Važno je! 5 načina kako da povećaš samopouzdanje - vrlo brzo ćeš primetiti promenu

Fokus na tvoje kvalitete, manje ciljeve i sporiji govor su neki od načina koji će ti pomoći sa jačanjem samopouzdanja.

Koliko god bili više ili manje uspešni i svesni svojih kvaliteta, pojedini ljudi imaju problem sa samopouzdanjem. 

Međutim, terapeutkinja Sabina Kovačić podelila je određene tehnike koje će vam pomoći sa tim: 

- Samopouzdanje znači verovati u sebe, svoja znanja, kompetencije, mogućnosti. Najbolje se jača raznim malim i većim uspesima, odobravanjem okoline, i saznanjem da smo prihvaćeni i voljeni. Samopouzdanje je nešto što može biti jako promenljivo, ako ne radimo na svom ličnom razvoju - navodi terapeutkinja i otkriva koji su to načini na koje ćete poboljšati vaše samopouzdanje:

1. Tvoji kvaliteti

Fokusiraj se i dobro upoznaj svoje kvalitete, umesto da stalno razmišljaš o svojim slabostima i onome čega nemaš. Svako je u nečemu dobar, ali nije realno da bude dobar u svemu. 

2. Prvo mali ciljevi

Prvo ostvari male ciljeve. Umesto da od sebe zahtevaš nešto veliko, počni od manjih ciljeva, koji su lakše ostvarivi. To će ti osigurati da se osećaš uspešnije i sigurnije u sebe. Više manjih pobeda daje nam elan i hrabrost i pomaže da više verujemo u sebe.

3. Radi ono što voliš

Kada se bavimo onim što volimo, onda je mnogo lakše da u tome budemo dobri, moguće i izvrsni. Tada smo srećniji, ispunjeniji i nije nam teško da se posvetimo da radimo satima, a takva posvećenost nam obezbeđuje i uspeh.

Foto: Shuterstock

4. Govori sporije

Istraživanja su dokazala da ljudi koji imaju više samopouzdanja govore sporije, naglašavaju reči i gledaju sagovornike u oči. U početku vežbaj ovakvu komunikaciju sa bliskim ljudima, pored kojih se osećaš opušteno, a onda proširi taj krug i na one pored kojih se osećaš manje lagodno. 

5. Uči nove stvari

Najbolji način da osnažimo sebe je da stičemo nova znanja i sposobnosti. Što više stvari znamo, sigurniji smo u sebe. Uči strane jezike, razne veštine, sportove, imaj različite hobije i interesovanja. Radi na svom ličnom razvoju, pohađaj kurseve, radionice, radi na razvoju emocionalne inteligencije. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.