7- dnevni jelovnik Kim Kardašijan! Dijeta koja topi kilograme brzinom svetlosti

Kim Kardašijan je poznata po svojoj besprekornoj figuri, a njen 7-dnevni plan ishrane pomaže joj da brzo dođe u top formu. Evo kako izgleda njen režim!

Ako želite da izgledate kao Kim Kardašijan, morate da se hranite kao ona! Njena dijeta traje samo sedam dana, ali donosi brze i vidljive rezultate.

Plan je osmišljen tako da ubrzava metabolizam, topi višak masnoće i obezbeđuje telu sve potrebne nutrijente. Evo kako izgleda njena ishrana dan po dan:

Foto: Profimedia

Zdravlje

Topi kilograme za 3 dana! Dijeta koja je zaludela svet - nikad brže do minusa na vagi

Trodnevna dijeta je kratkoročni plan ishrane koji tvrdi da možete izgubiti do 10 kilograma za samo 3 dana.

17.03.2025

11:00

Zdravlje

Dijeta kraljice Leticije je sve popularnija! Jednostavna je i efikasna - evo u čemu je tajna

Španska kraljica Leticija ima savršenu figuru zahvaljujući Perikone dijeti.

15.03.2025

22:20

Prvi dan

Doručak: Avokado tost na integralnom hlebu sa kuvanim jajetom, zeleni čaj

Užina: Grčki jogurt sa borovnicama i bademima

Ručak: Grilovana piletina sa kinoom i miks salatom (španat, paradajz, krastavac, avokado)

Popodnevna užina: Zeleni smoothie (španat, krastavac, limun, đumbir)

Večera: Pečeni losos sa batatom i brokolijem

Drugi dan

Doručak: Ovsena kaša sa bananom, čia semenkama i cimetom

Užina: Hummus sa štapićima od šargarepe i krastavca

Ručak: Grilovani tofu sa kinoom i salatom

Popodnevna užina: Jabuka i bademi

Večera: Pečena piletina sa povrćem (tikvica, paprika, plavi patlidžan)

Foto: profimedia

Treći dan

Doručak: Proteinski smoothie (bademovo mleko, spanać, banana, čia semenke)

Užina: Grčki jogurt sa granolom i orasima

Ručak: Grilovani losos sa rukolom, paradajzom i avokadom

Popodnevna užina: Šargarepa i krastavac sa hummusom

Večera: Tofu sa brokolijem, paprikom i tikvicama uz integralni pirinač

Četvrti dan

Doručak: Avokado tost sa jajetom, zeleni čaj

Užina: Bademi i pola jabuke

Ručak: Grilovana piletina sa miks salatom i limunovim prelivom

Popodnevna užina: Smoothie sa bademovim mlekom, spanaćem i bademovim puterom

Večera: Pečena pastrmka sa batatom i povrćem

Peti dan

Doručak: Ovsena kaša sa bademovim puterom i bananom

Užina: Zeleni čaj i mešavina orašastih plodova

Ručak: Grilovani tofu sa kinoom i povrćem

Popodnevna užina: Jabuka sa bademovim puterom

Večera: Pečena piletina sa batatom i pireom od brokolija

Šesti dan

Doručak: Smoothie sa bademovim mlekom, bananom, španatom i čia semenkama

Užina: Hummus sa štapićima od šargarepe

Ručak: Grilovana piletina sa kinoom i miks salatom

Popodnevna užina: Grčki jogurt sa borovnicama

Večera: Pečeni losos sa šparglama i batatom

Sedmi dan

Doručak: Avokado tost sa jajetom

Užina: Zeleni čaj i mešavina orašastih plodova

Ručak: Grilovani biftek sa rukolom, paradajzom i avokadom

Popodnevna užina: Pola grejpfruta i bademi

Večera: Pečena pastrmka sa kinoom i kuvanim povrćem

Ovaj jelovnik nije samo za brzo mršavljenje - on pomaže u sticanju zdravih navika i održavanju forme. Kim zna da ništa ne dolazi preko noći, ali sa ovim planom, rezultati su brži nego što mislite, prenosi "Feminity".

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.