DIJETA U DOBA KORONE! DAN 10! Prvi “dijetalni šoping“! Za kilo kobasica možete da kupite četiri kile voća ili 10 kila kupusa!

Dragi moji punački sapatnici i sapatnice napokon sam dočekao prvu veliku kupovinu tokom ovog “čelendža“

Do sada sam zbog obima posla kupovao sve dan za dan, a danas sam odlučio da obavim veliku nabavku jer sledeće nedelje radim od kuće, a preporuka je da se ne izlazi bez potrebe. U svom premijernom šopingu kupio sam veliku količinu voća i povrća koji čine oslonac “Crni dijete“ ali i jaja i pilećeg mesa jer moramo pojačati unos proteina i belančevina. Što se tiče povrća kao i do sada nezaobilazan je kupus koji je alfa i omega ovog režima ishrane, kao i luk i šargarepa. Uz to slobodno uzmite i neke salate poput rotkvica, zelene salate i mladog luka ako vam dozvole partneri (mada ne bi trebalo da se bune jer ćete mršavljenjem i njima biti atraktivniji). Tikvice nisam našao iako su jako zahvalne za naš režim, a paradajz i papriku mi nije padalo na pamet da kupujem jer su preskupi. Nije poenta da bankrotiramo nego da smršamo tako da slobodno koristite sok od paradajza ili popularni “tomatino“.

Ono što takođe uvodimo je celer koji treba da kupujete u komadu i dodavaćemo ga u kuvana jela jer je zdrav, hranjiv i ima takozvane “negativne kalorije“ odnosno čak pet puta više kalorija potroši organizam dok ga svari nego što on sam po sebi ima.

Pored povrća pazario sam i dosta voća, pre svega limun i grejpfrut koji su neophodni u “Crni dijeti“ ali i druge voćke koje ćemo ubaciti u ishranu. Nema nekih određenih pravila,  ja sam kupio kivi i ananas, ali ako volite možete da uzmete i jabuke, kruške, pomorandže, čak i jagode i mango koji je na velikim akcijama. Jedino što nećemo konzumirati su banane, jer su jako kalorične, i njih možemo da uzimamo samo onda kada smo izrazito malaksali.

Bitna razlika u odnosu na prethodnih deset dana je što uvodimo jaja i piletinu, što sam takođe kupio. Tako ćemo našem telu obezbediti proteine i belančevine koji će nam dati još više energije. Uz sve ove namirnice ishrana će nam biti šarenolika uz znatno širu lepezu jela, da ne pričaju zli jezici kako se hranimo samo kupusom i grejpfrutom.

Izuzetno sam zadovoljan jer sam napunio kolica do vrha i račun je bio znatno manji nego ranije kada sam se prežderavao i jeo sve što stignem. Uz to sam i razotkrio jednu veliku zabludu. Koliko god je svima nama delovalo da su stvari poput ananasa, manga ili brokolija preskupe i luksuz za razliku od kobasica i ćevapa to apsolutno nije tačno. Uzeću primer kobasica koje su najjeftinije od svih tih “plodova tora“, za jedan kilogram možete kupiti tri do četiri kilograma ananasa ili manga ili 10 kilograma kupusa ili 15 kilograma luka. A sam Bog zna koliko je puta zdravije jesti voće i povrće nego kobaju iz hipermarketa koja je prepuna soje i masti.

Ps. Haiku za danas: “Kupujte voće i povrće jer je na akcijama i cene su jako povoljne, a i svega ima u ogromnim količinama pošto se sada to slabo pazari. Ljudi očigledno misle da će “koronu“ pobediti mesištem, paštetama, suhomesnatim proizvodima i narescima i to svima nama koji smo na dijeti izuzetno ide na ruku“.