23.02.2024
23:20
Shuterstock
Lajfstajl
Istraživanja su pokazala da u proseku najduže žive Japanci, a slede ih Šveđani i Norvežani.
- Postoje brojni faktori koji tome pridonose, uključujući ishranu, nivo telesne aktivnosti, zdravstveni sistem i sistem podrške u tim zemljama - rekao je doktor Raši Agarval.
Ovih šest životnih navika primenjuju najdugovječniji ljudi na svetu.
Istraživanja pokazuju da je ishrana bogata uglavnom biljnom hranom, a siromašna mesom, korisna za dugovečnost.
Doktor Agarval stoga savetuje izbegavanje crvenog mesa, prerađene i brze hrane. Takođe, važno je konzumirati puno zelenog, lisnatog povrća, bobičastog voća i drugu hranu bogatu fitonutrijentima.
Foto: Shuterstock
Danas smo prezaposleni, zbog čega često jedemo usput.
Međutim, doručak, ručak i večera bi trebalo da budu obroci za koje ćemo odvojiti određeno vreme i konzumirati ih svesno.
To može pomoći u smanjenju rizika od prejedanja, što može dovesti do veće telesne mase i povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih stanja.
Vežbanje je važno za fizičko, ali i mentalno zdravlje.
Smernice Svjetske zdravstvene organizacije preporučuju barem 150 minuta fizičke aktivnosti umerenog intenziteta i dva dana aktivnosti za jačanje mišića.
Takođe, dobro je kretati se kad god je to moguće. Tako na primer, idite stepenicama i izbegavajte lift ili deo puta do posla pređite peške.
Foto: Shuterstock
Stanja mentalnog zdravlja, kao što je depresija, povezana su s kraćim životnim vekom.
Usamljenost i društvena izolacija takođe mogu negativno uticati na zdravlje, isto kao i gojaznost, telesna neaktivnost pušenje.
Zbog toga je za narode koji imaju najduži životni vek karakteristično da se druže i da su drištveno aktivni.
Istraživanja pokazuju da nedostatak sna, posebno u srednjim godinama, može povećati rizik od razvoja demencije za 30 odsto.
Preporučuje se da odrasli spavaju sedam do devet sati svake noći.
Foto: Shuterstock
Stres je neizbežan, ali važno je nositi se s njim najbolje što možemo.
Meditirajte, isprobavajte tehnike dubokog disanja i pronađite stvari koje cenite u svom životu, savetuju stručnjaci, a prenosi Yahoo.
Britanska voditeljka i manekenka Keli Bruk (44), prisetila se vremena od pre 19 godina kada je proglašena najzgodnijom ženom na svetu.
14.02.2024
15:30
Ukoliko želite rečima da iskažete koliko vam osoba znači, učinite to pomoću neke od ovih poruka.
14.02.2024
14:50
Zvezda "Vampirskih dnevnika", Nina Dobrev, pojavila se na reviji brenda "Majkl Kors" u Njujorku, u veoma provokativnom izdanju.
14.02.2024
14:10
Sudeći po sajtu "Daun detektor" korisnicima širom sveta je pao Fejsbuk, a razlog je još uvek nepoznat.
14.02.2024
13:54
127. 06. 2026. u 13:38
227. 06. 2026. u 13:38
127. 06. 2026. u 08:54
227. 06. 2026. u 08:54
Holivudska zvezda Dženifer Lopez, oduševila je svojim stajlingom na predstavljanju njenog novog mjuzikla.
14.02.2024
13:25
Ališa je nevina ušla u brak, a sada otkriva pet stvari za koje smatra da sve neiskusne devojke treba da znaju.
14.02.2024
12:40
Na najromantičniji dan u godini želite da izgledate posebno, da napravite neobičnu šminku, savršen stajling i osećate se što samopouzdanije.
14.02.2024
12:00
Jedan od idealnih poklona za voljenu osobu je parfem, ali treba obratiti pažnju na to da svaki horoskopski znak voli drugačije mirise.
14.02.2024
11:00
Poznata voditeljka Jovana Jeremić na Dan zaljubljenih podelila je sa nama svoj omiljeni recept koji svaka žena može pripremiti očas posla.
14.02.2024
10:22
Britanska voditeljka i manekenka Keli Bruk (44), prisetila se vremena od pre 19 godina kada je proglašena najzgodnijom ženom na svetu.
14.02.2024
15:30
Drago Parandilović, deda opozicionara Miloša Parandilovića, predsednika Novog lica Srbije, krenuo je danas iz Priboja kako bi prisustvovao veličanstvenom skupu u srcu Beograda i pružio podršku predsedniku Aleksandru Vučiću.
27.06.2026
10:05
Ruske oružane snage uništile su dva lovca MiG-29 Oružanih snaga Ukrajine na aerodromu Voznesensk u Nikolajevskoj oblasti, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
27.06.2026
15:15
Najveća zastava Srbije - dugačka 500 metara i teška tone - prikazana je na skupu 27. juna u Beogradu.
27.06.2026
16:28
Blokaderi i blokaderski mediji nastavljaju sa najstrašnijim uvredama na račun većinskog srpskog naroda samo zato što odbijaju da ih podrže.
27.06.2026
14:58
Velika grupa bajkera koja se okupila kod Palate Srbija na Novom Beogradu krenula je oko 16 časova ka Domu Narodne skupštine, gde se danas održava skup "Srbija jedna porodica".
27.06.2026
16:29 >> 16:30
Predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević obratio se javnosti sa skupa "Srbija jedna porodica".
27.06.2026
16:15
Blokaderi ne mogu da sakriju mržnju prema građanima Srbije, pogotovo danas kada je organizovan veličanstveni skup SNS-a a zbog kojeg neprestano dolazi veliki broj građana iz svih delova zemlje.
27.06.2026
15:46
Osmaci i maturanti koji nisu zadovoljni rezultatima završnog ili prijemnog ispita ove godine imaju više konkretnih opcija, a vreme za akciju je upravo sada.
27.06.2026
15:04
Izvršni direktor kompanije Volkswagen Oliver Blum, planira da ukine do 100.000 radnih mesta i obustavi proizvodnju u četiri nemačke fabrike!
27.06.2026
14:38
Na društvenim mrežama osvanula je još jedna u nizu fotografija bahatog parkiranja, koja je izazvala oštre reakcije korisnika!
27.06.2026
13:17
U Grčkoj su saobraćajni prekršaji strogo kažnjivi, a među najskupljima su prekoračenje brzine čija kazna može dostići i do 8.000 evra, kao i prolazak kroz crveno svetlo zbog čega možete biti kažnjeni sa čak 4.000 evra!
27.06.2026
12:15
Visoke temperature i nagli toplotni talasi ne predstavljaju rizik samo za ljude - dovoljan je samo jedan pogrešan izbor mesta za parkiranje da izbije požar.
27.06.2026
16:00
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Andrije S. (20) zbog sumnje da je 10. decembra 2025. godine u jednom ugostiteljskom objektu na Vračaru, pokušao da ubije Vuka Bajruševića, i jer je neovlašćeno nosio vatreno oružje i municiju.
27.06.2026
15:14
Više javno tužilaštvo u Beogradu pokrenulo je istragu protiv četvorice muškaraca zbog postojanja osnova sumnje da su 5. juna 2026. godine izvršenjem različitih krivičnih dela učestvovali u bacanju bombe na porodičnu kuću S.Č. na teritoriji opštine Novi Beograd.
27.06.2026
13:23
Dvoje dece povređeno je u Zemunu kada se na njih obrušila gomila građevinskih blokova.
27.06.2026
12:02
Posle objavljivanja uznemirujućeg snimka prebijanja dečaka (13) na parkingu tržnog centra u Kruševcu, oglasio se osumnjičeni Predrag Marković (50), koji je priznao svoju krivicu i otkrio šta ga je isprovociralo da digne ruku na dete.
27.06.2026
11:29
Iznoseći svoju odbranu pred Višim tužilaštvom u Beogradu, Danka Vuković, supruga Saše Vukovića Bosketakoji se sumnjiči da je 12. maja u restoranu "27" na Senjaku ubio Nešovića, ispričala je da je izričito bila protiv druženja njenog muža sa Aleksandrom Nešovićem.
27.06.2026
10:52
Lider Hezbolaha Naim Kasem izjavio je danas da je okvirni sporazum između Izraela i Libana, potpisan u Vašingtonu, "ništavan", "ponižavajuć" i da predstavlja odricanje od suvereniteta.
27.06.2026
16:23
U Francuskoj je upravo počelo veliko letnje sniženje u prodavnicama, ali su, zbog paklenih vrućina, u radnjama zabeležene šokantne scene.
27.06.2026
16:10
Američka savezna država Juta proglasila je vanredno stanje i uvela ograničenja na upotrebu vatrometa uoči proslave Dana nezavnisnosti, 4. jula, dok se vatrogasne ekipe bore sa velikim šumskim požarima, preneli su danas američki mediji.
27.06.2026
15:45
Ruske oružane snage uništile su dva lovca MiG-29 Oružanih snaga Ukrajine na aerodromu Voznesensk u Nikolajevskoj oblasti, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
27.06.2026
15:15
Miss Srbije otvorila 9. Filmski festival u Ravnom Selu, evo kako su meštani dočekali svoju princezu!
27.06.2026
14:39
Njegova ekselencija Jan Bondi, ambasador Češke Republike u Srbiji, prisustvovao projekciji i razgovoru sa autorima u okviru nove festivalske selekcije
27.06.2026
13:48
Fitnes influenserka Eda Elisa izbačena je iz aviona jer je na gejt došla u prekratkom šortsu, pa je na aerodromu nastao neviđeni skandal.
26.06.2026
14:06
Premijeru treće sezone hit serije "Kuća zmaja" u prva tri dana od emitovanja pogledalo je neverovatnih 21,5 miliona gledalaca širom sveta.
26.06.2026
13:50
Slavni glumac i reditelj Radoš Bajić odlučio je da svoj godišnji odmor provede u Srbiji, tačnije u svom voljenom zavičaju, selu Medveđa kraj Trstenika.
26.06.2026
13:01
Novinar i voditelj Marko Pantić, među kolegama i prijateljima poznatiji kao Ludo Pero, preminuo je, iznenada, sinoć u Beogradu u 36. godini života.
27.06.2026
10:30
Osmo izdanje Belgrade Music Week festivala na Ušću ulazi u poslednji dan, a rumunska pop senzacija INNA sutra zatvara četvorodnevni spektakl koji je redefinisao najveći muzički festival u regionu.
27.06.2026
16:06
Orkestar Perice Jaćimovića nastupio je na velikom narodnom veselju u Kraljevu, organizovanom povodom otvaranja auto-puta, a svečanosti je prisustvovao i predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
27.06.2026
13:58
Miloš Bojanić je svojevremeno priznao da se oženio na brzinu, nakon samo pet dana poznanstva sa nevinom osamnaestogodišnjakinjom, kao i da ga je razvod skupo koštao!
27.06.2026
13:32
Zgodna doktorka i žena Bojana Vaskovića iz Leksington benda, rešila je da maksimalno podigne temperaturu i objavila vruće fotke u kupaćem!
27.06.2026
11:21
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.