Pomoć iz šoljice! Ovaj napitak ubrzava probavu, idealno rešenje nakon obilnih obroka

Praznični obroci su obično veoma teški i mogu izazvati probavne smetnje, nadimanje, gasove. Postoji napitak koji pojačava varenje posle jela i ublažava ove simptome.

Biljni čajevi su generalno dobri za probavu. Ako se osećate naduto, imate gasove ili žgaravicu, ili jednostavno osećate težinu, izbegavajte kafu i pređite na biljne napitke i čajeve. Opcije su mnoge, ali postoji napitak koji je posebno indikovana da ublaži osećaj težine u stomaku nakon obilnog obroka čaj od nane.

Zašto osećamo težinu u stomaku nakon obroka?

Teški obroci, posebno oni bogati mastima i ugljenim hidratima, mogu izazvati niz neprijatnih simptoma koji utiču na stomak i druge delove tela. Najistaknutija je loša probava, poznata i kao dispepsija, koja uzrokuje bol ili nelagodnost u gornjem delu stomaka. Takođe može povećati gorušicu.

Konzumiranje teške hrane, posebno one sa puno masti, povećava proizvodnju kiseline i može izazvati peckanje. Ovakvi obroci mogu doprineti da osećate težinu u stomaku nakon jela. Hrana koja je teško svarljiva može izazvati gasove u digestivnom traktu. 

Foto: Shutterstock

Masna i teška hrana može izazvati grčenje mišića stomaka, izazivajući grčeve u stomaku i nelagodnost. Osećaj mučnine je još jedan simptom lošeg varenja, posebno ako probavni sistem ima poteškoća da obradi količinu i vrstu konzumirane hrane. 

Nakon obilnog obroka, telo preusmerava više krvi u probavni sistem kako bi olakšalo varenje. Ovo može izazvati osećaj umora i pospanosti. Teški obroci pre spavanja mogu otežati spavanje jer je telo usred procesa varenja. Čaj od nane može vam pomoći da ublažite sve ove simptome.

Da li je čaj od nane napitak koji ubrzava probavu?

Nana je prepuna aktivnih jedinjenja koja doprinose varenju. Među njima je i mentol, esencijalno ulje koje ne samo da pruža karakterističan osvežavajući ukus, već deluje i kao relaksant mišića. Pored toga, sadrži menton, karvon i limonen, sva jedinjenja sa svojstvima koja pomažu u ublažavanju tegoba u varenju.

Dobra stvar kod nane je što poboljšava varenje u mnogim aspektima. Mentol ima antispazmodična svojstva, što znači da može opustiti mišiće u digestivnom traktu, čime se smanjuje mogućnost grčeva i probavne nelagodnosti. Pored toga, menta pomaže u smanjenju upale, što je jedna od uobičajenih posledica teškog varenja.

Foto: Shutterstock

Ublažava grčeve mišića 

Mentol prisutan u menti ima svojstva opuštanja mišića koja mogu smanjiti gastrointestinalne grčeve, pružajući trenutno olakšanje.

Smanjuje upalu

Nana ima antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći u smirivanju iritacije u digestivnom traktu, čime se poboljšava varenje.

Stimuliše lučenje pljuvačke

Žvakanje mente ili ispijanje infuzije može stimulisati proizvodnju pljuvačke, ključne komponente u procesu varenja koja olakšava razlaganje hrane.

Foto: Shutterstock

Pomaže u varenju masti

Menta je takođe povezana sa poboljšanjem cirkulacije žuči, supstance koju jetra proizvodi za bolje varenje masti.

Kako pripremiti čaj od nane koji ubrzava varenje?

Pripremite ga sa 1 kašičicom osušenih listova nane ili 3 kašičice svežih listova. Prokuvajte šolju vode. Stavite listove mente u šolju. Prelijte listove vrućom vodom. Pustite da odstoji 5-10 minuta. Ako želite, dodajte med ili limun da zasladite i poboljšate ukus. Čaj od nane je važno piti vruć. Polako pijuckanje omogućava enzimima pljuvačke da se pomešaju sa pićem, započinjući proces varenja pre nego što stigne u stomak.