(VIDEO) SAD VAM JE PRAVA PRILIKA! 5-minutni intenzivni trening - preoblikuje tvoje telo za mesec dana!

Daska ili plenk je vežba koja se često preporučuje za skidanje kilograma i tesanje figure, a reč je o vrsti izdržaja u položaju za sklek pri kojem su mišići dubinski napregnuti

Plenk je poznat kao vežba kojom se skidaju naslage oko struka, učvršćuju mišići trupa, ali 'rade' i zadnjica, noge, ruke i ramena. Za ovu vežbu vam ne treba puno prostora, a ni puno vremena i ne, nije laka... ali koliko može biti teško ako trening traje pet minuta, a možete preoblikovati svoje telo ako ga izvodite svaki dan...

PROMENITE SVOJE NAVIKE! Nemojte da nosite OVO dok vreba virus! MOŽE DA BUDE OPASNO!

JEDINI LEK PROTIV VIRUSA JE DOBAR IMUNITET: Ovo su saveti koji će vam pomoći kako da ga OJAČATE!

U sledećem videu se tokom pet minuta smenjuju različite varijacije planka koje se izvode ili 30 sekundi ili minut, od onih bočnih, pa do onih koje se izvode na laktovima ili s podignutom nogom.

POGLEDAJTE VIDEO:

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.