• aktuelno
"Bili smo bolji, ali Real je takav, stvori malo prilika i postigne gol" - Kanselo ne može da preboli poraz Napravila lom u studiju! Fatalna voditeljka u crvenoj čipki: Raspametila Srbe vrelim izdanjem (FOTO/VIDEO) Burna noć u Beogradu! Dve osobe izbodene na Voždovcu, hitno prebačene u Urgentni centar Iza zidina manastira Dokmir krije se priča o veri i stradanju: Pred ikonom Presvete Bogorodice vernici traže samo jedno Vozilo pregazilo muškarca dok je prelazio ulicu: Vozač u bekstvu, lekari mogli samo da konstatuju smrt! Šok video iz Dubaija! Zvicer slavi pobedu blokadera uz skandaloznu poruku upućenu Vučiću (VIDEO) Šou Luke Dončića: Slovenac u MVP modu, ubacio 52 poena (VIDEO) Veliki preokret u Brazilu, Putin je dobio odlične vesti! Lula izveo nemoguće, izašli rezultati - Bolsonaro i Amerikanci u šoku Tigrova objava napravila pometnju: Ćerku Jovane Jeremić odveo na sveto mesto - Prizor topi srca! (VIDEO) Horor scene iz Rusije, eksplozije i požari svuda! Putin gore vesti nije mogao da dobije, ovakav užas se ne pamti
"Bili smo bolji, ali Real je takav, stvori malo prilika i postigne gol" - Kanselo ne može da preboli poraz Napravila lom u studiju! Fatalna voditeljka u crvenoj čipki: Raspametila Srbe vrelim izdanjem (FOTO/VIDEO) Burna noć u Beogradu! Dve osobe izbodene na Voždovcu, hitno prebačene u Urgentni centar Iza zidina manastira Dokmir krije se priča o veri i stradanju: Pred ikonom Presvete Bogorodice vernici traže samo jedno Vozilo pregazilo muškarca dok je prelazio ulicu: Vozač u bekstvu, lekari mogli samo da konstatuju smrt! Šok video iz Dubaija! Zvicer slavi pobedu blokadera uz skandaloznu poruku upućenu Vučiću (VIDEO) Šou Luke Dončića: Slovenac u MVP modu, ubacio 52 poena (VIDEO) Veliki preokret u Brazilu, Putin je dobio odlične vesti! Lula izveo nemoguće, izašli rezultati - Bolsonaro i Amerikanci u šoku Tigrova objava napravila pometnju: Ćerku Jovane Jeremić odveo na sveto mesto - Prizor topi srca! (VIDEO) Horor scene iz Rusije, eksplozije i požari svuda! Putin gore vesti nije mogao da dobije, ovakav užas se ne pamti
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: 24sata.hr/informer.rs

29.03.2020

21:16

(VIDEO) SAD VAM JE PRAVA PRILIKA! 5-minutni intenzivni trening - preoblikuje tvoje telo za mesec dana!

Ljubav

(VIDEO) SAD VAM JE PRAVA PRILIKA! 5-minutni intenzivni trening - preoblikuje tvoje telo za mesec dana!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Daska ili plenk je vežba koja se često preporučuje za skidanje kilograma i tesanje figure, a reč je o vrsti izdržaja u položaju za sklek pri kojem su mišići dubinski napregnuti

Plenk je poznat kao vežba kojom se skidaju naslage oko struka, učvršćuju mišići trupa, ali 'rade' i zadnjica, noge, ruke i ramena. Za ovu vežbu vam ne treba puno prostora, a ni puno vremena i ne, nije laka... ali koliko može biti teško ako trening traje pet minuta, a možete preoblikovati svoje telo ako ga izvodite svaki dan...

PROMENITE SVOJE NAVIKE! Nemojte da nosite OVO dok vreba virus! MOŽE DA BUDE OPASNO!

JEDINI LEK PROTIV VIRUSA JE DOBAR IMUNITET: Ovo su saveti koji će vam pomoći kako da ga OJAČATE!

U sledećem videu se tokom pet minuta smenjuju različite varijacije planka koje se izvode ili 30 sekundi ili minut, od onih bočnih, pa do onih koje se izvode na laktovima ili s podignutom nogom.

POGLEDAJTE VIDEO:


 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena video kilogrami Trening Vežbanje vežba struk lifestyle oblikovanje tela kondicija plenk samoizolacija naslage oko stomaka

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Umro Rju Murakami
Showbiz

Umro Rju Murakami

Japanski pisac Rju Murakami, poznat po romanu "Plavo, gotovo prozirno", za koji je 1976. godine dobio nagradu Akutagava, preminuo je u 75. godini, saopštio je danas izvor iz izdavačke industrije.

23.10.2026

11:52

Zatvara se Luvr zbog najavljenih protesta u Parizu
Kultura

Zatvara se Luvr zbog najavljenih protesta u Parizu

Pariski muzeji Luvr, Orse i Pikaso, kao i izložbeni prostor Gran pale biće u subotu, 24. oktobra, vanredno zatvoreni zbog najavljenih demonstracija u francuskoj prestonici, saopštilo je sinoć Ministarstvo kulture.

23.10.2026

11:14

Džet set