Ovu hranu nikako ne jedite do Đurđevdana! Savet stručnjaka može da vas spasi

Nakon Vaskrsa i prvomajskih praznika, kada je većina ljudi unosila u organizam prekomerne proteine i jela visokokaloričnu hranu, treba se odreći režima ishrane bogatog proteinima najmanje 15 dana.

Razlog tome je, prema rečima nutricionistkinje Branke Mirković, to što proteinska hrana opterećuje bubrege.

- Proteinska ishrana ne praktikuje se duže od 15 dana. Mi smo sad imali vezane praznike, zbog toga treba jesti dosta povrća, jer povrće ima ugljene hidrate pa da se malo razblaže ti proteini - rekla je Mirković.

Ona poručuje da bi bilo dobro do Đurđevdana odmoriti želudac od jake hrane!

- Kolika nam je pesnica, toliki nam je želudac. Tako da svako po tome treba da jede. Pritom, on može da se raširi, a može i da se suzi kad se prestane sa obimnim jelom. Treba jedno dve do tri nedelje da se želudac suzi - napominje Mirković.

Nutricionistkinja upozorava da hrana deluje na mentalni sistem tako što unošenje prekomerne količine hrane smanjuje mentalni potencijal i mentalne kapacitete.

Sa druge strane, ističe da je važno da ako se neko odluči za dijetu bude svestan da dijeta ne daje garanciju da ćete zauvek izgubiti kilograme, oni se vraćaju ukoliko posle dijete ne nastavite zdravo da se hranite, te da je detoksikacija organizma preporučljiva, ako je zdravstveno opravdana.

- Ako mi ne jedemo neko vreme i pijemo samo sokove da bi skinuli kilažu - to je diskutabilno. Ne preporučuje se. Znam da je pun internet tih detoks sokova, međutim, tu imate puno pogrešnih stvari - rekla je Mirković.

Idealna dnevna ishrana u ovom periodu godine, prema savetu nutricionistkinje Branke Mirković, jeste da za doručak treba pojesti proteine - jaja, ali i salatu, raznovrsno povrće, nakon toga treba za užinu uzeti voće, a za ručak treba jesti mnogo svežeg i termički obrađenog povrća uz malo mesa.