23.02.2024
23:20
Shuterstock
Lajfstajl
Istraživanja su pokazala da u proseku najduže žive Japanci, a slede ih Šveđani i Norvežani.
- Postoje brojni faktori koji tome pridonose, uključujući ishranu, nivo telesne aktivnosti, zdravstveni sistem i sistem podrške u tim zemljama - rekao je doktor Raši Agarval.
Ovih šest životnih navika primenjuju najdugovječniji ljudi na svetu.
Istraživanja pokazuju da je ishrana bogata uglavnom biljnom hranom, a siromašna mesom, korisna za dugovečnost.
Doktor Agarval stoga savetuje izbegavanje crvenog mesa, prerađene i brze hrane. Takođe, važno je konzumirati puno zelenog, lisnatog povrća, bobičastog voća i drugu hranu bogatu fitonutrijentima.
Foto: Shuterstock
Danas smo prezaposleni, zbog čega često jedemo usput.
Međutim, doručak, ručak i večera bi trebalo da budu obroci za koje ćemo odvojiti određeno vreme i konzumirati ih svesno.
To može pomoći u smanjenju rizika od prejedanja, što može dovesti do veće telesne mase i povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih stanja.
Vežbanje je važno za fizičko, ali i mentalno zdravlje.
Smernice Svjetske zdravstvene organizacije preporučuju barem 150 minuta fizičke aktivnosti umerenog intenziteta i dva dana aktivnosti za jačanje mišića.
Takođe, dobro je kretati se kad god je to moguće. Tako na primer, idite stepenicama i izbegavajte lift ili deo puta do posla pređite peške.
Foto: Shuterstock
Stanja mentalnog zdravlja, kao što je depresija, povezana su s kraćim životnim vekom.
Usamljenost i društvena izolacija takođe mogu negativno uticati na zdravlje, isto kao i gojaznost, telesna neaktivnost pušenje.
Zbog toga je za narode koji imaju najduži životni vek karakteristično da se druže i da su drištveno aktivni.
Istraživanja pokazuju da nedostatak sna, posebno u srednjim godinama, može povećati rizik od razvoja demencije za 30 odsto.
Preporučuje se da odrasli spavaju sedam do devet sati svake noći.
Foto: Shuterstock
Stres je neizbežan, ali važno je nositi se s njim najbolje što možemo.
Meditirajte, isprobavajte tehnike dubokog disanja i pronađite stvari koje cenite u svom životu, savetuju stručnjaci, a prenosi Yahoo.
Britanska voditeljka i manekenka Keli Bruk (44), prisetila se vremena od pre 19 godina kada je proglašena najzgodnijom ženom na svetu.
14.02.2024
15:30
Ukoliko želite rečima da iskažete koliko vam osoba znači, učinite to pomoću neke od ovih poruka.
14.02.2024
14:50
Zvezda "Vampirskih dnevnika", Nina Dobrev, pojavila se na reviji brenda "Majkl Kors" u Njujorku, u veoma provokativnom izdanju.
14.02.2024
14:10
Sudeći po sajtu "Daun detektor" korisnicima širom sveta je pao Fejsbuk, a razlog je još uvek nepoznat.
14.02.2024
13:54
129. 08. 2026. u 14:27
229. 08. 2026. u 14:27
129. 08. 2026. u 14:01
229. 08. 2026. u 14:01
Holivudska zvezda Dženifer Lopez, oduševila je svojim stajlingom na predstavljanju njenog novog mjuzikla.
14.02.2024
13:25
Ališa je nevina ušla u brak, a sada otkriva pet stvari za koje smatra da sve neiskusne devojke treba da znaju.
14.02.2024
12:40
Na najromantičniji dan u godini želite da izgledate posebno, da napravite neobičnu šminku, savršen stajling i osećate se što samopouzdanije.
14.02.2024
12:00
Jedan od idealnih poklona za voljenu osobu je parfem, ali treba obratiti pažnju na to da svaki horoskopski znak voli drugačije mirise.
14.02.2024
11:00
Poznata voditeljka Jovana Jeremić na Dan zaljubljenih podelila je sa nama svoj omiljeni recept koji svaka žena može pripremiti očas posla.
14.02.2024
10:22
Britanska voditeljka i manekenka Keli Bruk (44), prisetila se vremena od pre 19 godina kada je proglašena najzgodnijom ženom na svetu.
14.02.2024
15:30
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustovao je svečanom otvaranju prve fabrike humanoidnih robota u Srbiji, svetskog tehnološkog giganta kompanije "Minth".
29.08.2026
07:00 >> 12:55
Beloruski predsednik Aleksandar Lukašenko doputovao je u Moskvu na razgovore sa Vladimirom Putinom u trenutku naglog rasta straha od širenja ukrajinskog sukoba, a bezbednost će zvanično biti jedna od glavnih tema dvojice lidera.
29.08.2026
12:40
Glavni i odgovorni urednik Informera, Dragan J. Vučićević, razmontirao je sve izmišljotine opozicionih ekstremista i blokadera, pokazavši snimak napravljen direktno iz dron kamere pod uglom od 90 stepeni koji neoborivo dokazuje da šaka jada od jedva stotinak ljudi pokušavaju da vrše teror nad mirnim građanima u Užicu.
29.08.2026
18:05
Šaka ekstremista i lažnih opozicionara više i ne krije svoje prave, povratničko-nasilničke namere prema većinskoj Srbiji. Nasilnici koji mesecima maltretiraju pošten narod na ulicama sada su potpuno otvoreno objavili rat svakom građaninu koji ne misli kao oni.
29.08.2026
17:31
Ekstremistička grupa okupljena oko blokaderskog profila "NS Zborovi" na društvenoj mreži Iks izvela je novi, do sada najbrutalniji napad na sopstveni narod i državu, otvoreno vređajući sve građane koji daju podršku politici rada, napretka i stabilnosti.
29.08.2026
17:33 >> 17:34
Nakon novog niza nasilja i terorisanja koji su blokaderi priredili na uredno prijavljenom skupu u Užicu, oglasio se advokat i narodni poslanik SNS-a, Vladimir Đukanović, koji je bez dlake na jeziku sasekao besramno ponašanje nasilnika koji ne prezaju ni od čega kako bi izazvali haos.
29.08.2026
17:17
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić brutalno je ogolila licemerje i opasne namere blokadera koji pokušavaju da ometaju i spreče uredno prijavljeni skup podrške predsedniku Aleksandru Vučiću u Užicu.
29.08.2026
17:12
Lanu Stanišić, Nemanju Radovanovića i Jovana Ikića veoma je iznenadila informacija da će Exatlon 2 trajati tri meseca, a njihova reakcija će se prepričavati.
29.08.2026
11:30
Bivši učesnik "Exatlona" Andrej Bedić otkrio je kako se nosio sa porazima u takmičenju, ali i detalje iz privatnog života koje javnost do sada nije znala.
29.08.2026
10:06
Na društvenim mrežama pojavila se fotografija muzičara Pavla Boškovića, poznatijeg kao Gazda Paja, iz detinjstva, koja je izazvala brojne reakcije i simpatije fanova.
28.08.2026
23:04
Bivša učesnica Exatlona Sanja Kalinović podelila je sa pratiocima svoje mišljenje o učešću Gazda Paje u novoj sezoni najvećeg sportskog rijalitija na svetu.
28.08.2026
18:42
U iskrenom intervjuu za Informer, Dušica Topić govorila je o iskustvu u rijalitiju "Exatlon", sportu, životnim lekcijama, ali i novim planovima koji su pred njom.
28.08.2026
18:13
Prva farbika humanoidnih robota u Evropi, kineske kompanije "Minth", zvanično je danas otvarena u Šapcu.
29.08.2026
13:30
Paralizovana deca prohodaju, nerotkinje dobijaju porod, a bolesnici koje su lekari otpisali odlaze zdravi - manastir Raletinac kod Rekovca jedno je od najtajnovitijih svetih mesta u Srbiji.
29.08.2026
10:00
Požar koji je juče izbio na teritoriji sela Muhovo kod Novog Pazara i dalje nije lokalizovan, a vatrogasci ulažu ogromne napore da vatrenu stihiju stave pod kontrolu. Domaćinstva u Muhovu i Kozniku trenutno nisu ugrožena, dok su ekipe preventivno raspoređene u blizini kuća.
29.08.2026
16:13
JP ''Putevi Srbije'' demantovalo je danas objave na pojedinim društvenim mrežama da je navodno napukao noseći stub Pančevačkog mosta.
29.08.2026
15:05
Ministarka zaštite životne sredine Sara Pavkov izjavila je da su sve službe u stanju pripravnosti zbog najavljene košave koja preti da otvori nova žarišta u Deliblatskoj peščari.
29.08.2026
14:12
Stravičan masakr u Velikom Gradištu poprimio je još jezivije razmere. Prema najnovijim informacijama, teško su ranjene i majka ubijenog zeta i sestra samoubice.
29.08.2026
16:45
U Velikom Gradištu danas se dogodila nezapamćena tragedija kada je B.K. ubio članove svoje porodice, a potom presudio i sebi.
29.08.2026
16:24
Na magistralnom putu od Požege ka Čačku u popodnevnim satima došlo je do teške saobraćajne nezgode u kojoj su se direktno sudarila dva putnička automobila.
29.08.2026
16:50
U krvavom piru koji se danas popodne dogodio u Velikom Gradištu, muškarac B.K. presudio je članovima svoje porodice, a potom i sebi.
29.08.2026
16:09
Dvostruko ubistvo dogodilo se danas u Velikom Gradištu.
29.08.2026
16:06
Kina ubrzano pretvara tajnu vazduhoplovnu bazu Lop Nur na severozapadu zemlje u ogroman centar za ispitivanje najnaprednijih vojnih letelica, a novi satelitski snimci otkrivaju četiri velika hangara sposobna da prime praktično svaki taktički i strateški avion kineske vojske.
29.08.2026
17:30
Poseta šefa CIA Moskvi otvorila pitanje: Da li Rusija planira da testira NATO?
29.08.2026
17:00
Benjamin Netanjahu je upozorio Tursku da Izrael neće dozvoliti njeno vojno širenje na jugu Sirije.
29.08.2026
16:30
Razorne poplave pogodile su Nepal, a prema najnovijim podacima broj stradalih dostigao je 633. Gotovo 3.000 ljudi i dalje se vodi kao nestalo.
29.08.2026
16:00
Organizatori Međunarodnog filmskog festivala u Nišu oglasili su se povodom navoda o honoraru i dolasku glumca Žan-Kloda Van Dama.
29.08.2026
10:59
Sinoć je u Zaječaru počeo tradicionalni rok spektakl, 59.Gitarijada koja se održava u podnožju Kraljevice uz rokere koji su pristigli iz svih gradova Srbije, ali i iz inostranstva.
28.08.2026
14:27
Proslavljeni reditelj Predrag Gaga Antonijević kaže da se dolaskom Aleksandra Vučića na vlast snima sve više filmova sa nacionalnom tematikom.
28.08.2026
13:23
Poznati i voljeni glumac Milan Vasić još jednom je pokazao svoju doslednost, hrabrost i duboko poštovanje prema srpskoj istoriji i njenim velikanima.
28.08.2026
13:01
Glumica Rahela Ferari je mnogim generacijama ostala upamćena po ulozi Mitine majke u serijalu filmova "Tesna koža".
28.08.2026
12:40
Ćerka pokojnog pevača Andrije Bajića Milica, po prvi put se javno oglasila nakon smrti oca i javno zahvalila svima na podršci u trenutku očeve smrti.
29.08.2026
17:35
Đina Džinović u svom vlogu pokazala je kako izgleda unutrašnjost milionske jahte svog očuha i supruga njene majke Meline Galić.
29.08.2026
17:29
Vest da je srpski influenser marko Stojković uhapšen u Hrvatskoj zbog srpskih tetovaža kao bomba je odjeknula u medijima širom regiona, a sada je objavljen i policijski zapisnik.
29.08.2026
17:10
Pevačicu Jelenu Tomašević prepala je bogomoljka koja je skočila na njena leđa tokom koncerta, a njen muž Ivan Bosiljčić skinuo je bubu i tako je spasio.
29.08.2026
17:01
Pevačica Tijana Milentijević zapalila je društvene mreže vrelim slikama u bikiniju koji je istakao njenu savršenu liniju.
29.08.2026
16:38
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.