7- dnevni jelovnik Kim Kardašijan! Dijeta koja topi kilograme brzinom svetlosti

Kim Kardašijan je poznata po svojoj besprekornoj figuri, a njen 7-dnevni plan ishrane pomaže joj da brzo dođe u top formu. Evo kako izgleda njen režim!

Ako želite da izgledate kao Kim Kardašijan, morate da se hranite kao ona! Njena dijeta traje samo sedam dana, ali donosi brze i vidljive rezultate.

Plan je osmišljen tako da ubrzava metabolizam, topi višak masnoće i obezbeđuje telu sve potrebne nutrijente. Evo kako izgleda njena ishrana dan po dan:

Foto: Profimedia

Prvi dan

Doručak: Avokado tost na integralnom hlebu sa kuvanim jajetom, zeleni čaj

Užina: Grčki jogurt sa borovnicama i bademima

Ručak: Grilovana piletina sa kinoom i miks salatom (španat, paradajz, krastavac, avokado)

Popodnevna užina: Zeleni smoothie (španat, krastavac, limun, đumbir)

Večera: Pečeni losos sa batatom i brokolijem

Drugi dan

Doručak: Ovsena kaša sa bananom, čia semenkama i cimetom

Užina: Hummus sa štapićima od šargarepe i krastavca

Ručak: Grilovani tofu sa kinoom i salatom

Popodnevna užina: Jabuka i bademi

Večera: Pečena piletina sa povrćem (tikvica, paprika, plavi patlidžan)

Foto: profimedia

Treći dan

Doručak: Proteinski smoothie (bademovo mleko, spanać, banana, čia semenke)

Užina: Grčki jogurt sa granolom i orasima

Ručak: Grilovani losos sa rukolom, paradajzom i avokadom

Popodnevna užina: Šargarepa i krastavac sa hummusom

Večera: Tofu sa brokolijem, paprikom i tikvicama uz integralni pirinač

Četvrti dan

Doručak: Avokado tost sa jajetom, zeleni čaj

Užina: Bademi i pola jabuke

Ručak: Grilovana piletina sa miks salatom i limunovim prelivom

Popodnevna užina: Smoothie sa bademovim mlekom, spanaćem i bademovim puterom

Večera: Pečena pastrmka sa batatom i povrćem

Peti dan

Doručak: Ovsena kaša sa bademovim puterom i bananom

Užina: Zeleni čaj i mešavina orašastih plodova

Ručak: Grilovani tofu sa kinoom i povrćem

Popodnevna užina: Jabuka sa bademovim puterom

Večera: Pečena piletina sa batatom i pireom od brokolija

Šesti dan

Doručak: Smoothie sa bademovim mlekom, bananom, španatom i čia semenkama

Užina: Hummus sa štapićima od šargarepe

Ručak: Grilovana piletina sa kinoom i miks salatom

Popodnevna užina: Grčki jogurt sa borovnicama

Večera: Pečeni losos sa šparglama i batatom

Sedmi dan

Doručak: Avokado tost sa jajetom

Užina: Zeleni čaj i mešavina orašastih plodova

Ručak: Grilovani biftek sa rukolom, paradajzom i avokadom

Popodnevna užina: Pola grejpfruta i bademi

Večera: Pečena pastrmka sa kinoom i kuvanim povrćem

Ovaj jelovnik nije samo za brzo mršavljenje - on pomaže u sticanju zdravih navika i održavanju forme. Kim zna da ništa ne dolazi preko noći, ali sa ovim planom, rezultati su brži nego što mislite, prenosi "Feminity".