Namirnice koje čuvaju srce: Evo šta svakodnevno treba da jedete da biste živeli duže
Stručnjaci iz Australijske fondacije za srce otkrili su koja hrana može da pomogne u prevenciji srčanih bolesti.
23.03.2026
18:20
Shutterstock
Zdravlje
S godinama je povećan rizik od srčanog udara kod muškaraca i žena, a dr Lisa Fairveder, istraživač kardiovaskularnih bolesti u klinici Mayo, tvrdi da žene koje su prošle kroz menopauzu, nevezano za njihove godine, imaju najveći rizik od srčanog udara.
Razlog tome je taj što je nakon menopauze smanjen nivo estrogena, kao i da bi žene nakon menopauze trebale da obrate pažnju na zdravlje svog srca.
Foto: Shutterstock
- Izgled plaka nakon menopauze se menja pa se povećava šansa da će pući. Žena tada izgleda, s imunološkog stajališta, poput muškarca - kaže dr. Fairveder u videu na YouTubeu.
Doktorka je rekla da estrogen pomaže u zaštiti od srčanog udara tako da sprečava upalu koja pridonosi nakupljanju plaka u koronarnim arterijama, a s obzirom na to da nakon menopauze nivo estrogena naglo pada, stvari se menjaju.
- Estrogen je taj koji pruža ženama zaštitni učinak protiv srčanih bolesti, što je zapravo razlog zašto se rizici povećavaju kod žena nakon menopauze i kasnije u životu - rekla je dr Lisa.
Foto: Shutterstock
Šta bi onda žene nakon menopauze trebale da urade kako bi ostale zdrave?
Doktorka je naglasila da je potrebno pripaziti na faktore rizika, a kontrola sledećih stvari može znatno da smanji rizik od srčanog udara:
🔷kontrola krvnog pritiska
🔷nivo holesterola
🔷održavanje zdrave telesne težine
🔷redovno vežbanje
🔷prestanak pušenja
Stručnjaci iz Australijske fondacije za srce otkrili su koja hrana može da pomogne u prevenciji srčanih bolesti.
23.03.2026
18:20
Britanka Džordžina Gailej je nakon moždanog udara razvila švedski naglasak, iako nikada nije posetila tu zemlju. Očajna je i moli za pomoć da joj se glas vrati u normalu.
03.08.2024
19:00
Vijetnamski lekari uklonili su živu jegulju dugu oko 65 centimetara iz stomaka čoveka, a evo kako je uneo u organizam.
03.08.2024
15:01
Spavanje sa uključenom klimom rezultiralo je upalom krajnika za jednu mladu ženu koja je na kraju hospitalizovana.
02.08.2024
20:00
124. 10. 2026. u 16:37 >> 17:27
224. 10. 2026. u 16:37 >> 17:27
124. 10. 2026. u 15:21
224. 10. 2026. u 15:21
Zoran Gavrilović, izvršni direktor NVO Birodi, konačno se javio Informeru!
24.10.2026
15:36
Asocijacija novinara Srbije (ANS) najoštrije osuđuje napad na televiziju Informer, u kojem je bačen topovski udar i povređen snimatelj!
24.10.2026
21:12
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević, njegov zamenik Dejan Vukelić i Petar Pepo Popović napravili su novi spektakl tokom Kolegijuma na Informer televiziji, a i ovoga puta inspiraciju su pronašli u Zoranu Gavriloviću, izvršnom direktoru NVO Birodi.
24.10.2026
20:28
Republička izborna komisija i nadležni organi izdali su detaljna uputstva i pravila o identifikaciji birača na biračkim mestima - a svaki građanin koji izlazi na birališta mora sa sobom poneti odgovarajuća važeća dokumenta kako bi dokazao svoj identitet i iskoristio svoje ustavno pravo!
24.10.2026
18:36
Po nalogu Posebnog odeljenja za borbu protiv visokotehološkog kriminala Višeg javnog tužilaštva u Beogradu uhapšen je Dejan Lučić (75) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo Izazivanje panike i nereda iz člana 343 Krivičnog zakonika.
24.10.2026
15:04
Odmah nakon 30. epizode "Exatlona" na programu Informer televizije večeras vas očekuje emisija "Srbija zove Dominikanu".
24.10.2026
14:26
Plavi tim razgovarao je o predstojećim borbama u "Exatlonu" i pravio plan koji im može doneti najbolje rezultate.
24.10.2026
14:01
Marko Škara, učesnik Exatlona, govorio je o tome kako se oseća nakon lošeg početka tima i pet poraza, posebno imajući u vidu da je u toku muška nedelja.
24.10.2026
12:04
Ne propustite novu epizodu najpoznatijeg sportskog rijaliti programa "Exatlon".
24.10.2026
11:00
Mihailo Adžić, učesnik sportskog rijalitija "Exatlon", ovoga puta rešio je da otera sve malere iz Plavog tima.
24.10.2026
09:01
Balkanski travel influenser Robert Dacešin posetio je novoizgrađeni Vidikovac na Kablaru i ostao oduševljen prizorom koji ga je sačekao.
24.10.2026
20:20
Na pijacama u Beogradu, Novom Sadu, Šapcu i Čačku dobra je ponuda za zimnicu, a kupci i prodavci kažu da se domaća priprema više isplati.
24.10.2026
18:15
Za decu rođenu od 1. januara 2024. godine, roditelji mogu da dobiju od 500.000 do 3.180.000 dinara roditeljskog dodatka, a prijava se može obaviti i u porodilištu.
24.10.2026
17:20
Ugledni izraelski istoričar, profesor dr Gideon Grajf, jedan od istaknutih svetskih istraživača Holokausta, posetio je štand Fondacije "Za srpski narod i državu" na 69. Međunarodnom beogradskom sajmu knjiga.
24.10.2026
19:00
Univerzitertski klinički centar Kragujevac nabavio je dva dijagnostička aparata najnovije generacije za Kliniku za ORL - stroboskop i objektivnu akustičnu audiometriju.
24.10.2026
16:30
Osnovno državno tužilaštvo u Podgorici odredilo je zadržavanje do 72 sata S. P. iz Zete, zbog osnovane sumnje da je počinila krivično delo nasilje u porodici ili porodičnoj zajednici.
24.10.2026
21:55
Maloletnik iz Sarajeva u petak je motociklom udario u automobil, a zatim u trolejbus u ulici Senada Poturka Senčija u Novom Gradu, a prema prvim informacijama on je zadobio povrede opasne po život.
24.10.2026
19:22
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se jutros oko 06:10 sati u mestu Husino kod Tuzle, kada je autobus koji je prevozio putnike sleteo s puta.
24.10.2026
18:05
Ručna bomba M 75, pištolj "zastava" M 57 i osam metaka kalibra 7,62 milimetra pronađeni su tokom pretresa porodične kuće S.N. u Bijelom Polju, saopštila je Uprava policije Crne Gore.
24.10.2026
17:25
Policija je na području opštine Bosiljevo, u Hrvatskoj, uhapsila 55-godišnju ženu, zbog sumnje da je krijumčarila strane državljane.
24.10.2026
15:56
24.10.2026
17:39 >> 19:58
Nemački kancelar Fridrih Merc priznao je probleme u nemačkoj ekonomiji i izjavio da su zemlji potrebne hitne reforme.
24.10.2026
21:00
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski zatražio je od američkih partnera da omoguće korišćenje satelitskog komunikacionog sistema "Starlink" i na teritoriji Rusije, kako bi ukrajinske snage mogle preciznije da gađaju položaje sa kojih se ispaljuju ruske balističke rakete.
24.10.2026
20:01
Sukobi demonstranata i policije izbili su danas u centru Tirane, gde su okupljeni gađali policiju kamenicama i Molotovljevim koktelima, dok su snage bezbednosti upotrebile velike količine suzavca.
24.10.2026
18:55
Turski predsednik Redžep Tajip Erdogan pozvao je danas na reforme koje bi Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN), kako navodi, učinile pravednijim i inkluzivnijim, istovremeno ističući potrebu za jačanjem sposobnosti organizacije da se nosi sa globalnim krizama.
24.10.2026
17:43
Glumica Ivana Žigon ćerka je Steva i Jelene Žigon, a publika je najbolje pamti po ulozi u filmu "Hajde da se volimo 3" gde je kadar delila sa Lepom Brenom.
23.10.2026
13:55
Japanski pisac Rju Murakami, poznat po romanu "Plavo, gotovo prozirno", za koji je 1976. godine dobio nagradu Akutagava, preminuo je u 75. godini, saopštio je danas izvor iz izdavačke industrije.
23.10.2026
11:52
Pariski muzeji Luvr, Orse i Pikaso, kao i izložbeni prostor Gran pale biće u subotu, 24. oktobra, vanredno zatvoreni zbog najavljenih demonstracija u francuskoj prestonici, saopštilo je sinoć Ministarstvo kulture.
23.10.2026
11:14
Glumac Robert Patinson prihvatio je ulogu u filmu "Primetime" zbog 200 nikotinskih kesica.
23.10.2026
10:27
Glumica Milica Janevski kaže da joj se uvek plače kada dođe na set serije "Grad bola" jer trenutno snimaju u Domu za nezbrinutu decu u Beogradu.
23.10.2026
09:46
Muzička zvezda Jelena Karleuša objavila je fotografiju sa novim dečkom Aleksandrom Ševom (25), a prizor na kojem se drže za ruke i emotikon u kom pevačica grize usnu privukli su pažnju njenih pratilaca.
24.10.2026
20:49
Anastasija Ražnatović, ćerka Svetlane Cece Ražnatović, uživa u sunčanoj suboti u Madridu, gde je podelila snimke iz svoje svakodnevice i pokazala kako provodi vreme nakon porođaja.
24.10.2026
19:55
Vest o smrti poznatog kompozitora, aranžera i muzičkog producenta Zorana Tutunovića Tutuna teško je pogodila pevača Miloša Bojanića.
24.10.2026
18:33
Pevačica Goca Božinovska oglasila se povodom smrti kompozitora Zorana Tutunovića Tutuna.
24.10.2026
18:26
Pop pevačica Nataša Bekvalac otvorila je dušu za domaće medije i izjavila da ne veruje da će se više ikada udavati, ali i šokirala izjavom da je razmišljala da se okrene istom polu.
24.10.2026
16:48
Komentari