirkulaciju, što takođe podstiče znojenje. Kafa je i diuretik, što znači da gubimo više tečnosti.

Alkohol takođe ne gasi žeđ.

Nemačko društvo za ishranu (DGI)  navodi da odrasla osoba treba da pije 1,5 litara dnevno. Ali, kada je temperatura visoka, potrebno je unositi i više tečnosti 

 - Na vrućini se zdravim osobama preporučuje konzumacija i tri litre tečnosti dnevno.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Piće Voda magazin visoke temperature

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Otkrivamo sve tajne poznatih! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!
Live TV

Otkrivamo sve tajne poznatih! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam čime se sada bavi novinarka blokaderka Ana Mihajlovski, iza čega se skriva njen kolega blokader Slobodan Georgiev, kako se opušta “blokader junior” Aleksej Bjelogrlić, koji su izvori prihoda još jednog blokadera, glumca Nikole Đurička, gde se kreće i šta vozi najbolji prijatelj rektora politikanta Vladana Đokića, Nebojša Bojović.

03.07.2026

12:25

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set