Freepik.com
Zdravlje
Tokom zimskih meseci treba ojačiti imunitet kao preventivu od virusa i infekcija. Nije neuobičajeno da lekari često preporučuju raznovrstan jelovnik s voćem i povrćem, pre nego lekove i suplemente. Podsetite se šta bi trebalo da jedete malo više.
U samo jednom limunu nalazi se više od 100 odsto količine vitamina C koju treba uneti tokom dana. To znači da ovo voće povećava nivo dobrog holesterola i jača kosti. Citrusni flavonoidi u limunu sprečavaju rast kancerogenih ćelija i imaju antiinflamatorna svojstva.
Sadrži lutein i zeasksantin, antioksidante koji čuvaju vid i jačaju imuni sistem. Nedavno sprovedena istraživanja pokazala su da je među namirnicama koje pomažu u borbi protiv raka spanać jedna od najefektnijih.
Foto: Shutterstock
Jedna stabljika brokolija sadrži više od 100 odsto potrebne dnevne količina vitamina K, više od 200 odsto preporučene dnevne doze vitamina C. Ova dva vitamina su izuzetno važna za kosti, a brokoli je inače i dobra prevencija za mnoge vrste raka.
Samo 12 grama crne čokolade dnevno reguliše krvni pritisak. Kakao, sastojak crne čokolade, bogat je flavonoidima i antioksidantima, koji snižavaju nivo lošeg, a povećavaju nivo dobrog holesterola.
Foto: Shutterstock
Jedan crveni krompir prosečne veličine sadrži 66 mikrograma folata za izgradnju ćelija - ova količina nalazi se u jednoj šolji spanaća ili brokolija. Takođe, u crvenom krompiru "krije" se osam puta više vitamina A od potrebne dnevne količine. Ovaj vitamin inače poboljšava imunitet i smanjuje rizik od raka.
Bogat je omega-3 masnim kiselinama, koje smanjuju rizik od depresije, srčanih bolesti, kancera. Losos takođe sadrži nijacin, koji je dobar za pamćenje i štiti od Alchajmera.
U avokadu se nalazi dosta zdravih masti, koje snižavaju nivo lošeg holesterola za oko 22 odsto. Jedan avokado sadrži više od polovine dnevne doze hranljivih vlakana, i više od 40 odsto folata koji su telu potrebni tokom dana. Samim tim, ovo voće smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Foto: Shutterstock
Možda nije jedna od najmirišljavijih namirnica, ali je svakako jedna od najzdravijih. Beli luk pomaže u borbi protiv virusa, sprečava širenje bakterija, uključujući i ešerihiju koli. Alicin, koji se nalazi u ovom luku, ima antiinflamatorna svojstva, snižava nivo holesterola i krvnog pritiska.
Ako bar četiri puta nedeljno iskombinujete jelovnik s mahunarkama, učinili ste dobru stvar za srce. Pasulj, grašak i sočivo su namirnice koje smanjuju rizik od srčanih bolesti za 25 odsto, pokazala su istraživanja. Ove namirnice umanjuju i rizik od raka dojke.
Psihijatar Džon Mekgrat ističe da je pronađena veza između posedovanja mačke i povećane verovatnoće razvoja poremećaja povezanih sa šizofrenijom.
13.12.2023
06:20
Svaki deseti muškarac u teretani pati od ove boljke, a u osnovi je bolesna želja za razvojem mišića, zbog čega im se smanjuju testisi i slabi srce...
12.12.2023
21:20
Rukavice i kapa su obavezne, a nikako ne nosite pamučne majice i trenerke jer će vas znoj hladiti.
12.12.2023
19:20
Ishrana za osobe sa dijabetesom igra ključnu ulogu u upravljanju nivoom šećera u krvi. Evo nekoliko smernica...
12.12.2023
18:00
101. 07. 2026. u 17:05
201. 07. 2026. u 17:05
101. 07. 2026. u 17:03
201. 07. 2026. u 17:03
O velikom podvigu lekara, gde su lekari oklonili tumor od 25 kila, a o tome je govorio prof. dr Aleksandar Stefanović, direktor Klinike za ginekologiju i akušerstvo Univerzitetskog kliničkog centra Srbije u Višegradskoj.
12.12.2023
10:26
Hladno, oblačno, kiša, sneg, magla, uglavnom su vremenske prilike prethodnih dana u Srbiji, a prema prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ) danas se očekuje da dnevna maksimalna temperature skoči i do 15 stepeni Celzijusa.
12.12.2023
10:16
San je neophodan ljudskom organizmu, a lekari često ističu da je čoveku dnevno potrebno oko osam sati sna. Međutim, ako vam treba dugo da zaspite, to može smanjiti vreme spavanja i uticati na vaše zdravlje.
11.12.2023
23:20
Psihijatar Džon Mekgrat ističe da je pronađena veza između posedovanja mačke i povećane verovatnoće razvoja poremećaja povezanih sa šizofrenijom.
13.12.2023
06:20
Drago Parandilović, deda opozicionara Miloša Parandilovića, predsednika Novog lica Srbije, oglasio se povodom najave Miloša Parandilovića da će da ga tuži.
01.07.2026
11:59
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević ekskluzivno u Kolegijumu na Informer televiziji otkrio je šta je opozicionar Zdravko Ponoš rekao u policiji tokom informativnog razgovora na koji je pozvan po nalogu tužilaštva zbog tvrdnji o zvučnom topu.
01.07.2026
12:14
Poslanici Novog lica Srbije Miloš Parandilović i Dragan Ninković kažnjeni su sa po 50 odsto od plate.
01.07.2026
15:28
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević ekskluzivno u Kolegijumu na Informer televiziji otkrio je šta je opozicionar Zdravko Ponoš rekao u policiji tokom informativnog razgovora na koji je pozvan po nalogu tužilaštva zbog tvrdnji o zvučnom topu.
01.07.2026
12:14
Propali predsednički kandidat, NATO general Zdravko Ponoš odbio je da odgovori na pitanja Informera zašto je lagao o zvučnom topu.
01.07.2026
11:42
Predsednik SNS i savetnik predsednika Srbije Miloš Vučević čestitao je danas Komunističkoj partiji Kine (KPK) 105 godina postojanja i poručio da za Srbiju Kina nije samo svetska sila već iskren i pouzdan prijatelj.
01.07.2026
16:15
Novinar Uroš Piper obelodanio je još jednu pretnju blokadera nasilnika Aleksandra Dikića!
01.07.2026
15:15
Bratislav Dikić, bivši komadant Žandarmerije gostujući u Info jutru govorio je o policijskom i vojnom pozivu i zakletvi koju je dao Republici Srbiji.
01.07.2026
11:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sutra od 07:40 biće telefonski gost emisije Prve info.
30.06.2026
13:35
Informer televizija danas je apsolutni izbor gledalaca u Srbiji! Dok se građani iz svih krajeva zemlje slivaju u Beograd na veliki skup "Srbija, jedna porodica", oči javnosti uprte su u Informer TV, koja tokom dana beleži ubedljivo najbolju gledanost.
27.06.2026
16:31
Danas tačno u 17 časova, u programu Dnevnika Zapadne Srbije, gledaoci će imati priliku da prate specijalno, dvosatno izdanje posvećeno otvaranju Moravskog koridora - saobraćajnice koja menja lice ovog dela Srbije i otvara novo poglavlje razvoja, povezivanja i investicija.
25.06.2026
09:55
Ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović izjavila je danas da iako su NIS i MOL dobili od američkog OFAC-a licence za dodatnih 30 dana kako bi se završili pregovori o prodaji ruskog udela.
01.07.2026
15:29
Srbija se vraća obaveznom vojnom roku, a predsednik Aleksandar Vučić najavio je da će prvi regruti u kasarnama biti u martu 2027. godine.
01.07.2026
13:04
U naredna dva sata u zapadnoj, centralnoj i jugozapadnoj Srbiji mestimično se očekuje kiša, dok će na jugoistoku zemlje pasti lokalno izraženiji pljuskovi sa grmljavinom, glasi najnovije hitno upozorenje Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ).
01.07.2026
13:37
Hiljade turista danas satima čeka na ulazu u Grčku zbog kilometarskih kolona, ogorčeni vozači poručuju da više nikada neće ovde letovati!
01.07.2026
14:15
Završena je 73. epizoda druge sezone "Političkog kviza" na Informer TV, koja je gledaoce do samog kraja držala kraj malih ekrana.
01.07.2026
17:07
Državljanin Srbije (44) uhapšen je u utorak u nemačkom gradu Velbertu, nakon što je pucao sa balkona stambene zgrade.
01.07.2026
17:31
Mladić (26) ranjen je danas u pucnjavi do koje je došlo u Bulevaru oslobođenja, u Novom Sadu.
01.07.2026
17:02
Odbegli N. K. iz Kule, koji je osumnjičen da je 22. juna u Kumodražu ubio Darka Veskovića Priku (46), ima već krivični dosije, saznaje Informer.
01.07.2026
16:14
Crnogorska policija uhapsila je D.V. (34) za kojim je bila raspisana međunarodna poternica NCB Interpola Sarajevo.
01.07.2026
16:06
Policija u Smederevu, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom, uhapsila je R. Đ. (50) iz Smedereva, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivična dela neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga i neovlašćeno držanje opojnih droga.
01.07.2026
15:00
Bivši vrhovni komandant OSU i sadašnji ambasador Ukrajine u Velikoj Britaniji Valerij Zalužni rekao je predsedniku Ukrajine Volodimiru Zelenskom da će se kandidovati za predsednika ako izbori budu raspisani za jesen, objavila je „Ukrajinska pravda“, pozivajući se na svoje izvore.
01.07.2026
16:40
Predsednik SAD Donald Tramp prijavio je više od 1,4 milijarde dolara prihoda od kriptovalutnih poslova u prošloj godini, pokazuje njegov najnoviji finansijski izveštaj, čime je kripto postao jedan od dominantnih izvora njegove zarade, jači od velikog dela tradicionalnih prihoda od hotela, golf-terena i odmarališta.
01.07.2026
16:10
Nekoliko ljudi je poginulo, a više njih je povređeno u požaru koji je u sredu izbio u stambenoj zgradi u Antverpenu, saopštila je belgijska policija. Vatra je zahvatila zgradu u četvrti Linkeroever, a dim se video sa osmog sprata.
01.07.2026
14:55
Kirjakos Micotakis ne krije razočaranje nakon napada na članove stranke Nova demokratija, te ističe kako će dati sve od sebe da se počinioci pronađu.
01.07.2026
14:52
Glumica Šeron Stoun je u filmu "Niske strasti" pokazala polni organ, a sve je snimljeno bez njenog znanja.
01.07.2026
15:30
Evropska radiodifuzna unija saopštila je da je CBS/Radio Kanada nacionalni javni emiter Kanade njen novi član i da će ta zemlja učestvovati na Evroviziji 2027. u Bugarskoj.
01.07.2026
14:52
Pevačica Tejlor Svift i njen verenik Trevis Kelsi grade ogroman dvorac unutar arene "Medison Skver Garden" u Njujorku za svoje venčanje koje je zakazano za 3. jul.
01.07.2026
14:06
Glumica Vesna Stanković već pune dve godine prolazi kroz izuzetno zahtevan životni period, suočavajući se sa ozbiljnim zdravstvenim problemom, karcinomom dojke.
01.07.2026
13:20
Producent Nikola Burovac izrazio je veliku zahvalnost predsedniku Aleksandru Vučiću, istakavši da zahvaljujući njegovoj višegodišnjoj podršci domaćoj filmskoj i televizijskoj produkciji danas svedočimo zlatnom dobu i velikom uspehu domaće kinematografije.
01.07.2026
12:24
Veljko Ražnatović sa porodicom odmara u luksuznoj vili na Kipru, a paparaco Informera uhvatio ih je tokom kupanja na gradskoj plaži.
01.07.2026
11:41
Bivša manekenka Dejana Živković nedavno se razvela od sina srpskog bogataša Filipa Simovića sa kojim ima dvoje dece, a sada je pokazala na Instagramu kako živi posle kraha braka.
01.07.2026
16:39
Bivša rijaliti učesnica i starleta Aleksandra Subotić dugo je kuburila sa viškom kilograma, a poslednjih godina dovela je izgled do željenog izgleda, te se sad pohvalila figurom.
01.07.2026
16:31
Aktuelni rijaliti učesnik Asmin Durdžić koji je ušao u "Elitu 9" kao dečko starlete Stanije Dobrojević od ovog šou programa zaradiće čitavo bogatstvo.
01.07.2026
16:13
Bivši rijaliti učesnik David Dragojević trenutno sa suprugom Tamarom i sinom Rajanom uživa na odmoru, a njegova lepša polovina nikad bolje nije izgledala iako se skoro porodila!
01.07.2026
16:04
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.