Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Recepti
Savršene bruskete od samo 4 sastojka! Glavna caka je u zaleđenom paradajzu (VIDEO)
Prepečeni hleb, mocarela, paradajz i maslinovo ulje biće dovoljni da napravite ove sjajne bruskete.
20.08.2023
07:50
Shutterstock
Zdravlje
Depresija, povećanje težine, promene raspoloženja... 8 simptoma koji ukazuju da vam nedostaje ovaj važan vitamin
Ukoliko osećate simptome povećanja težine, umora i još neke druge, velike su šanse da vam zapravo nedostaje vitamin D.
Opšte je poznato da su svi vitamini i minerali važni za pravilno funkcionisanje našeg organizma. Međutim, ono na šta posebno treba da obratite pažnju jeste dovoljan unos vitamina D.
Detaljnije o tome, objasnila je nutricionistkinja Nataša Đukić:
- Prednosti vitamina D uključuju smanjenje rizika od različitih bolesti, podržavanjem vitalnih funkcija tela i neophodan je za zdrave zube i kosti. Osim što je važan nutrijent za vaše opšte zdravlje, vitamin D je takođe koristan za vašu kožu, jer ima antimikrobna svojstva, koja mogu pomoći u smanjenju upalnih simptoma akni - navodi nutricionistkinja i otkriva koje su to posledice manjka vitamina D:
Bol u mišićima i kostima
Konstantan bol ovog tipa je jedan od primarnih znakova nedostatka vitamina D. Nedostatak vitamina D može ubrzati ili pogoršati simptome osteoporoze.
Depresivni ste
Serotonin, hormon koji je odgovoran za raspoloženje je stimulisan u zavisnosti od količine vitamina D, Mnoge studije su pokazale kako povećana izloženost suncu može učiniti ljude srećnijim.
Hronično oboljenje desni
Parandetoza je hronično stanje gde bakterije uzrokuju da desni otiču i kvare se. Neke studije ukazuju na direktnu ulogu sunčeve svetlosti u smanjenju rizika od parandetoze.
Visok krvni pritisak
Hipertenzija, takođe poznata kao visok krvni pritisak, je još jedan znak da vašem telu manjka vitamina D. Istraživanja pokazuju da postoji veza između vitamina D i hipertenzije.
Foto: Shutterstock
Umor i pospanost
Istraživanja povezuje nedostatak vitamina D sa sindromom hroničnog umora. Nizak nivo vitamina D u telu, učiniće da osećate letargiju. Ovaj simptom je posebno izražen kod starijih ljudi.
Promene raspoloženja
Receptori za vitamin D su pronađeni u mnogim delovima mozga, koji utiče na vaše raspoloženje i emocije. Studije pokazuju da je nedostatak vitamina D usko povezan sa mentalnim bolestima, kao što su stres, anksioznost i depresija.
Prekomerna težina
Istraživanja pokazuju da je nedostatak vitamina D povezan sa razvojem gojaznosti i povećava rizik od komplikacija povezanih sa gojaznošću.
Digestivni problemi
Nedostatak vitamina D može dovesti do brojnih crevnih problema, poput netolerancije na gluten, inflamatorne bolesti creva i Kronove bolesti.
Ljubimci
Tu, baš tu me češkaj! Ovo je najlepši i najtužniji snimak koji ćete danas videti (VIDEO)
Bračni par Miler iz Kolorada, osnovao je utočište za magarce, gde im pružaju život kakav zaslužuju.
20.08.2023
07:20
KOLAPS
Najtačniji nedeljni horoskop od 21. do 28. avgusta! Stiže retrogradni Merkur - Ovnovima lažna obećanja, Rakovi ulaze u konflikte, a evo koga očekuje potpuni haos
Retrogradni Merkur stiže 23. avgusta, pa donosi potpuni haos u komunikaciji, koji će najviše osetiti Blizanci i Device. Pred nama je nedelja koja je veoma loša za donošenje odluka, tako da je bolje sačekati drugu polovinu septembra. Ovo je astrološki period koji nas vraća u prošlost, pa ćemo biti prinuđeni da srećemo osobe koje nismo videli nekoliko godina.
20.08.2023
06:38
Ljubav
Da li se prisećate bivših ljubavi? Psihoterapeut otkriva kada treba da potražite pomoć
Ukoliko konstantno razmišljate o bivšim ljubavima, možda bi ipak trebalo da potražite pomoć specijaliste.
20.08.2023
06:20
Turizam
SELO SA 10 STANOVNIKA POSTAJE CENTAR SVETA: Ovde će se dogoditi nebeski spektakl koji se čeka više od 100 godina
105. 08. 2026. u 13:00 >> 23:04
205. 08. 2026. u 13:00 >> 23:04
Sport
HRVATI HISTERIŠU: Uhvatila ih panika zbog objave Zvezdana Terzića
105. 08. 2026. u 21:48
205. 08. 2026. u 21:48
PROČITAJTE JOŠ
Putovanja
U ovim letovalištima srešćete najbogatije ljude sveta
Postoje destinacije koje su osvojile srca poznatih ljudi, ali i onih kojima novac nije problem.
19.08.2023
23:20
Lajfstajl
Ugrizite se za jezik! Ovo su trenuci u životu kada je bolje prećutati
Zarad svog mira, ali nekada i druge osobe, postoje momenti kada ne bi trebalo da odreaguješ, već prećutiš.
19.08.2023
22:00
Dom i porodica
Uz pomoć ovog trika lako ćete očistiti celu kuhinju! (VIDEO)
Kuhinja je jedna od najkorišćenijih prostorija u kući, pa je veoma važno da je uvek dobro očistite.
19.08.2023
21:00
Moda i lepota
Pamela Anderson otkrila zašto je prestala da se šminka: Starenje je oslobađajuće (FOTO)
Glumica Pamela Anderson (56) otkrila je razlog zbog kog je prestala da se šminka i rekla da je prirodno starenje zabavno i oslobađajuće.
19.08.2023
20:00
PREPORUČENE AI VESTI
Recepti
Savršene bruskete od samo 4 sastojka! Glavna caka je u zaleđenom paradajzu (VIDEO)
Prepečeni hleb, mocarela, paradajz i maslinovo ulje biće dovoljni da napravite ove sjajne bruskete.
20.08.2023
07:50
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.