PLAN ZA NEDELJU BEZ STRESA! Evo kako da budete produktivniji i 'nesamleveni' do petka!
Podeli vest
Uz malo organizacijskih veština svoju sedmicu možemo učiniti ispunjenom a da se pritom ne umorimo, jer ćemo u raspored uključiti i brigu o sebi, malo odmora i uživanje
Definicija uspešne radne nedelje podrazumeva organizovanost, raščlanjivanje i dobro upravljanje. Bilo da je reč o digitalnoj ili starinskoj verziji našeg planera, uz popis aktivnosti - naša nedelja može biti mnogo rasterećenija. Kako?
Zoran Aćimović na onaj svet ispratio je, kad se sve sabere, skoro čitav grad. On već dvadeset godina radi kao grobar i kopa večnu kuću za pokojnike širom Čačka, ali i Kraljeva. Iako i šestoj deceniji, on više ne broji koliko je lopata zemlje iskopao i sahranio pokojnika
Važno je početi s planiranjem, jer je planiranje pola posla. Svakom danu možemo da namenimo svrhu i obojimo ga energijom koju ćemo uneti u sve zadatke. Neka ponedeljak bude onaj lenji dan kada ćemo samo definisati sve ono što nam je u mislima i tako srediti haos u glavi. Utorak ćemo žrtvovati za one najomraženije zadatke koji zahtevaju punu koncentraciju i dosta vremena. U sredu možemo da se nagradimo brigom o svom telu. U četvrtak da dozvolimo nekoliko minuta za promišljanje, dok petak možemo da začinimo jednim opuštenim šopingom, jer to i zaslužujemo. Sve to zajedno urodiće uspehom i osmehom.
Započnite dan u miru
Veoma je važno na koji način započinjete svoj dan, jer to značajno menja ceo njegov tok. Istuširajte se na miru, popijte kafu, odgledajte omiljenu seriju... Izdvojte za to 10 minuta do sat vremena ujutru, zaista će vam značiti, a dan će vam proteći mnogo lakše.
Ponedeljak
Ponedeljak zahteva planiranje. Već na samom početku dana dobro je zapisati sve obaveze, zadatke i planove koji su nam na umu za nedelju koja je pred nama. Prva stvar koju je dobro učiniti kada se u ponedeljak ujutro pojavimo na poslu jeste otvoriti planer i upisati sve što nam padne na pamet. To uključuje i poslovne i privatne obaveze. Ovakav pristup daje osećaj kao da držimo sve pod kontrolom, a to je stvarno dobar osećaj. Uliva sigurnost i samopouzdanje i garancija je da će svi zadaci biti izvršeni. A da bi to zaista bilo tako, sledeća faza je detaljnije bavljenje zadacima.
Nakon što smo nabrojali sve što nas čeka sledeće nedelje dobro je sve to raščlaniti, odnosno svakom zadatku dodeliti vreme koje je potrebno za njegovo obavljanje. Zašto ovo deluje? Zatrpavanje našeg mozga s previše informacija i ideja neće povećati produktivnost - ne pomaže nam da radimo efikasnije i pametnije, već samo uzrokuje stres. Zato je bolje mozak usmeriti na sistem koji daje rezultate. Kako ono kažu? Pametan piše...
Utorak
Utorak je dan za obavljanje najmanje privlačnih zadataka ili onih najtežih. Sve ono što inače ne volimo, a moramo da radimo, dobro je uvrstiti u raspored za utorak. Većina nas će odložiti sve ono što mu je mrsko da radi za kraj nedelje. Međutim, ukoliko se uhvatimo ukoštac sa nemilim zadacima, tokom ostatka sedmice ćemo biti znatno produktivniji. Srećni što smo se "rešili" groznih obaveza i bistre glave smo spremni za ostale izazove koji su pred nama.
Sreda
Sreda je idealan dan da se posvetite sebi. Bez obzira na to koliko dug ili zahtevan bio naš popis obaveza, možemo ih odložiti barem na pola sata. Bez imalo griže savesti nakon posla sredom sebi poklanjamo fizičku aktivnost. To će nam pomoći da podignemo raspoloženje, napunimo se energijom i s mnogo više motivacije nastavimo s obavljanjem preostalih obaveza.
Do četvrtka već plivamo u moru obaveza i od silne jurnjave zaboravljamo da mislimo na sebe. Zato je dobro četvrtkom odvojiti 10 do 15 minuta za razmišljanje u tišini i usporiti tempo. Ne morate da meditirate da biste postigli balans i ravnotežu, potrebno je samo malo jasnije razmisliti o svojoj nedelji. Mirno i bez pritiska.
Petak
Kao što je ponedeljak dan kada pravimo popis svih obaveza i aktivnosti za sledeću sedmicu, tako je petak dan kada planiramo meni za sledeću nedelju. Uz pomoć popisa, nakon posla, lako i brzo možete da kupite sve namirnice koje su vam potrebne i tako započnete s pripremama, a uveče da izdvojite vreme za druženje sa porodicom ili voljenom osobom. Za vikend možete da organizujete kulinarsko druženje s prijateljima i nagradite se sjajnom večerom uz prepričavanje prošlonedeljnih dogodovština.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Zoran Aćimović na onaj svet ispratio je, kad se sve sabere, skoro čitav grad. On već dvadeset godina radi kao grobar i kopa večnu kuću za pokojnike širom Čačka, ali i Kraljeva. Iako i šestoj deceniji, on više ne broji koliko je lopata zemlje iskopao i sahranio pokojnika
Varšava je pozvala saveznike da približe sistem protivraketne odbrane Kalinjingradskoj oblasti, rekao je poljski ministar spoljnih poslova Radoslav Sikorski, odgovarajući na pitanja korisnika društvene mreže X na profilu stranke Građanska platforma.
Ruski ministar odbrane Sergej Šojgu izjavio je na sastanku ministara odbrane država članica Organizacije za saradnju (ŠOS), održanom u kazahstanskoj prestonici Astani, da Rusija nikada nije pretila i želela da napadne NATO, jer kako kaže, "nema ni geopolitičke, ni vojne interese" u napadu na zemlje alijanse.
U Skupštini Srbije nešto posle 13.00 časova počeo je sastanak predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić sa predstavnicima poslaničkih grupa, političkih stranaka nacionalnih manjina i udruženja, radi konsultacija oko obrazovanja radnih grupa za unapređenje izbornog procesa i uvid, kontrolu i reviziju Jedinstvenog biračkog spiska.
Bojkot beogradskih izbora za koji se odlučio propali vođa opozicije Dragan Đilas, ujedno je i početak njegovog političkog kraja koji se pre može označiti kao sunovrat, ocenio je Dejan Bulatović, narodni poslanik sa liste „Aleksandar Vučić - Srbija ne sme da stane“.
Ministar za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Nikola Selaković dodelio je nacionalna priznanja iz oblasti bezbednosti i zdravlja na radu. Ovom prilikom dodeljene su tri kategorije Nacionalnih priznanja: Pohvalnice ,,28. april“, Plakete ,,28. april“ i Povelje ,,28. april“.
Više javno tužilaštvo u Vranju saopštilo je juče da je obdukcija pokazala da je uzrok smrti porodilje M. A iz okoline Preševa 17. aprila, ruptura materice sa posledičnim iskrvarenjem i da bi se u tom slučaju moglo raditi o krivičnom delu nesavesnog pružanja lekarske pomoći koje se zbog smrtne posledice može kvalifikovati kao teško delo protiv zdravlja ljudi.
Odlaganje sednice Generalne skupštine UN o rezoluciji o Srebrenici ukazuje da je očigledno da u vezi sa tim postoji kriza predlagača i da su uspeli napori političkih predstavnika Srba da objasne da bi to mogao da bude veći problem od bilo kakvog rešenja, izjavio je danas predsednik Republike Srpske Milorad Dodik.
Od ukupno 2.589.344 domaćinstava u Srbiji, porodičnih domaćinstava, odnosno domaćinstva koja u svom sastavu imaju najmanje jednu porodicu, ima 1.757.507 (67,9%), dok je neporodičnih domaćinstava 831.837, odnosno 32,1% (773.945 samačkih i 57.892 višečlanih neporodičnih domaćinstava).
Licemerje zapada i njihove lažne rezolucije bile su glavna tema emisije "Info veče". Predsednik Vučić ovih dana u Njujorku pokušava da navuče još neki glas. O ovome su govorili pukovnici Miodrag Jevtić i Veselin Šljivančanin.
Narodni poslanik Radoslav Milojčić Kena govorio je u Glavnom dnevniku TV Informer. o prozapadnoj opoziciji, sramnim napadima sa Zapada na našu zemlju, kao i borbi Vučića za Srbiju.
Čitava Rusija bruji o hapšenju Timura Ivanova, zamenika ministra odbrane Rusije. On je optužen za primanje mita. Na ovu temu u "Ratu uživo" govorili su pukovinik Velibor Stević i istoričar Saša Adamović. Uživo u program javio se i Hadži Bratislav Živković, kapetan garde VSRF.
Veliki sukobi u svetu potrajaće makar još jednu zimu. Ova 2024. godina čini se da će biti još krvavija od prethodne. U emisiji "Rat uživo" o svim ratovima koji se već vode, ali i onima koji su na pomolu govorili su istoričar Saša Adamović i prof. dr Velibor Stević, pukovnik.
Devojčica Danka Ilić ubijena je 26.marta kada su je osumnjičeni Srđan Janković i Dejan Dragijević udarili službenim vozilom JKP "Vodovod" Bor, nakon čega su je onesvešćenu stavili u zadnji deo automobila.
Odbegli Dejan Popović (43), koji se sumnjiči da je juče ujutru u Preljini ubio poznanika Maria Simovića (44), očigledno je trenutno u velikom strahu od krvne osvete s obzirom da je porodica ubijenog preduzetnika poreklom iz Crne Gore, gde je to vekovni običaj!
Zoran Marjanović, najpoznatiji udovac u Srbiji, kome je u martu počelo ponovljeno suđenje pred Višim sudom u Beogradu zbog optužbi da je 2. aprila 2016. godina na nasipu Crvenka u Borči ubio suprugu, pevačicu "Granda" Jelenu Marjanović, oglasio se na svom Fejsbuk profilu nakon dužeg perioda ćutanja.
Odbojkaši Crvene zvezde novi su šampioni Srbije! Crveno-beli su večeras u majstorici finalne serije Superlige pobedili večitog rivala Partizan sa 3:0 (25:23, 25:18, 25:18).
Ruski ministar odbrane Sergej Šojgu je najavio je danas na sastanku sa iranskim kolegom Mohamedom Aštianijem spremnost Moskve da proširi vojnu saradnju sa Teheranom, prenosi RIA Novosti.
Na današnji dan, 26. aprila 1986. godine u černobiljskoj nuklearnoj elektrani eksplodirao je reaktor broj 4, a radioaktivni materijal izbačen je visoko u nebo, što je izazvalo ogromnu štetu i posledice po ceo svet.
Američki državni sekretar Entoni Blinken izjavio je da je Kina "dobavljač broj jedan" za ruski vojno-industrijski sektor i poručio da su SAD spremne da preduzmu dodatne mere da prekinu tu saradnju.
Bivša predsednica Predstavničkog doma američkog Kongresa Nensi Pelosi kaže da iza masovnih antiizraelskih demonstracija na univerzitetima širom SAD stoji ruski predsednik jer želi da Džo Bajden izgubi na izborima i u Belu kuću uđe Donald Tramp.
Mrtvački kovčezi, sanduci, krstovi, pokrovi, venci...U niškoj hali "Čair“ na drugom Sajmu pogrebne sve za ukop - čak i frižideri za hlađenje pokojnika pa i kolica za prevoz!
Sve do 1999. i progona Srba sa Kosmeta, Lazarice su bile običaj na Lazarevu subotu, koji se najživopisnije sprovodio među Srbima u dva sela Sredačke župe, Mušnikovu i Drajčiću, a do danas, u svom originalnom duhu, održale su se i u selima Sirinićke župe, u kojoj ima i mlađih Srba.
Zaposleni u Gradskoj upravi Kragujevac danas su, u organizaciji Samostalnog sindikata GU organizovali prvu od dve godišnje akcije dobrovoljnog davalaštva krvi za potrebe Banke krvi Univerzitetskog kliničkog centra u ovom gradu.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.