PRAZNIČNA DIJETA! Evo kako da dovedete liniju do savršenstva

Još nije kasno da skinete višak kilograma i bez problema uskočite u haljinu koju želite da obučete za “najluđu noć” i zablistate na dočeku. Ova dijeta brzo razgrađuje masti i oslobađa telo od viška tečnosti. Nakon sedam dana je ponovite

Ako sledite ovaj režim ishrane, oslobodićete se masnih naslaga i izgubiti 4-5 kg. Da se koža ne bi opustila, vežbajte svakodnevno 30 minuta, najbolje ujutru kada se masti najlakše sagorevaju. Za bolji metabolizam, vodu pijte na dva do tri časa.

VITAMINSKA SALATA SVAKI DAN

Zdravu salatu možete da pripremite nekoliko dana unapred i čuvate u frižideru. Za jednu osobu koristite polovinu sledećih sastojaka: 1 kg šargarepe, 1 kg belog kupusa, 1 crvena paprika, 1 zelena paprika, 1 praziluk. Preliv: 1 dl ulja, 1/2 dl, jabukovog sirćeta, 1/2 kašičice šećera, 1/2 kašičice soli.

ČETIRI NAMIRNICE KOJE NAM JAČAJU IMUNITET! Po savetu naših baka!

Način pripreme: Očistite, isecite i pomešajte sve sastojke, dodajte preliv i ostavite da odstoji jedan sat. Promešajte s vremena na vreme.

Foto: Pixabay

JELOVNIK

PONEDELjAK

Doručak – šolja crne kafe (sa šećerom) i kriška tosta

Ručak – 2 tvrdo kuvana jaja, obaren spanać, 1 paradajz

Večera – 230 g kuvane ribe (bakalar, škarpina), vitaminska salata

UTORAK

Doručak – šolja crne kafe (sa šećerom) i kriška tosta

Ručak – veći komad kuvanog mesa ili šnita stišnjene šunke, šolja jogurta

Večera – pileći file (230 g), vitaminska salata

Foto: Shutterstock

SREDA

Doručak – šolja crne kafe (sa šećerom), kriška tosta

Ručak – obareno pileće belo meso, vitaminska salata

Večera – kuvani celer, 1 paradajz, 1 jabuka

ČETVRTAK

Doručak – šolja crne kafe (sa šećerom), kriška tosta

Ručak – obareno ćureće belo meso (230 g), šolja jogurta

Večera – 1 kuvano jaje, izrendana šargarepa, 25 g mladog sira

Foto: Shutterstock

PETAK

Doručak – velika izrendana šargarepa sa sokom od pola limuna, kriška tosta

Ručak – 230 g kuvana ribe prelivene sokom od limuna

Večera – 2 tvrdo kuvana jaja, kriška stišnjene šunke, vitaminska salata

SUBOTA

Doručak – šolja crne kafe (sa šećerom), kriška tosta

Ručak – 2 kuvana jaja, velika izrendana šargarepa

Večera – 2 pileća bataka na žaru bez kožice, vitaminska salata

NEDELjA

Doručak – šolja čaja bez šećera (sa medom ako želite), kriška tosta

Ručak – kuvano ćureće meso, vitaminska salata

Večera – 230 g kuvane ribe prelivene sokom od limunom

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.