• aktuelno
Pilja rasturila nekadašnju nadu DS: Balša Božović postao je ekspert za pljuvanje po Srbiji Kletva skinuta - Kejn ponovo može da rešeta! Oglasio se čuveni vrač iz Gane, bacio je novu magiju (VIDEO) Totalni haos! Više od 21.000 radnika ostaje na ulici - Poznata kompanija radnike zamenila veštačkom inteligencijom Prsata na mamicu! Njene grudi nas progone, ali ni ćerka (19) ne kaska - Dekolte joj do pupka Iz Dobrače do Skupštine Srbije: Gradonačelnik Kragujevca pešači na veliki skup 27. juna "Bićemo poklopljeni!" Evropa upozorena, objavljeno šta stiže 10. jula! Aleksić priznao poraz ulice, pa kukao zbog studenata: Greše što neće sa nama na jednu listu! (VIDEO) Udarno! Produžen ugovor o snabdevanju gasa sa Rusijom Mundijal, dan 14! Nejmar se vraća! Bosna i Hercegovina pred istorijskom šansom... Šok! Opasna bakterija na popularnoj plaži: Turisti hitno upozoreni - Ako ovo uradite, umrećete
Pilja rasturila nekadašnju nadu DS: Balša Božović postao je ekspert za pljuvanje po Srbiji Kletva skinuta - Kejn ponovo može da rešeta! Oglasio se čuveni vrač iz Gane, bacio je novu magiju (VIDEO) Totalni haos! Više od 21.000 radnika ostaje na ulici - Poznata kompanija radnike zamenila veštačkom inteligencijom Prsata na mamicu! Njene grudi nas progone, ali ni ćerka (19) ne kaska - Dekolte joj do pupka Iz Dobrače do Skupštine Srbije: Gradonačelnik Kragujevca pešači na veliki skup 27. juna "Bićemo poklopljeni!" Evropa upozorena, objavljeno šta stiže 10. jula! Aleksić priznao poraz ulice, pa kukao zbog studenata: Greše što neće sa nama na jednu listu! (VIDEO) Udarno! Produžen ugovor o snabdevanju gasa sa Rusijom Mundijal, dan 14! Nejmar se vraća! Bosna i Hercegovina pred istorijskom šansom... Šok! Opasna bakterija na popularnoj plaži: Turisti hitno upozoreni - Ako ovo uradite, umrećete
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: ljubav&zdravlje/novosti/informer.rs

08.03.2021

14:49

STALNO STE POSPANI? Krivac je PROLEĆNI UMOR, a rešenje je u 4 KORAKA!

Ljubav

STALNO STE POSPANI? Krivac je PROLEĆNI UMOR, a rešenje je u 4 KORAKA!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Pospanost, malaksalost, nedostatak koncentracije i energije, bolovi u mišićima, vrtoglavica i otoci na člancima, simptomi su prolećnog umora koji ovih dana muči mnoge...

Najbolji i najefikasniji lek za prolećni umor je umerena i kontinuirana fizička aktivnost, a preporuka lekara je da svako prilagodi vežbe stanju organizma i zdravlja. Nikako se ne treba nepripremljeno zaletati sa vežbama, recimo odmah igrati fudbal, jer takvim ponašanjem može da se postigne kontraefekat i da se izazovu čak i neki neželjene posledice. Pola sata laganog trčanja, šetnje ili vežbanja u prirodi je sasvim dovoljno da pokrente organizam i poboljšate cirkulaciju.

Foto: Shutterstock

Srcu prija promena

Srcu izuzeno prija proleće, jer se sa lepšim vremenom snižava pritisak, smanjuje se suženje krvnih sudova na periferiji pa ono lakše radi, a popuštaju stres i depresija koji pogoršavaju zdravlje. Kardiološki pacijenti sa dolaskom proleća mogu da smanje dozu lekova, odnosno da je prilagode uobičajenim temperaturama za ovo doba godine.

Stručnjaci takođe preporučuju da bar 15 minuta u toku dana provedete na suncu, kako biste telu obezbedili dovoljne količine vitamina D.

Prolećni umor lakše ćete podneti uz raznovrsnu ishranu sa dosta vitamina, posebno B i C. Vitamina C ima u kelju, brokoliju, paprici i jagodama, pa je i čaša prirodnog soka u toku dana sasavim dovoljna. Tokom ovog perioda trebalo bi da jedete hranu bogatu gvožđem, kao što su meso, riba, jaja, morski plodovi, zeleno lisnato povrće, mahunarke, a dovoljo tečnosti će sprečiti pojavu glavobolje i slabosti i održavati krvni pritisak u normali.

Foto: Shutterstock

I dobar san je veoma važan, jer obezbeđuje oporavak organizma koji se u toku dana intenzivno “troši” na adaptaciju.

RECITE ZBOGOM PROBLEMU POLICISTIČNIH JAJNIKA! Predstavljamo vam prirodno rešenje koje će vam sigurno pomoći!

DA LI STE SREĆNI? Čuveni lekar otkriva KAKO da LAKO i KOD KUĆE proverite NIVO SEROTONINA! /TEST/


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Ishrana Fizička aktivnost sunčanje prolećni umor

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set