Sindi Kraford otkrila svoju tajnu dijetu: Za 7 dana do 5 kilograma manje

Top-model Sindi Kraford, koja je svetsku karijeru gradila osamdesetih godina prošlog veka na modnim pistama uz vrhunske kreatore, kada se i proslavila, danas ima 59 godina, ali i dalje izgleda zanosno.

Nedavno je otkrila da su za njenu figuru zaslužne navike iz vremena dok se bavila manekenstvom, i kada želi da skine kilograme, menja ishranu i služi se trikovima zahvaljujući kojima "višak" brzo nestaje.

- Kada negde gostujem ili idem na prijeme ili premijere, ako se desi da primetim višak, sedam dana primenim dijetu kojom mogu da skinem i do pet kilograma. Na visinu od 177 centimetara, moja idealna težina je 58 kilograma i ova mini-dijeta savršeno mi odgovara zato što ne gladujem. Porcije su male, a drugo pravilo je, što i moj nutricionista savetuje, da tu bude svega po meri: 30 odsto proteina, 40 odsto ugljenih hidrata i 30 odsto masti - otkrila je Sindi Kraford.

Primer jelovnika:

Foto: profimedia

• Doručak: pržena jaja, komad tvrdog sira (30 g) i komad ražanog hleba,

• Užina: zelena jabuka, grožđe ili voćna salata (150 grama),

• Ručak: riba ili pileće meso (150 grama) sa povrćem, mali komad ražanog hleba,

• Užina: pomorandža ili 30 grama sira,

• Večera: kuvana govedina (150 grama), salata od povrća (100 grama) sa kašikom maslinovog ulja.

Trik kada osetite glad pre odlaska u krevet

Foto: Shutterstock

Glad pred spavanje nije neuobičajena, pogotovo kada ste na početku dijete, a Sindi praktikuje mali trik: pre spavanja popije čašu jogurta ili kefira sa niskim sadržajem masti.

- Pijte čistu vodu bez ograničenja. Dozvoljeni su i zeleni čaj i crna kafa bez šećera i mleka, najviše dve šoljice dnevno. Tokom dijete zabranjeni su konzervisana hrana, proizvodi od hleba i brašna, kao i čokolada, slatkiši, gazirana i alkoholna pića - podsetila je Sindi. 

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.