Ako imate problem sa srcem, trk po ovo voće! Kardiolozi ga jedu svaki dan, ne postoji ništa zdravije

Voće ima različite nutritivne vrednosti i zdravstvene koristi, a kardiolozi savetuju jednu vrstu da uvedemo u svakodnevni jelovnik.

Svi već dobro znamo da voće i povrće treba konzumirati svakog dana, bogati su vitaminima, antioksidansima i veoma pogodni za celokupnu hidrataciju organizma. 

Kada biste pitali kardiologe koje voće je najbolje jesti svaki dan, odgovor je - bobičasto, jabuke i banane.

Ipak, bilo koje voće vam može pomoći pri smanjenju visokog krvnog pritiska, ateroskleroze ali i očvršćavanju samih arterija - rekao je kardiolog Dipak Vivek za "Parade".

Foto: freepik

 

Voće ima različite nutritivne vrednosti i zdravstvene prednosti, Vivek i drugi kardiolozi otkrivaju svoje omiljene obroke za jačanje zdravlja srca. Vivek je rekao da voli jabuke jer su dobar izvor antioksidanata, vlakana, vitamina C i kalijuma - a takođe imaju nizak glikemijski indeks, tako da pomažu u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2.

- Smatram da mi daju posebnu energiju, ali i sprečavaju grčeve u mišićima - objasnio je Vivek, prenosi "Nypost".

- Pokazalo se da vlakna snižavaju krvni pritisak i nivo holesterola, dva glavna pokazatelja rizika od srčanih oboljenja - rekao je dr  Satjit Bhusri. 

Omiljene grickalice su mu neslani orasi, sušeno i bobičasto voće. 

- Voće kao što su borovnice, maline, imaju najviši nivo antioksidanata, koji su odlični za zaštitu vašeg srca - rekao je on.