Za srce, za varenje, za kontrolu apetita... Stručnjaci je zovu supernamirnicom, a ljudi nisu ni svesni koliko je korisna!

Kokosovo ulje je jedna od onih namirnica koja će vam poboljšati zdravlje.

Postoje mnoge namirnice koje ljudi koriste tek povremeno, ne znajući njihove benefite i koliko važan uticaj imaju na zdravlje.

Jedna od njih, koju stručnjaci nazivaju i supernamirnicom, jeste i kokosovo ulje. 

Detaljnije o njihovom značaju objasnila je nutricionistkinja Ivana Mišić:

- Osim što je ukusno i miriše neverovatno, ovo prirodno ulje ima niz prednosti za naše telo i zdravlje.

Kokosovo ulje je bogato zdravim mastima, poznatim kao srednjelančane trigliceride (MCT), koji se brzo apsorbuju i pretvaraju u energiju. Ovo je odlično za brz i stabilan izvor energije.

MCT masti u kokosovom ulju pomažu u poboljšanju varenja i apsorpciji hranljivih materija iz hrane, ali i u kontrolli apetita, jer kokosovo ulje podstiče osećaj sitosti - navodi nutricionistkinja i dodaje:

Foto: Shutterstock

- Kokosovo ulje sadrži laurinsku kiselinu, koja ima antimikrobna svojstva i može pomoći u borbi protiv bakterija, virusa i gljivica, što podržava zdrav imunološki sistem.

Kokosovo ulje ima antiinflamatorna svojstva i može pomoći u smanjenju hroničnih upalnih procesa u telu. Takodje sadrži antioksidante koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala i smanjenju oksidativnog stresa u telu.

Konzumiranjem ovog ulja, može pomoći u održavanju zdravlja krvnih sudova i normalnog krvnog pritiska - ističe nutricionistkinja.

Kako ga koristiti?

- u pripremi poslastica

- kao zaslađivač kafe

- može biti i dodatak vašoj "bjuti" rutini, jer je kokosovo ulje odlično za kosu i kožu

- Uživajte ne samo u ukusu i mirisu ove supernamirnice, već i benefitima koje nosi za naše telo - zaključuje Ivana.