PODMLAĐUJE i spolja i IZNUTRA! Radite OVU VEŽBU i neće vam biti potreban ESTETSKI HIRURG!

U tom položaju se odmara srce, u početku vežbanja kraće, a zatim i duže...

Jedna od najpoznatijih i najklasičnijih položaja (asana) u jogi je sarvangasana, poznatija kao sveća. Upravo zbog svoje rasprostranjenosti, ali i višestrukih dobrobiti za zdravlje, naziva se "kraljicom asana". Saznajte zašto je dobro da je uvedete u svakodnevnu rutinu…

Za celo telo

Izvorni naziv ove asane na sanskrtu znači "vežba za celo telo" (sarva = sve, anga = udovi). Kako bi je pravilno izveli za početak lezite na leđa, ruke opružite uz telo, dlanove postavite na pod.

 Lagano udišite i podižite ispružene noge, ne savijajući kolena, sve dok ih ne dignete iznad sebe. Čim postignete takav položaj, izdižite trup rukama, oslanjajući kukove na šake. Odatle potiskujte trup dalje prema gore, sve dok ne dođe u istu liniju sa nogama, u vertikalni položaj iznad vas. Brada je pritisnuta uz grudi. Dišete trbuhom donje disanje i ostajete u ovom položaju dok ne osetite napor.

Vežbu završite laganim spuštanjem trupa, a potom i nogu na pod i trudite se da ne padnete naglo. Nekoliko minuta ostanite u ležećem položaju dišući ravnomerno kako bi se krvotok vratio u normalo stanje.

Foto: Shutterstock

Estetski hirurg

Osobe koje  redovno vežbaju sveću imaju predivan ten, zategnuto lice i izgledaju veoma mladoliko, a njeno izuzetno dejstvo bazira na sili gravitavacije koja u asani deluje obrnuto na naše telo. Evo još nekoliko benefita…

- U tom položaju se odmara srce, u početku vežbanja kraće, a zatim i duže

- Pored srca, u pluća i sve ostale organe u predelu vrata dolazi krv. Pritiskanje brade na grudi, onemogućava navalu krvi u glavu

- Utiče na abdomen

- Vratne žile se pune krvlju pa štitna žlezda, krajnici, ušne žlezde, grudna žlezda i pluća dobijaju svežu hranu

- Organi donjeg tela nalaze se iznad ostalih organa te se svi oni oslobađaju viška krvi

- Kod osoba koji previše stoje na poslu, može sprečiti pojavu proširenih vena, uz uslov da asanu redovno praktikuju

- Jak pritisak u predelu bubrega temeljno čisti naslage toksina i otpadnih materija u bubrezima

- Odstranjuje višak sala oko struka

- Povoljno utiče na dijabetes

- Sarvangasana je najdeletvornije sredstvo za lečenje i podmlađivanje svih organa

Ova voćka je NAJBOLJI LEK jeseni - 'Tera' nesanicu, kašalj, dijareju..., a detalje pogledajte OVDE.

PITA od KISELOG KUPUSA! Ovu NAMIRNICU SEZONE jedite što više, IZUZETNO je zdrava! RECEPT pogledajte OVDE.