• aktuelno
Očajnički potez Merca u trenutku kada AfD osvaja Nemačku: Odlučan je da ovo uradi! Opšti haos: Veljković besan jer je izvisio za listu - pa pljunuo svoje blokadere Novi talas licemerja blokadera! Glume moralne gromade, a prvi su uništavali Novi Sad (FOTO) Ovde je ubijen muškarac kod Ivanjice: Tragediji prethodila rasprava u kafani - Meštani u šoku nakon zločina (FOTO) Neće biti osuđen na smrt zbog ubistva roditelja! Tužilac otkrio kakva kazna preti sinu glumca Ana Radulović uhvaćena da kupuje ovo! Poznata voditeljka troši kao da sutra ne postoji Skandal nad skandalima! Dok Brisel ćuti, sve je dozvoljeno protiv srpskog naroda na KiM Uoči sezone velikih nadanja: Obradović poslao brutalnu poruku Druženje sa junacima: Niški vatrogasci zovu u goste Ovo je smrt za automobile: Na jedan detalj vozači ne obraćaju pažnju
Očajnički potez Merca u trenutku kada AfD osvaja Nemačku: Odlučan je da ovo uradi! Opšti haos: Veljković besan jer je izvisio za listu - pa pljunuo svoje blokadere Novi talas licemerja blokadera! Glume moralne gromade, a prvi su uništavali Novi Sad (FOTO) Ovde je ubijen muškarac kod Ivanjice: Tragediji prethodila rasprava u kafani - Meštani u šoku nakon zločina (FOTO) Neće biti osuđen na smrt zbog ubistva roditelja! Tužilac otkrio kakva kazna preti sinu glumca Ana Radulović uhvaćena da kupuje ovo! Poznata voditeljka troši kao da sutra ne postoji Skandal nad skandalima! Dok Brisel ćuti, sve je dozvoljeno protiv srpskog naroda na KiM Uoči sezone velikih nadanja: Obradović poslao brutalnu poruku Druženje sa junacima: Niški vatrogasci zovu u goste Ovo je smrt za automobile: Na jedan detalj vozači ne obraćaju pažnju
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: 24sata.hr/informer.rs

29.03.2020

21:16

(VIDEO) SAD VAM JE PRAVA PRILIKA! 5-minutni intenzivni trening - preoblikuje tvoje telo za mesec dana!

Ljubav

(VIDEO) SAD VAM JE PRAVA PRILIKA! 5-minutni intenzivni trening - preoblikuje tvoje telo za mesec dana!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Daska ili plenk je vežba koja se često preporučuje za skidanje kilograma i tesanje figure, a reč je o vrsti izdržaja u položaju za sklek pri kojem su mišići dubinski napregnuti

Plenk je poznat kao vežba kojom se skidaju naslage oko struka, učvršćuju mišići trupa, ali 'rade' i zadnjica, noge, ruke i ramena. Za ovu vežbu vam ne treba puno prostora, a ni puno vremena i ne, nije laka... ali koliko može biti teško ako trening traje pet minuta, a možete preoblikovati svoje telo ako ga izvodite svaki dan...

PROMENITE SVOJE NAVIKE! Nemojte da nosite OVO dok vreba virus! MOŽE DA BUDE OPASNO!

JEDINI LEK PROTIV VIRUSA JE DOBAR IMUNITET: Ovo su saveti koji će vam pomoći kako da ga OJAČATE!

U sledećem videu se tokom pet minuta smenjuju različite varijacije planka koje se izvode ili 30 sekundi ili minut, od onih bočnih, pa do onih koje se izvode na laktovima ili s podignutom nogom.

POGLEDAJTE VIDEO:


 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena video kilogrami Trening Vežbanje vežba struk lifestyle oblikovanje tela kondicija plenk samoizolacija naslage oko stomaka

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
Ne propustite večeras od 20h! Na merama blokaderi Štimac, Biljana Dabrica, Galeb Nikačević…
Live TV

Ne propustite večeras od 20h! Na merama blokaderi Štimac, Biljana Dabrica, Galeb Nikačević…

U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…

12.09.2026

10:55

Čeka vas niz pikantnih priča! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!
Live TV

Čeka vas niz pikantnih priča! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi emisije „Na merama“ pokazali smo vam šta rade osvedočeni blokaderi Nenad Kulačin i Marko Vidojković kad misle da ih niko ne gleda, kako nekadašnji političar Žarko Korać pokušava da iz penzije diže tenzije, u čijem društvu se opušta modna kreatorka Verica Rakočević, zašto je glumac blokader Milan Marić „utripovao“ da je veća zvezda od Žan-Klod Vam Dama…

11.09.2026

13:21

JOŠ TV VESTI

Društvo
Druženje sa junacima: Niški vatrogasci zovu u goste
Srbija

Druženje sa junacima: Niški vatrogasci zovu u goste

Povodom obeležavanja Dana Sektora za vanredne situacije, Uprava za vanredne situacije u Nišu organizuje "Dan otvorenih vrata“ u sredu i četvrtak, 16. i 17. septembra, u Vatrogasno-spasilačkoj jedinici u Nišu, u Ulici Vojvode Mišića 56.

15.09.2026

19:01

Hronika

Sport

Planeta
Fon der Lajen udarila na Rusiju: Ovo je opasno!
Planeta

Fon der Lajen udarila na Rusiju: Ovo je opasno!

Predsednica Evropske komisije Ursula fon der Lajen ocenila je danas da je Rusija ponovo pokazala "neodgovorno i opasno ponašanje" prema Evropi, navodeći kao primere incident sa ruskim ratnim brodom u blizini Danske i ulazak drona u vazdušni prostor Litvanije.

15.09.2026

18:15

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set