Najteže se skida, ali nije nemoguće - Lake vežbe za stomak bez šlaufa
Salo sa stomaka se najteže skida, ali pravim vežbama i dobrom ishranom rezultat neće izostati.
02.06.2025
12:00
Shutterstock
Zdravlje
Iznenadni talasi vrućine, praćeni crvenilom gornjeg dela tela i lica i povremeno izostajanje menstrucije za žene koje se bliže 50. godini sigurni su znaci početka menopauze. Uz telesne promene idu i nesanica, nezainteresovanost, pa nagla želja za seksom, napadi anksioznosti, ali i depresivna stanja, navodi ginekolog Dragana Pavlović Aćimović. Sve to prate bolovi u kostima, mišićima, zglobovima, kilogrami se gomilaju...
Prema nekim istraživanjima, samo 20 odsto žena tokom tog tzv. prelaznog doba ne oseća tegobe.
- Žene su obično svesne promena u svom organizmu, ali zbog poremećaja u ciklusu u ovom periodu često se dešavaju neželjene trudnoće. Zato odmah treba da se jave lekaru - savetuje dr Dragana Pavlović Aćimović.
Pojava valunga, vreline koja se širi od torza i zahvata celo lice, uz ubrzan puls i uznemirenost, predstavlja jedan od osnovnih simptoma menopauze. Javlja se zato što je poremećen centar za termoregulaciju u mozgu, koji je osetljiv na manji nivo estrogena.
Foto: Shutterstock
- Valunzi ponekad prestaju usled hormonske terapije, ali se kasnije opet jave. Zato uvek nosite sa sobom vlažne maramice, bočicu toaletne vode, a po potrebi i veš. U tom periodu trebalo bi ostaviti duvan, češće kontrolisati krvnu sliku i paziti na ishranu - ističe ginekolog.
Period do potpunog prestanka ciklusa (perimenopauza) može da traje i do pet godina, ali, kako ona kaže, sve zavisi od opšteg zdravstvenog stanja žene i njene genetike.
- Kod nekih žena simptomi u tom prelaznom periodu traju vrlo kratko - kad jednom ciklus prestane, više se nikada ne pojavljuje, a prateći simptomi su veoma blagi, bez većeg uticaja na normalni život žene. Kod drugih pak svi simptomi su toliko izraženi da ozbiljno utiču na kvalitet života - objašnjavadoktorka, i dodaje da u ovom periodu žene najčešće obolevaju od kardiovaskularnih bolesti i osteoporoze.
Foto: Shutterstock
Prema njenim rečima, prestanak ciklusa, međutim, ne znači, da je žena "slobodna" i da nema bojazni da će joj se nešto desiti. Redovni ginekološki pregledi su obavezni i posle 60 godine.
- Povremeno krvarenje može da bude vrlo opasno i žena s takvim problemom treba momentalno da se obrati ginekologu. Ukoliko žena nije imala ciklus godinu dana pa posle toga prokrvari, bez obzira na nalaze ultrazvučnog pregleda savetuje, se tzv. eksplorativna kiretaža da bi se isključilo maligno oboljenje - kaže dr Aćimović.
Salo sa stomaka se najteže skida, ali pravim vežbama i dobrom ishranom rezultat neće izostati.
02.06.2025
12:00
U emisiji Pre večere govorili smo o tome kako skinuti višak kilograma posle praznika i biti zdrav, a sve to su nam objasnili trener Pavle Lazić i travar Marko Stevanović.
11.01.2024
17:08
Ukoliko koristite četkice za šminku koje držite u tašni, možete navući ozbiljnu infekciju.
11.01.2024
13:30
Zdrava i uravnotežena ishrana veoma je važna za zdravlje jer tako organizam uspeva da se odbrani od sezonskih virusa i bakterija.
10.01.2024
20:00
127. 10. 2026. u 11:21
227. 10. 2026. u 11:21
127. 10. 2026. u 07:30
227. 10. 2026. u 07:30
Ukoliko ste malo preterali sa hranom tokom praznika, jabukovo sirće će vam pomoći da se vratite na staro.
10.01.2024
15:30
Dok nije bilo apoteka i antibiotika, naši preci za grlobolju i promuklost pili su čaj od žalfije.
10.01.2024
08:11
Ako još niste spremni da se upustite u rigoroznu djetu, jedite mudro - nađite nekim namirnicama dobru zamenu.
09.01.2024
19:20
Menopauza donosi hormonalne i metaboličke promene koje mogu uticati na san, raspoloženje, težinu, kosti, mišiće i zdravlje srca.
19.10.2026
08:00
Pobesneli ekstremisti i blokaderi potpuno su izgubili razum i dodir sa realnošću!
27.10.2026
11:11
Gvozden Nikolić predsdsednik Udruženja medija i medijskih radnika najoštrije je osudio brutalni napad na Informer TV, kao i na pokušaj rušenja Pink TV.
27.10.2026
11:10
Član Predsedništva SNS Vladimir Đukanović poručio je da je cilj kreatora obojene revolucije nije formiranje vlasti, već stvaranje bezvlašća i anarhije u Srbiji, gde bi lokalni zborovi preuzimali vlast
27.10.2026
10:50
Asocijacija novinara Srbije najoštrije osuđuje nasilni upad u prostorije televizije Informer, prekid programa, zastrašivanje novinara i zaposlenih, kao i napade na zgradu televizije Pink.
27.10.2026
10:58
U zgradu Informer TV večeras je upala rulja i pretila linčom Draganu J. Vučićeviću i zaposlenima.
26.10.2026
19:44
Zbog napada na zgradu televizije Informer i promene programske šeme, emitovanje večerašnje epizode najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija je odloženo, a na programu naše televizije do daljnjeg će se emitovati specijalni program.
24.10.2026
21:23
Odmah nakon 30. epizode "Exatlona" na programu Informer televizije večeras vas očekuje emisija "Srbija zove Dominikanu".
24.10.2026
14:26
Plavi tim razgovarao je o predstojećim borbama u "Exatlonu" i pravio plan koji im može doneti najbolje rezultate.
24.10.2026
14:01
Marko Škara, učesnik Exatlona, govorio je o tome kako se oseća nakon lošeg početka tima i pet poraza, posebno imajući u vidu da je u toku muška nedelja.
24.10.2026
12:04
Ne propustite novu epizodu najpoznatijeg sportskog rijaliti programa "Exatlon".
24.10.2026
11:00
Sveta Petka je, prema verovanjima, mnogima pomogla, a legenda govori da se vernicima koji joj se mole ukazuje kao žena u crnom plaštu i tako predstavlja ili spas, ili kaznu.
27.10.2026
10:31
U Srbiji će na severu i zapadu pre podne biti pretežno sunčano, posle podne umereno oblačno i suvo.
27.10.2026
06:30
Nakon kazne od 200 miliona evra, "Temu" će po planu koji je prihvatila Evropska komisija pojačati nadzor nad prodajom nezakonitih proizvoda u EU.
27.10.2026
11:30
Na pojedinim graničnim prelazima u Srbiji formirale su se kolone vozila.
27.10.2026
07:35
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetu Petku, zaštitnici žena, siromašnih i bolesnih.
27.10.2026
06:45
Prava filmska potera odigrala se sinoć na magistralnom putu kroz Prijepolje, kada su pripadnici policije, nakon potere, uhapsili dvojicu muškaraca iz Beograda. Prema nezvaničnim saznanjima tokom bekstva iz vozila oni su odbacili kesu sa materijom za koju se sumnja da je kokain.
27.10.2026
11:00
U stanu na Novom Beogradu noćas јe došlo do eksploziјe boјlera, pri čemu јe јedna osoba povređena.
27.10.2026
09:07
Napad na trojicu zatvorskih službenika tokom nedavne sahrane u Novom Pazaru ponovo je skrenuo pažnju na nasilje koje je u pojedinim slučajevima obeležilo poslednje ispraćaje, parastose i zadušnice u Srbiji i regionu. Slični incidenti beleženi su i ranijih godina, a neki od njih završili su se i tragično.
27.10.2026
07:15
U Zaječaru je sinoć došlo do saobraćajne nezgode kada je voz na pruzi Zaječar - Niš udario u automobil. Srećom, nema nastradalih, ali je jedna devojka teže povređena.
27.10.2026
08:50
Pripadnici policije u Subotici lišili su slobode M. C. (56) iz okoline Subotice, zbog sumnje da je počinio jezivo krivično delo trgovine ljudima.
26.10.2026
17:53
Lekari u Ukrajini odbijaju da pružaju zdravstvene usluge pacijentima koji govore ruski jezik, izjavila je Jelena Ivanovskaja, poverenica za zaštitu državnog jezika Ukrajine.
27.10.2026
11:01
Demokratski kongresmeni upozoravaju da bi kompanije koje učestvuju u uvozu ruskog dizela mogle da se suoče sa krivičnom i građanskom odgovornošću, uprkos dozvoli američkog Ministarstva finansija koja omogućava određene transakcije.
27.10.2026
10:32
Novi snimci sa Južnog mosta u Kijevu prikazuju velika oštećenja na konstrukciji nakon ruskog raketnog udara na Ukrajinu.
27.10.2026
10:10
Izmenom zakona Finska je odobrila tranzit nuklearnog oružja, pa bi u vanrednim situacijama NATO avioni s takvim naoružanjem mogli sletati na finske aerodrome.
27.10.2026
09:31
Američki R&B pevač Kris Braun osuđen je 26. oktobra pred sudom u Londonu na osam meseci zatvora zbog učešća u nasilnom incidentu u noćnom klubu, koji se dogodio u februaru 2023. godine.
27.10.2026
11:30
Violinista Stefan Milenković održao je sinoć koncert sa Niškim simfonijskim orkestrom u Kolarčevoj zadužbini, u okviru programa 58. Beogradskih muzičkih svečanosti (BEMUS).
27.10.2026
10:19
Til Lindeman, frontmen nemačkog benda Ramštajn (Rammstein), nastupiće 19. novembra 2027. godine u Beogradskoj areni, u okviru velike svetske solo turneje koja će obuhvatiti više od 50 koncerata širom sveta.
27.10.2026
10:02
Gita Lindeman, novinarka i dugogodišnja urednica kulturne redakcije javnog servisa NDR u pokrajini Meklenburg-Prednja Pomeranija, preminula je u 87. godini.
27.10.2026
08:11
Ruska pevačica Saša Saveljeva i glumac Kiril Safonov zvanično su potvrdili da se razvode nakon 17 godina zajedničkog života.
26.10.2026
14:05
Finansijska afera u Turskoj dobila je novi obrt nakon što su, pored poternica i zaplene imovine supruge i tasta Mustafe Sandala, nadležni organi u okviru istrage malverzacija sa fondovima zaplenili i tri miliona dolara sa računa njene majke.
27.10.2026
10:50
Pevačica Maja Marijana nakon više od deset godina uspela je da vrati stan koji je izgubila posle razvoda od Mladena Šmakića.
27.10.2026
10:20
RTS priprema dokumentarni serijal o Marini Tucaković, a poziv da učestvuje i govori o njihovoj saradnji prihvatila je Jelena Karleuša, što označava i pomirenje pevačice sa Javnim servisom.
27.10.2026
09:50
Bivša učesnica "Zvezda Granda", pevačica Mirna Košanin, suočila se sa porodičnom tragedijom nakon što joj je preminuo otac Milinko Košanin.
27.10.2026
09:32
Pevačica Milica Dugalić oglasila se na veliki praznik Svetu Petku i pomolila se za pomoć svima koji boluju od teških bolesti.
27.10.2026
09:20
Komentari