Freepik.com
Zdravlje
Prema rečima lekara intenzivne nege Breda Rapera, normalno je da vam treba neko vreme da zaspite noću, a to može da pruži i uvid u vaše zdravlje.
Takozvana latencija spavanja je vreme koje vam je potrebno da zaspite. Ovde se meri period između trenutka kada osoba ode na spavanje i početka sna.
Pored toga što pruža uvid u vaš ukupni kvalitet sna, "kašnjenje" može uticati na to koliko spavate u celini. Vremenom, nedostatak sna može da poveća rizik od zdravstvenih problema kao što su gojaznost, visok krvni pritisak, dijabetes, bolesti srca i depresija, prenosi Kix.ba.
Reper navodi da je obično potrebno između 10 i 20 minuta da zdrava odrasla osoba zaspi. Ako vam treba manje vremena da zaspite, to može biti znak da ste preumorni.
Foto: Shutterstock
Najčešći uzrok je opšti nedostatak sna, ali može biti i znak nekih poremećaja kao što su narkolepsija ili poremećaj cirkadijalnog ritma.
S druge strane, ako vam je potrebno više od 20 minuta da zaspite, mogli biste da patite od nesanice, koja je najčešće uzrokovana stresom, anksioznošću ili depresijom, a u nekim slučajevima može biti i poremećaj spavanja poznat kao sindrom nemirnih nogu.
Važno je istaći da određeni lekovi takođe mogu da produže latenciju sna, kao što su stimulansi i nesedativni antidepresivi.
U Info danu o astmi, ali i uzrocima i posledicama te bolesti pričala je dr Olivera Ostojić, dečiji pulmolog KBC Dragiša Mišović.
11.12.2023
13:02
Istraživanja su pokazala da ukoliko jedan bračni partner ima visok pritisak, verovatno će imati i drugi.
11.12.2023
12:50
O invaliditetu kod dece i osobama sa smetnjama u razvoju, pričao je u Info danu defektolog Boris Pozder, koji radi sa najmlađim pacijentima.
11.12.2023
12:23
Prema podacima, u Srbiju je posle sloma Ruske carevine 1917. godine došlo 377 ruskih lekara, od tog broja 350 je radilo u građanskoj zdravstvenoj službi i jedan su od bitnijih faktora u istoriji srpske medicine.
11.12.2023
11:18
121. 09. 2026. u 17:10
221. 09. 2026. u 17:10
121. 09. 2026. u 11:59 >> 12:16
221. 09. 2026. u 11:59 >> 12:16
Ukoliko počneš da unosiš više semenki lana, belog luka, blitve i još nekoliko drugih namirnica, osetićeš promenu u količini energije koju imaš.
11.12.2023
10:50
Jedna stvar može da pomogne kod problema u spavaćoj sobi - potpuno je besplatna, a možete da izbegnete moguće neželjene efekte Viagre. Pokrenite se da biste se 'podigli'
10.12.2023
23:20
Da li su ove namirnice zaista čarobne i da li je pomama za njima stvar pomodarsta ili potrebe?
10.12.2023
20:40
Iako se često smatra da je osam sati sna idealno za svakoga, stvarna potreba za odmorom varira od osobe do osobe. Dok nekima ista količina sna nije neophodna da bi normalno funkcionisali, drugima je potrebno znatno više vremena u krevetu da bi se osećali odmorno i produktivno.
29.08.2026
20:30
Nekoliko napitaka, poput čaja od matičnjaka, kamilice i soka od višnje, može doprineti mirnijem i kvalitetnijem snu.
27.08.2026
21:05
U Info danu o astmi, ali i uzrocima i posledicama te bolesti pričala je dr Olivera Ostojić, dečiji pulmolog KBC Dragiša Mišović.
11.12.2023
13:02
Potpredsednica Glavnog odbora Srpske napredne stranke Ana Brnabić obratila se javnosti, nakon što su blokaderi objavili nove pretnje predsedniku Srbije Aleksandaru Vučiću.
21.09.2026
10:02
Nenad Milanović, glavni finansijer blokaderske liste i vlasnik blokaderskog portala "Izlaz" objavio je video-snimak na kojem otvoreno, najsočnijim psovkama i pretnjama silovanjem, šalje poruku svim pristalicama vlasti i neistomišljenicima.
21.09.2026
12:47
Šiptarski ekstremisti ponovo pokušavaju da se narugaju pravdi i pokažu da za njih srpske žrtve i krvave ruke zločinaca nemaju nikakvu vrednost!
21.09.2026
16:58
Dvojica pripadnika takozvane kosovske policije, koji su brutalno premlatili Nenada Raškovića iz sela Dren, skandalozno su vraćena na posao posle samo mesec dana lažne suspenzije!
21.09.2026
16:36
Stefan Simić, funkcioner Pokreta slobodnih građana, očigledno nema nameru da čeka ni izbore, ni volju Beograđana, ni rezultate glasanja. Ovaj blokader je svoju političku budućnost već zacrtao, pa je za sebe rezervisao fotelju ni manje ni veš nego kao gradonačelnika Beograda!
21.09.2026
15:55
Snimak koji kruži internetom, a blokaderi ga koriste u svrhe predizborne kampanje, pokazuje njihovo pravo lice.
21.09.2026
16:05
Blokaderska tužiteljka Bojana Savović na jednoj od blokaderskih tribina ogolila svu nepismenost, neznanje i prazne priče kojima lažni studenti mesecima zamazuju oči javnosti.
21.09.2026
16:03
Takmičari Exatlona u 6. epizodi koja se emituje večeras, 21. septembra došli su do tačke pucanja usled čega su eskalirali brojni sukobi među timovima.
21.09.2026
11:00
Prvi dan u Dominikani takmičari Exatlona započeli su raznoliko, a dok su se Strahinja i Nemanja odmah bacili na trening Boris je meditirao od rane zore.
21.09.2026
09:00
Voditeljka emisije "Druga strana Exatlona" Tijana Jović doživela je nesvakidašnju, ali i prilično neprijatnu situaciju tokom snimanja na jednom od najzahtevnijih poligona.
21.09.2026
07:00
Prva eliminisana takmičarka iz Exatlona Sanja Jurošević po napuštanju poligona nije krila da je priželjkivala drugačiji scenario.
20.09.2026
22:45
Voditeljka "Druge strane Exatlona" Tijana Jović i mentorka Plavih Anabela Zonai priznale su pred kamerama Informera koje muške učesnike Exatlona su sanjale.
20.09.2026
22:38
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić obilazi Srbiju u automobilu "škoda oktavija", proizvedenim 2006. godine.
21.09.2026
09:30
Prvih pet kilometara Severne obilaznice oko Kragujevca pušteno je u saobraćaj, a time je okončana prva faza izgradnje brze saobraćajnice ukupne dužine 22 kilometra.
21.09.2026
17:00
Dobrovoljno vatrogasno društvo (DVD) Tavankut uputilo je apel meštanima, prijateljima društva i svim ljudima dobre volje da pomognu u prikupljanju novca za popravku vatrogasnog kamiona.
21.09.2026
16:41
Najmlađi u Srbiji su povodom Svetskog dana čišćenja pokazali da i male ruke mogu da učine veliko delo.
21.09.2026
16:27
Na svega 15 kilometara od centra Užica, u selu Stapari, pre dve večeri snimljeno je mladunče medveda na putu!? Uplašeno od farova automobila, pobeglo u žbunje, a vozač i njegov saputnik nisu uspeli da vide da li se u blizini nalazila i njegova majka.
21.09.2026
16:00
Nakon stravične saobraćajne tragedije koja se dogodila na auto-putu Beograd–Niš u blizini Kolara, poznati novinar Mladen Mijatović objavio je prve jezive fotografije sa lica mesta, koje svedoče o silini udara u kom su dve osobe izgubile život na licu mesta.
21.09.2026
17:16
Teška saobraćajna nesreća sa fatalnim posledicama dogodila se danas na auto-putu Beograd–Niš, u blizini Kolara, gde su u silovitom sudaru teretnjaka i putničkog automobila dve osobe izgubile život na licu mesta, dok je prevrnuti kamion u potpunosti paralisao saobraćaj.
21.09.2026
13:22
Nakon što su kamere video-nadzora snimile Maria Miloševića kako tokom posete napada Radoslava Gila Stanišića i Igora Božovića, policija je pretresla njegovu ćeliju i u njoj pronašla pravu malu narko-apoteku, više od 100 raznih tableta, špriceve i marihuanu, iako je osumnjičeni bio pod najstrožim bezbednosnim merama.
21.09.2026
16:49
Mladiću A.B. (21), osumnjičenom da je u stanu u Novom sadu ubio svoju majku Ljiljanu B. (57), određen je pritvor do 30 dana.
21.09.2026
14:22
U još jednoj opsežnoj akciji na suzbijanju finansijskog kriminala i korupcije, pripadnici UKP-a i Poreske policije u saradnji sa Posebnim odeljenjem za suzbijanje korupcije VJT u Novom Sadu uhapsili su M. N. (46) i A. M. (46) zbog sumnje da su preko fiktivnih faktura oprali čak 29 miliona dinara i oštetili budžet Srbije za 9 miliona dinara.
21.09.2026
17:01
Američki predsednik Donald Tramp izvršio je pritisak na ukrajinskog kolegu Volodimira Zelenskog da obustavi napade na ruske rafinerije, iz straha da bi to moglo da pogorša globalnu nestašicu dizela i dodatno podigne cene energenata, piše danas "Fajnenšal tajms" (FT).
21.09.2026
16:32
Kiril Dmitrijev, direktor Ruskog fonda za direktne investicije i specijalni izaslanik ruskog predsednika za investicije i ekonomsku saradnju sa inostranstvom, rekao je posle pokrajinskih izbora u Nemačkoj, da Merc i ratohuškački globalisti koje on predstavlja trpe istorijsko poniženje od 4,9 procenata.
21.09.2026
16:06
Savet bezbednosti UN još uvek nema konsenzus o kandidatu za mesto generalnog sekretara, javlja Njujork tajms , pozivajući se na diplomate.
21.09.2026
15:45
Izraelski premijer Benjamin Netanjahu naredio je u nedelju jačanje vojnih operacija na celoj okupiranoj Zapadnoj obali.
21.09.2026
15:15
Osnivač grupe Ekatarina Velika, Milan Mladenović, preminuo je 1994. godine u stanu u Beogradu, a u tom trenutku imao je samo 35 kilograma.
21.09.2026
14:02
Irena Jovanović pridružuje se Ivon Jafali u novoj sezoni emisije "Mi danas" na Tanjug TV i K1 televiziji, gde će zajedno pratiti i analizirati događaje koji oblikuju političku i društvenu svakodnevicu.
21.09.2026
12:53
Legendarni srpski glumac Petar Božović otvorio je dušu i bez ikakve zadrške govorio o svom trnovitom životnom putu, teškom detinjstvu obeleženom ratnim traumama, siromaštvu, ali i veličanstvenoj glumačkoj karijeri koja ga je uvrstila u red najvećih velikana našeg glumišta.
21.09.2026
12:36
Javni servis Srbije je pripremio zanimljivu filmsku šemu za period od 19. do 25. septembra.
21.09.2026
12:01
Glumac Teo Džejms kaže da je druga sezona serije "The Gentlemen" mnogo surovija od prve i da je njegov lik Edi sada postao mnogo pohlepniji i da želi sve.
21.09.2026
10:57
Novinar Mladen Mijatović je otvoreno govorio o odnosu sa Deom Đurđević i tada je naglasio da se nije slomio kada su prekinuli vezu, već je to prihvatio kao završetak jedne epizode u životu.
21.09.2026
16:48
Kompozitor Aleksandar Milić Mili govorio je o svojim počecima, estradi, ali i Milici Pavlović.
21.09.2026
16:33
Bivši političar i rijaliti učesnik Aleksandar Požgaj stavio je tačku na brak sa Ivanom.
21.09.2026
16:17
Frizer Ilija Pečenica se oglasio na optužbe Uroša Stanića da je bio intiman sa Filipom Đukićem.
21.09.2026
15:49
Pevačica Ceca Ražnatović otkrila je da li joj se dopada stanje na estradi i ono što nam se prezentuje poslednjih godina.
21.09.2026
15:22
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.