NIJE VAM DOBRO KAD POMISLITE NA RANO USTAJANJE? Možda nije lenjost!

Spavanje igra važnu ulogu u našem mentalnom zdravlju i loše spavanje može da dovede do niza problema. Naučnici su, međutim, nedavno došli do zaključka da je hronični strah od ranog ustajanja oboljenje pod nazivom disanija...

Zima je sve bliže i sve više ljudi će oklevati kad treba ujutru da ustanu iz kreveta. Sasvim je prirodno da želite da odspavate dodatnih pola sata, ali teškoća da se ujutro motivišemo da ustanemo na zvuk alarma može biti proizvod istinskog poremećaja nazvanog disanija. 

Ono što bi se površno moglo označiti kao lenjost u svojoj suštini je oboljenje koje karakterišu problemi pri ustajanju ujutro. 

Iako svi volimo da produžimo svoj san za nekoliko minuta, pacijenti koji pate od disanije mogli bi da ostanu u krevetu ceo dan uz prisutnu dozu anksioznosti na pomisao o ustajanju. 

Povezani s depresijom, sindromom hroničnog umora i fibromijalgijom, pacijenti s disanijom treba što pre da odu kod lekara. 

Važno je naglasiti da nikom nije prijatno da ustane rano i krene na posao, ali za pacijente s disanijom sama pomisao na rano ustajanje izaziva neverovatnu paniku. 

Kako biste poboljšali kvalitet sna, nastojte da svake noći u isto vreme idete u krevet, svoju spavaću sobu izolujte od svetlosti i buke, investirajte u dobar dušek, smanjite unos kofeinskih i alkoholnih napitaka pre polaska u krevet i tokom dana se što više krećite.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.