Žena kreirala jelovnik uz veštačku inteligenciju i postigla neverovatne rezultate

Kada je Marija, 47-godišnja pravnica iz Novog Sada, rešila da promeni način ishrane i konačno povrati energiju i izgubi višak kilograma, nije se obratila nutricionisti , već veštačkoj inteligenciji.

Sve više žena širom sveta okreće se upravo ovom modernom rešenju, personalizovanom planiranju ishrane uz pomoć veštačke inteligencije.

Umesto klasičnih dijeta, brojenja kalorija i iscrpljujućih režima, AI nudi jednostavan, efikasan i potpuno prilagođen pristup koji uzima u obzir vaše ciljeve, zdravstveno stanje i stil života. I što je najbolje, dostupno vam je iz telefona, kad god vam zatreba.

Foto: Shutterstock

Zdravlje

Trikovi koji eliminišu kilograme posle 40 kao od šale! Smršajte bez gladovanja i ostanite fit

Održavanje forme nakon 40. godine može biti izazov, ali uz pravi pristup, moguće je postići odlične rezultate. Ključ je u postepenim promenama navika koje će ubrzati metabolizam i pomoći vam da zadržite vitku figuru.

15.04.2025

21:00

Zdravlje

7- dnevni jelovnik Kim Kardašijan! Dijeta koja topi kilograme brzinom svetlosti

Kim Kardašijan je poznata po svojoj besprekornoj figuri, a njen 7-dnevni plan ishrane pomaže joj da brzo dođe u top formu. Evo kako izgleda njen režim!

31.03.2025

08:00

- Htela sam nešto održivo, ali da ne gubim vreme na pretraživanje recepata i brojanje kalorija - kaže Marija.

Tada je otkrila da AI platforme prave personalizovane planove ishrane. Unela je svoje godine, visinu, težinu, ciljeve i zdravstvene podatke i za manje od minuta, imala je jelovnik skrojen baš po njenoj meri.

Korišćenje veštačke inteligencije za ishranu

Korak 1:

Izaberite AI aplikaciju ili platformu ChatGPT – može da napravi plan ishrane ako mu date osnovne informacije

Korak 2:

Unesite svoje podatke

• godine, pol, visinu, težinu

• zdravstvene ciljeve (mršavljenje, energija, ravnoteža šećera itd.)

• posebne potrebe: alergije, veganska ishrana, intolerancije

Korak 3:

Odredite ciljeve

Na primer:

"Želim da smršam 5 kg za 2 meseca bez gladovanja" ili "Želim više energije i manje šećera".

Korak 4:

Pratite AI jelovnik i savete

AI vam daje:

• tačne obroke za svaki dan

• količine i recepte

• zamene za namirnice koje nemate

• obaveštenja i podsetnike za obroke

Korak 5:

Prilagođavajte u hodu

Ako vam neki obrok ne odgovara, AI nudi alternative. Ako menjate aktivnosti (npr. vežbate više), jelovnik se automatski prilagođava.

Foto: Shutterstock

Za 3 meseca 8 kg manje

Za tri meseca izgubila je 8 kilograma, poboljšala kvalitet sna i kako kaže, "ponovo osetila lakoću u sopstvenom telu". Nije gladovala, nije brojala kalorije – samo je pratila ono što joj je aplikacija svakodnevno predlagala.

- Osećam se kao da imam privatnog nutricionistu koji me poznaje bolje nego što ja poznajem sebe - priznaje kroz osmeh.

Sve više žena u srednjim koristi veštačku inteligenciju kao pomoć. Umesto da troše sate na planiranje obroka, sad imaju sve na dohvat ruke, uz podršku tehnologije.

Ako i vi osećate da vam treba promena, možda je baš veštačka inteligencija vaš sledeći korak ka i lakšem životu.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.