18.08.2023
12:11
Shutterstock
Zdravlje
Evo nekoliko razloga zašto su kupine dobre:
Kupine su bogate hranjivim tvarima poput vitamina C, vitamina K, folata, vlakana, mangana i antioksidanata. Ovi elementi pomažu u podršci imunološkom sistemu, zdravlju kostiju, regulaciji probave i borbi protiv slobodnih radikala.
Foto: Shutterstock
Kupine sadrže visok nivo antioksidanata kao što su antocijani, koji pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Oksidativni stres može doprineti starenju i raznim zdravstvenim problemima.
Kupine su odličan izvor dijetalnih vlakana. Vlakna su važna za zdravlje probavnog sistema jer podržavaju redovitu probavu, pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi i doprinose osećaju sitosti.
Kupine imaju relativno nizak sadržaj šećera u poređenju s nekim drugim voćem. To ih čini dobrim izborom za ljude koji paze na unos šećera ili regulišu nivo šećera u krvi.
Neka istraživanja ukazuju da antioksidansi i fitokemikalije prisutne u kupinama mogu imati kanceropreventivna svojstva, smanjujući rizik od određenih vrsta raka.
Vlakna, antioksidansi i druge hranjive tvari u kupinama doprinose zdravlju srca i krvnih sudova. Pomažu u regulaciji krvnog pritiska, smanjenju lošeg holesterola i podršci opštem kardiovaskularnom funkcionisanju.
Foto: Pixabay
Kupine su relativno niskokalorično voće, što ih čini dobrom opcijom za ljude koji paze na unos kalorija ili prate svoju težinu.
Kupine imaju ukusan slatko-kiselkast ukus i mogu se koristiti na različite načine. Mogu se jesti sveže, dodavati u smutije, žitarice, jogurt, napraviti džem ili dodati u razna jela radi ukusne i nutritivne dopune.
Fitonutrijenti i antioksidanti u kupinama mogu imati antiupalne efekte i doprineti smanjenju hroničnih inflamatornih stanja.
Kupine sadrže razne fitohemikalije, kao što su elaginska kiselina, koje imaju potencijalne zdravstvene koristi, uključujući zaštitu od raznih bolesti.
Važno je napomenuti da je raznovrsna ishrana ključna za održavanje dobrog zdravlja. Kupine su samo jedna od mnogih zdravih opcija koje se mogu uključiti u vašu ishranu.
Promene u vidu i poteškoće u čitanju su samo neki od znakova koji mogu ukazivati na pojavu demencije, kasnije u budućnosti.
17.08.2023
16:40
Neurolog Mona Bahut otkrila je kako započinje dan i kakav doručak obezbeđuje dobro zdravlje mozga.
17.08.2023
15:11
Povišen holesterol, poznat i kao hiperlipidemija, predstavlja stanje u kojem su nivoi holesterola u krvi iznad normalnih vrednosti.
17.08.2023
11:50
Ekspert za zdravlje ističe da bi trebalo himalajsku so da stavljate u vodu, kako bi vam lekovi za migrenu bili delotvorniji, a i generalno pomaže kod ovakvih stanja.
17.08.2023
08:45
108. 10. 2026. u 20:03
208. 10. 2026. u 20:03
108. 10. 2026. u 18:08
208. 10. 2026. u 18:08
Humani papiloma virus (HPV) je grupa virusa koji mogu inficirati ljudsku kožu i sluznice. Postoji više od 100 različitih tipova HPV-a, a neki od njih mogu uzrokovati različite simptome i zdravstvene probleme.
16.08.2023
11:21
U vrelim letnjim danima oticanje nogu postaje problem koji muči veliki broj ljudi. Biljke su tu da vam pomognu da izbacite višak tečnosti iz organizma i poboljšate perifernu cirkulaciju, kaže naš poznati fitoterapeut Momčilo Antonijević.
15.08.2023
19:00
Energetski vampiri su ljudi koji vam oduzimaju energiju. Naučite da ih prepoznate i da se sklonite na vreme.
15.08.2023
14:40
Upala pluća, poznata i kao pneumonija, ozbiljno je zdravstveno stanje koje se odnosi na upalu tkiva pluća. Ova upala može biti izazvana različitim uzročnicima, kao što su bakterije, virusi, gljivice ili retko, paraziti.
15.08.2023
07:05
Promene u vidu i poteškoće u čitanju su samo neki od znakova koji mogu ukazivati na pojavu demencije, kasnije u budućnosti.
17.08.2023
16:40
Doktor Dragan Milić, blokaderski samoproklamovani niški lokal-patriota, priznao je da Demokratska stranka kontroliše tzv. "studentsku listu".
08.10.2026
12:48
Aleksandar Vučić, kandidat za premijera liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" izjavio je sinoć na Informer TV da je njegovo najvažnije obećanje u kampanji da će, ukoliko dobije poverenje građana, završiti sa političkim delovanjem u školama i na fakultetima!
08.10.2026
06:45
Tobože "objektivna" i "nezavisna" NVO CRTA i Raša Nedeljkov ponovo su raskrinkani pred celokupnom javnošću Srbije.
08.10.2026
19:52
Nosilac izborne liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić, oglasio se na Instagramu i poručio da će ono što je započeto biti završeno mirno i dostojanstveno.
08.10.2026
18:16
Tajkunska medijska trovačnica Nova S ponovo je prešla sve moguće granice bezobrazluka i morbidnosti!
08.10.2026
17:23
Blokaderi iz Novog Sada našli su se u ulici "Republike Srpske", gde su upitani kakav je njihov stav o pokojnom generalu Ratku Mladiću. Njegova smrt potresla je celu Srbiju.
08.10.2026
19:22
Novi blokaderski blam izbio je nakon što je Irena Ljubomirović, istoričarka i kandidatkinja sa blokaderske liste, pozvala na skup u Nišu i navela da bi trebalo da bude održan na "Trgu kralja Milutina".
08.10.2026
19:19
Crveni tim razgovarao je sinoć o prednosti koju su Plavi stekli pobedom u dnevnim borbama i konstatovali da ih čeka težak zadatak na noćnom poligonu.
08.10.2026
15:04
Muškarci iz Plavog tima bili su zadovoljni pobedom i osvajanjem timske medalje, te su razgovarali za vreme ručka o taktici za eliminacionu borbu.
08.10.2026
13:02
Vuk Džudović uprkos povredi daje sve do sebe na poligonu i pokušava da pomogne svom timu.
08.10.2026
09:02
Mensur Ajdarpašić kaže da u nekim borbama Plavi tim može i bez njega.
08.10.2026
06:02
U večerašnjoj epizodi rijalitija Exatlon Srbija Crveni tim odneo je pobedu rezultatom 8:6, dok je takmičenje zasenio fizički sukob Mensura Ajdarpašića i Veljka Milićevića.
07.10.2026
20:46
Republika Srbija građanima daje subvencije u visini do 5.000 evra za kupovinu novih električnih vozila, a rok za podnošenje zahteva je 1. decembar 2026. godine.
08.10.2026
19:15
Vera Škulić iz Stračeva našala se u među 100 odabranih žena koje su prepoznate zbog svog doprinosa razvoju poljoprivrede, ruralnih zajednica i prehrambenih sistema.
08.10.2026
17:00
Prva deonica Severne obilaznice oko Kragujevca, duga pet kilometara, puštena je u saobraćaj u septembru 2026. i u velikoj meri rasteretila je saobraćaj na gradskim ulicama.
08.10.2026
16:00
Širom Srbije za vikend stiže naglo zahlađenje, a pad temperature nastaviće se i naredne sedmice, objavio je Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
08.10.2026
14:00
Kardiolozi Zdravstvenog centra u Loznici danas su dozvolili sebi mali predah za čestitke - za deset meseci rada angio-sale zbrinuto je 1.000 pacijenata iz Loznice, Šapca, Ljubovije, Krupnja, Malog Zvornika i okolnih mesta.
08.10.2026
19:44
Požar koji je večeras izbio u samom centru Beograda je lokalizovan, zahvaljujući brzi i pravovremenoj reakciji vatrogasaca sprečena je veća tragedija i nema povređenih.
08.10.2026
20:25
U blizini hotela Metropol, u strogom centru Beograda, oko 18.25 časova buknuo je požar u stambenoj zgradi. Gust crni dim i plamen koji kulja iz objekta uznemirili su stanare i brojne prolaznike u ovom delu grada.
08.10.2026
19:14
Bizaran ljubavni trougao u jednom voždovačkom apartmanu pretvorio se u pravi filmski obračun u kom je zamalo pala glava!
08.10.2026
20:00
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se oko 17.45 časova u Ulici Neznanog junaka na Dedinju.
08.10.2026
18:41
M. J. (27), osumnjičen da je 3. oktobra namerno zapalio restoran u Višnjićevoj ulici na Dorćolu, saslušan je u Prvom osnovnom javnom tužilaštvu u Beogradu, nakon čega je tužilac predložio da mu se odredi pritvor.
08.10.2026
18:18
Dva letonska državljanina sa prebivalištem u Velikoj Britaniji uhapšena su zbog sumnje na upad na privatni posed u vazduhoplovnoj bazi Kraljevskog ratnog vazduhoplovstva (RAF) u Kembridžširu, saopštila je danas policija.
08.10.2026
19:30
Nikolaj Patrušev, Putinov savetnik i jedan od ključnih ljudi ruskog državnog vrha, stigao je u Kinu uoči mogućeg susreta Putina, Sija i Trampa.
08.10.2026
19:00
Američki predsednik Donald Tramp odobrio je pomoć za saniranje štete u Ohaju, dok je još 15 zahteva čekalo odobrenje, piše Politiko.
08.10.2026
18:30
Ruski predsednik, Vladimir Putin, sleteo je u Turkmenistan, gde će boraviti u dvodnevnoj poseti.
08.10.2026
18:02
Producent Nikola Burovac kaže da se zahvaljujući stabilnoj i mudroj politici Aleksandra Vučića u Srbiji snimaju serije i filmovi kao nikada pre.
08.10.2026
12:27
Dobitnica Nobelove nagrade za književnost za 2026. godinu je En Karson.
08.10.2026
13:25
Jakna Majkla Džeksona iz spota za pesmu "Triler" mogla bi, kako se očekuje, da na predstojećoj aukciji u Ujedinjenim Arapskim Emiratima dostigne cenu veću od deset miliona dolara, prenosi list Špigl.
08.10.2026
12:45
Novi film Lordana Zafranovića "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" privukao je veliku pažnju javnosti, a jedan od razloga je i njegovo trajanje od 4 sata i 9 minuta.
08.10.2026
11:34
Čuveni argentinski kantautor Pjero preminuo je u 81. godini.
08.10.2026
09:34
Upravo sada na Jutjub kanalu "Informer portal" počinje nova emisija "Demanti", a ovoga puta gost je pevačica Atina Ferari.
08.10.2026
19:58
Pevačica Atina Ferari večerašnja je gošća emisije "Demanti", koja se emituje na Jutjub kanalu "Informer portal" od 20 časova!
08.10.2026
08:45
Pevač Rade Vučković otkrio je sve o svjojoj prošlosti, pomenuo svoju bivšu, pevačicu Gocu Božinovsku, svoje ostale bivše, kao i decu koju je dobio sa njima.
08.10.2026
19:45
Pevačica Ana Bekuta postala je baka relativno rano, već sa 39 godina dobila je unuke Sonju i Branka. Danas je upravo Sonja Polić jedna od najvažnijih osoba u životu poznate pevačice, a njihov odnos odavno je prerastao klasičnu vezu bake i unuke.
08.10.2026
19:30
Bivši učesnici rijalitija Teodora Delić i Nenad Macanović Bebica ponovo su u vezi.
08.10.2026
19:05
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.