23.02.2024
23:20
Shuterstock
Lajfstajl
Istraživanja su pokazala da u proseku najduže žive Japanci, a slede ih Šveđani i Norvežani.
- Postoje brojni faktori koji tome pridonose, uključujući ishranu, nivo telesne aktivnosti, zdravstveni sistem i sistem podrške u tim zemljama - rekao je doktor Raši Agarval.
Ovih šest životnih navika primenjuju najdugovječniji ljudi na svetu.
Istraživanja pokazuju da je ishrana bogata uglavnom biljnom hranom, a siromašna mesom, korisna za dugovečnost.
Doktor Agarval stoga savetuje izbegavanje crvenog mesa, prerađene i brze hrane. Takođe, važno je konzumirati puno zelenog, lisnatog povrća, bobičastog voća i drugu hranu bogatu fitonutrijentima.
Foto: Shuterstock
Danas smo prezaposleni, zbog čega često jedemo usput.
Međutim, doručak, ručak i večera bi trebalo da budu obroci za koje ćemo odvojiti određeno vreme i konzumirati ih svesno.
To može pomoći u smanjenju rizika od prejedanja, što može dovesti do veće telesne mase i povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih stanja.
Vežbanje je važno za fizičko, ali i mentalno zdravlje.
Smernice Svjetske zdravstvene organizacije preporučuju barem 150 minuta fizičke aktivnosti umerenog intenziteta i dva dana aktivnosti za jačanje mišića.
Takođe, dobro je kretati se kad god je to moguće. Tako na primer, idite stepenicama i izbegavajte lift ili deo puta do posla pređite peške.
Foto: Shuterstock
Stanja mentalnog zdravlja, kao što je depresija, povezana su s kraćim životnim vekom.
Usamljenost i društvena izolacija takođe mogu negativno uticati na zdravlje, isto kao i gojaznost, telesna neaktivnost pušenje.
Zbog toga je za narode koji imaju najduži životni vek karakteristično da se druže i da su drištveno aktivni.
Istraživanja pokazuju da nedostatak sna, posebno u srednjim godinama, može povećati rizik od razvoja demencije za 30 odsto.
Preporučuje se da odrasli spavaju sedam do devet sati svake noći.
Foto: Shuterstock
Stres je neizbežan, ali važno je nositi se s njim najbolje što možemo.
Meditirajte, isprobavajte tehnike dubokog disanja i pronađite stvari koje cenite u svom životu, savetuju stručnjaci, a prenosi Yahoo.
Britanska voditeljka i manekenka Keli Bruk (44), prisetila se vremena od pre 19 godina kada je proglašena najzgodnijom ženom na svetu.
14.02.2024
15:30
Ukoliko želite rečima da iskažete koliko vam osoba znači, učinite to pomoću neke od ovih poruka.
14.02.2024
14:50
Zvezda "Vampirskih dnevnika", Nina Dobrev, pojavila se na reviji brenda "Majkl Kors" u Njujorku, u veoma provokativnom izdanju.
14.02.2024
14:10
Sudeći po sajtu "Daun detektor" korisnicima širom sveta je pao Fejsbuk, a razlog je još uvek nepoznat.
14.02.2024
13:54
126. 07. 2026. u 14:10
226. 07. 2026. u 14:10
126. 07. 2026. u 13:27
226. 07. 2026. u 13:27
Holivudska zvezda Dženifer Lopez, oduševila je svojim stajlingom na predstavljanju njenog novog mjuzikla.
14.02.2024
13:25
Ališa je nevina ušla u brak, a sada otkriva pet stvari za koje smatra da sve neiskusne devojke treba da znaju.
14.02.2024
12:40
Na najromantičniji dan u godini želite da izgledate posebno, da napravite neobičnu šminku, savršen stajling i osećate se što samopouzdanije.
14.02.2024
12:00
Jedan od idealnih poklona za voljenu osobu je parfem, ali treba obratiti pažnju na to da svaki horoskopski znak voli drugačije mirise.
14.02.2024
11:00
Poznata voditeljka Jovana Jeremić na Dan zaljubljenih podelila je sa nama svoj omiljeni recept koji svaka žena može pripremiti očas posla.
14.02.2024
10:22
Britanska voditeljka i manekenka Keli Bruk (44), prisetila se vremena od pre 19 godina kada je proglašena najzgodnijom ženom na svetu.
14.02.2024
15:30
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić precizirao je kada će biti održani predsednički izbori.
26.07.2026
10:39
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp odložio je plan za veliko proširenje vojnih operacija protiv Irana zbog upozorenja da bi nastavak rata mogao opasno da iscrpi američke zalihe protivraketnih presretača Patriot i druge municije za sisteme protivvazdušne odbrane na Bliskom istoku.
26.07.2026
06:25
Urednik tajkunske Nove S Slobodan Georgiev doživeo je potpuni debakl na društvenoj mrežama nakon što je izmislio napad na predsednika Aleksandra Vučića! Na njegove nebuloze i izlive panike odmah je reagovala novinarka TV Pink Gordana Uzelac
26.07.2026
14:17
Šef "Proglasa" i jedan od vrhovnih blokaderskih ideologa Dragan Bjelogrlić otvoreno je pozvao na nasilje.
26.07.2026
08:01
Teoretičar zavere Dejan Lučić izneo je seriju šokantnih laži u kojima na najprizemniji način vređa predsednika Aleksandra Vučića, njegovu porodicu, kao i predsednicu Skupštine Anu Brnabić, dok istovremeno pokušava da se opere od skandala i opravda svoju miljenicu sa blokaderske liste Jasminu Paunović!
26.07.2026
09:34
Gradski menadžer Miroslav Čučković, zajedno sa neumornim aktivistima Srpske napredne stranke, krenuo je u veliku terensku akciju od vrata do vrata širom prestonice!
26.07.2026
13:46
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić objavio je novi snimak na Instagramu i poslao moćnu poruku.
26.07.2026
12:54
Mlada devojka Vanja Vasić doživela je nesvakidašnju situaciju kada joj je tokom izgovaranja sudbonosnog "da" na venčanju pukao vodenjak.
26.07.2026
14:00
Ministarstvo poljoprivrede, šumarstva i vodoprivrede saopštilo je danas da je na jednom gazdinstvu na području opštine Raška, na kojem se nalazilo 67 ovaca i 60 jagnjadi, potvrđeno žarište boginja ovaca i koza.
26.07.2026
12:30
Kiša, hladnoća, mantili… malo ko bi tog 25. jula 1960. godine rekao da se nalazi usred leta. Jer, temperatura je naglo pala, praćena upornom kišom, i Beograđani su tog dana bili u skoro pa zimskoj garderobi.
26.07.2026
09:48
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostuje u jutarnjem programu TV Prva, gde govori o ukidanju američkih carina za Srbiju, ali i o merama pomoći građanima čija isplata počinje u septembru.
26.07.2026
09:36
Banke su na osnovu novog Zakona o zaštiti korisnika finansijskih usluga odobrile olakšice na 1.825 kredita i prihvatile 79 odsto od ukupno obrađenih zahteva građana, objavila je juče Narodna banka Srbije.
26.07.2026
09:00
Velika drama odigrala se sinoć u naselju Ripanj u Beogradu, gde je u požaru do temelja izgorela porodična kuća, a u trenutku incidenta u prostorijama su se nalazile 76-godišnja žena G. N. i njena unuka. Obe su, na sreću, uspele na vreme da izađu iz kuće i izbegnuta je tragedija.
26.07.2026
13:38
Nepoznata osoba jutros oko 2.50 časova ispalila je pet hitaca iz pištolja u pravcu porodične kuće policijskog službenika Mervana Eća u Podgorici, saopštila je Uprava policije.
26.07.2026
12:48
Zagrebačka policija završila je kriminalističku protiv državljankom Španije (32) zbog sumnje da je pokušala prokrijumčariti gotovo 15 kilograma marihuane preko Međunarodnog aerodroma Zagreb.
26.07.2026
12:43
Tarik Prusac, monstrum koji je na Dobrinji ubio suprugu Elmu Godinjak, počinio je samoubistvo u KPZ-u Igman. Jutros je pronađeno obešeno telo i objavljen je uviđaj.
26.07.2026
12:03
Zoran Jotić Jotka ponovo je na slobodi, pošto mu je pritvor ukinut rešenjem Osnovnog suda u Kruševcu.
26.07.2026
14:14
26.07.2026
07:17 >> 13:53
Više od 200 američkih vojnika je poginulo, dok je 11 aviona i 17 bespilotnih letelica uništeno u iranskim napadima na baze Sjedinjenih Američkih Država širom Bliskog istoka, tvrdi portparol Korpusa čuvara Islamske revolucije (IRGC) Hosein Mohabi.
26.07.2026
14:11
Ruski udari praktično su izbacili Odesu iz funkcije kao jednu od ključnih ukrajinskih luka, dok je nedostatak raketa za sisteme „Patriot“ ostavio Ukrajinu bez odgovarajuće zaštite, ocenio je profesor Univerziteta u Čikagu Džon Miršajmer.
26.07.2026
13:38
Vlasti Bordoa razmatraju potpunu evakuaciju grada dok se požar u francuskom departmanu Žironda širi na frontu dužem od 20 kilometara.
26.07.2026
13:06
Doktorka Meliha Čaušević, Alma i Denis Okanović, Almir Krivdić i Nermin Talam poginuli su tokom uspona na Elbrus u Rusiji.
26.07.2026
12:22
Glumica Olivera Katarina biće sahranjena 28. jula 2026. godine, na Novom groblju u Beogradu sa početkom u 12.30 časova.
25.07.2026
10:53
Eksplicitne scene iz domaćih hit-serija poslednjih godina redovno podižu prašinu, dele publiku i otvaraju pitanje da li je reč o umetničkoj slobodi ili lovu na gledanost.
24.07.2026
15:01
Glumica Mira Furlan preminula je 2021. godine od groznice Zapadnog Nila koju joj je preneo zaraženi komarac.
24.07.2026
13:57
Suri Kruz (20) odrekla se prezimena svog slavnog oca Toma Kruza, a sada je napravila i ogroman korak u svetu glume krenuvši stopama svojih roditelja.
24.07.2026
13:07
Poznati srpski glumac Desimir Stanojević proslavio se ulogom Vukašina Golubovića seriji u "Srećnim ljudima".
24.07.2026
12:46
Sara Mia Jokić dobila je sina Lea sa suprugom Brankom Milojevićem, vojnim pilotom Vojske Srbije, za kog se udala prošle godine u tajnosti, nakon samo mesec i po dana veze.
26.07.2026
14:17
Bivša rijaliti učesnica Aneli Ahmić oglasila se nakon što je njen bivši suprug Asmin Durdžić izneo tvrdnje da je u Austriji pokrenuo postupak zbog njihove ćerke Nore.
26.07.2026
13:50
Pevačica Mala Cana danas je došla ispred kuće pokojnog muža Andrije Bajića kako bi preuzela svoje stvari koje su tamo ostale, a tamo je napravila dramu.
26.07.2026
13:38
Starleta Stanija Dobrojević otvorila je dušu o svemu nakon Elite i priznala šta ju je najviše bolelo nakon raskida sa Asminom Durdžićem.
26.07.2026
13:33
Nakon serije snimaka u kojima Kristina Spalević optužuje bivšeg partnera Kristijana Golubovića za nasilno ponašanje, oglasio se i on i naveo da je problem nastao jer ona navodno više ne može da ga "muze za novac".
26.07.2026
13:27
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.