Samo 22 minuta fizičke aktivnosti dnevno umanjuje negativne posledice dugog sedenja!
Istraživanje je utvrdilo da svakodnevna, čak i kratkotrajna, umerena fizička aktivnost ima višestruke koristi za zdravlje.
28.11.2023
13:00
Jesti napolju može biti neverovatno zabavno iskustvo. Bilo da se s vremena na vreme radi o posebnoj prilici ili nečemu što rado radite, obično se na meniju nađe ponešto za svakoga.
Zbog marketinških tehnika i malo poznatih industrijskih tajni, ponekad se čini da biti gost u restoranu i birati šta ćete jesti nije nimalo lak zadatak, piše Eatthis.
Možete li zaista da verujete da će ono što naručite ispuniti vaša očekivanja?
Nekoliko kuvara je anketirano šta najradije naručuju u restoranu, a koja jela nikad ne bi naručili.
Evo šta kuvari nikad ne bi naručili:
Prema Džejkobiju Ponderu, kuvaru iz Atlante, ako idete u restoran koji je poznat po nečem posebnom, kao što je biftek ili restoran sa morskim plodovima, obično ćete naručiti nešto u skladu sa onim što restoran tvrdi da je njihov specijalitet.
- Ne bih naručio nešto poput hamburgera u ribljem restoranu. Ovo može biti problem iz više razloga. Na primer, postoji više nego verovatno samo jedna ili dve friteze pozadi, što znači da će sve verovatno biti prženo u istom ulju. Radije bih se držao glavnih atrakcija restorana - kaže Ponder.
Osim ako ne idete u visoko cenjen suši bar ili drugi restoran poznat po sirovoj hrani, Ponder preporučuje izbegavanje sirove hrane.
- Nikada ne bih naručio sirovu ili nedovoljno kuvanu hranu u restoranu za koji se ne zna da je nudi ili da je poznat po tome. Ako se odlučite na to, radite to sa oprezom, jer će mnogi restorani promovisati bilo koji stil usluge - objašnjava kuvar.
Za većinu ljudi često ne ostane mnogo mesta za desert nakon ukusnog obroka, ali ako vam je ostalo malo prostora u stomaku, Ponder preporučuje da preskočite meni za deserte i umesto toga odete na mesto specijalizovano za deserte i poslastice.
- Uobičajeno, ne bih naručio desert iz većine restorana. Radije bih otišao u pekaru ili poslastičarnicu po jedinstvenu vrstu deserta nego da jedem onaj koji je na meniju tokom cele sezone - istakao je Ponder.
Prema Rejmondu Nilu, profesionalnom kuvaru i stručnom savetniku za TD Kitchen, izbegavanje većine pržene hrane u restoranu može vam pomoći da ostanete na pravom putu sa nekim od svojih zdravstvenih ciljeva.
- Prva na mojoj listi stvari koje treba izbegavati je pržena hrana. Pohovana hrana poput pomfrita, piletine, ribe ili kolutića luka je generalno nezdravija od druge hrane i sadrži više kalorija. Ova hrana može biti masna i teška, zbog čega se nakon obroka osećate usporeno - kaže Nil.
Još jedna naredba koju Nil preporučuje da izbegavate kad god možete je bilo šta sa kremom ili osnovom od belog sosa, kao što su testenine ili supe na bazi sira.
- Izbegavam da naručujem bilo šta natopljeno sosovima od sira ili pavlake jer ta jela imaju tendenciju da imaju mnogo kalorija i masti - objašnjava Nil.
Iako je to samo njihovo mišljenje, neki kuvari veruju da ako ćete potrošiti novac na nešto u restoranu, trebalo bi da se uverite da je ta hrana dovoljno posebna da se ne može lako napraviti kod kuće.
- Konačno, nikada ne naručujem ništa što mogu da napravim kod kuće. Želim da izađem da jedem i uživam u nečem posebnom što ne mogu da dobijem kod kuće. Ako mogu nešto sam da napravim, smatram da to nije vredno novca u restoranu- tvrdi Nil.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvuje otvaranju deonice Kruševac - Trstenik - Vrnjačka Banja na auto-putu E-761.
22.12.2024
11:30
U četvrtak uveče Dragan Đilas i Marinika Tepić, shvatajući da Đilasov rejting propada brzinom svetlosti i svesni da narod ne želi da podrži njeno ludovanje na ulici, dolaze na “genijalnu ideju”: da napadnu omladince SNS koji su obavljali redovne stranačke aktivnosti, lepili plakate, a da onda celu stvar predstave kao napad na mučenog Dragana, kako bi ga predstavili kao žrtvu.
22.12.2024
11:20
Novi potpredsednik Amerike i najbliži saradnik Donalda Trampa potvrdio je reči predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
22.12.2024
09:35
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić prisustvovaće danas otvaranju deonice Kruševac - Trstenik - Vrnjačka Banja na auto-putu E-761.
22.12.2024
08:54
Dobro, a šta će biti sad?
22.12.2024
08:35
Lider tajkunske opozicije Dragan Đilas prvi je napao aktiviste Srpske napredne stranke a potom pokušao sebe da predstavi kao žrtvu!
22.12.2024
11:18
Stefan Srbljanović iz Centra za društvenu stabilnost bio je gost emisije "Info jutro" na Informer TV.
22.12.2024
10:12
U novoj emisiji "Stav" na Informer televiziji gosti su bili prof. dr Srđan Perišić, pukovnik Milan Jolović Legenda i Alek Račić predsednik PSS.
22.12.2024
01:01
Advokat i poslanik SNS Vladimir Đukanović bio je gost večerašnjeg Specijala na Informer televiziji.
21.12.2024
22:30
Emisija "Rat uživo" na Informer televiziji bavila se krucijalnim geopolitičkim temama, fokusirajući se na rusko-ukrajinski sukob, krucijalne promene na globalnom nivou nakon inauguracije Donalda Trampa, ali i nove sukobe sa kojima se može suočiti svet u budućnosti.
21.12.2024
21:57
Prodaja pirotehnike osobama mlađim od 18 godina je strogo zabranjena, a kazne za narušavanje javnog reda korišćenjem pirotehničkih sredstava dostižu i do 100.000 dinara, upozorava Ministarstvo unutrašnjih poslova Srbije.
22.12.2024
08:22
Kažu da se prava ljubav jednom desi i da za nju granice ne postoje. Upravo sve te granice sa lakoćom je prešao Turčin Junus Emre Dogan (24) iz Alanje, koji je krenuo za svojom devojkom Milenom iz Beograda.
22.12.2024
07:04
Srpska pravoslavna crkva i svi njeni vernici danas proslavljaju Detinjce, praznik koji se slavi u treću nedelju pred Božić.
22.12.2024
06:30
Veseli Deda Mraz u Beloj Palanci zaštitni je znak ove varošice. Zovu ga Disko a njegova želja je da prestanu svi ratovi na svetu! Disko sa sobom svuda nosi zastavu Srbije!
22.12.2024
08:01
Porodica iz Novog Pazara, čiji članovi imaju od 7 do 47 godina, uhapšena je u Nemačkoj zbog sumnje da su opljačkali parfimeriju u centru Štutgarta, u poznatoj trgovačkoj ulici Kenigštrase.
22.12.2024
12:11
Na internom odeljenju Kantonalne bolnice Zenica jutros je 67-godišnji pacijent H.F. zadobio teške telesne povrede nakon pada sa drugog sprata, nakon čega je preminuo.
22.12.2024
11:21
U noći između subote i nedelje u Aranđelovcu za sada nepoznati počinioci naneli su više ubodnih rana mladiću iz Beograda koji se nalazio u svom automobilu.
22.12.2024
10:15
Ubistvo Nikole Stankovića, poznatijeg kao Pivce, isplanirano je do detalja, a tome u prilog govori i sam način likvidacije.
22.12.2024
08:30
GHB poznatija kao "droga za silovanje" postala je goruća tema u medijima nakon vesti da je pripadnik Žandarmerije uhapšen zbog sumnje da ju je prodavao. Mnogo se pitaju koliko je opasna, koliko je zastupljena kod nas, ali i kakvo dejstvo proizvodi kod ljudi.
22.12.2024
07:30
Ukrajinski bokser Aleksandarr Usik oduševio je sve Srbe porukom na majici: "Pravoslavlje ili smrt".
22.12.2024
08:00
Svake godine ista priča, kada Nikola Jokić preuzme pol poziciju u trci za MVP titulu kreće hajka na njega: ne zna da igra odbrani, igra samo za poene, ugojio se...
22.12.2024
06:51
Andrej Stojaković, sin naše košarkaške legende Predraga Stojakovića, odluku o tome da li će igrati za reprezentaciju Srbije ili Grčke doneće na leto.
22.12.2024
08:31
Pored Huan Karlosa Ferera, Karlos Alkaraz je na mesto trenera postavio i Samjuela Lopeza, pa će se njih dvojica menjati iz turnira u turnir.
22.12.2024
11:26
Frank Kaminski, košarkaš je ovog leta napustio Partizan nakon kratkog i ne baš zapaženog boravka. On je pružio najbolju partiju nastupajući za Toronto Reptorsa, koji su osvarili ubedljivu pobedu nad San Dijego Klipersima (112:111).
22.12.2024
11:05
Novoizabrani predsednik SAD Donald Tramp kritikovao je, kako je naveo, nepravedne naknade za američke brodove koji prolaze kroz Panamski kanal i zapretio da će zahtevati da se kontrola nad plovnim putem vrati Vašingtonu.
22.12.2024
12:17
Helikopter turske Hitne pomoći se tokom trenažnog leta srušio na krov bolnice u okrugu Menteše u provinciji Mugla, na jugozapadu zemlje, i sa krova pao u bolnički park, pri čemu je poginulo četvoro ljudi, preneli su danas turski mediji.
22.12.2024
09:15 >> 11:25
Protivnici Rusije eskaliraju situaciju, ali nema potrebe da se ljudi plaše Trećeg svetskog rata, rekao je ruski predsednik Vladimir Putin televiziji Rusija 24.
22.12.2024
08:24 >> 11:32
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski upozorio je da će Ukrajina nastaviti da gađa objekte vojne infrastrukture Rusije, koje ta zemlja koristi, kako je naveo, u "teroru" protiv Ukrajinaca.
22.12.2024
10:00
Ministarstvo odbrane Sjedinjenih Američkih Država donelo je odluku da dve vojne baze u Nju Džersiju opremi naprednom tehnologijom za borbu protiv dronova. Ovaj potez ima za cilj da poboljša zaštitu vazdušnog prostora i obezbedi efikasniji odgovor na neovlašćene upade dronova.
22.12.2024
07:28
Najveća greška koju je glumac Silvester Stalone napravio u karijeri bila je vezana za film "Sudija Dred" iz 1995. godine.
22.12.2024
09:59
Režiser, scenarista i glumac Milorad Milinković kaže da mu ljudi često govore da liči na sveštenika!
21.12.2024
21:05
Nobelovac Ivo Andrdić poslednje dane proveo je u stanju polusvesti, a ljudi koji su bili pored njega verovali su da je pred smrt poremetio s pameću.
21.12.2024
16:59
Kontroverznog repera Paf Dedija još jedna žena optužila je za silovanje!
21.12.2024
16:00
Pevačica Maja Marijana (51) prisetila se početka karijere i tom prilikom priznala da je imala veliku tremu kada je počinjala da peva.
22.12.2024
11:01
Ruška Jakić je žestoko kritikovala koleginicu koja se pred njom hvalila bez ikakvog osnova.
22.12.2024
07:01
Pevačica Aleksandra Radović tvrdi da mnoge njene mlađe kolege daju loš primer mladima, zbog svega o čemu pevaju u svojim pesmama.
22.12.2024
06:31
Nenad Macanović Bebica je otkrio zašto ne želi da se pomiri sa Teodorom Delić, iako oboje pate zbog raskida.
22.12.2024
10:01
U jednom od najelitnijih delova Novog Beograda, Saša Kovačević stvorio je dom iz snova, mesto gde ljubav, muzika i vrhunski stil idu ruku pod ruku.
22.12.2024
09:21
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.