• aktuelno
Uhapšen zbog pretnji direktoru škole! Nasilnik priveden ispred zgrade Vampiruša Šteta! Olga servirala za pobedu, pa izgubila u Madridu Nešto užasno kreće u Ukrajini! Zelenski pristao na uslov: Amerika tražila, povučen najradikalniji mogući potez! Spektakl u Beogradskoj areni! Unikaha i Tenerife u finalu FIBA Lige šampiona Šta uradi, crni Zelenski?! Ovo će ga koštati mnogo: Američki stručnjaci u šoku: Stotine hiljada mrtvih! Saša Kovačević odveo devojku na luks putovanje: Prizori su čarobni, a pevač ne skida ruke sa svoje drage (FOTO) Novakovi navijači u transu! Vratio se! Sa njim u timu Novak osvojio najviše trofeja! (FOTO) Na ovom mestu radijacija ubija sve živo za 300 sekundi! I blizu je ratnog žarišta! Može li se ponoviti stravična katastrofa do koje je doveo test?! Četvoročlana porodica povređena u lančanom sudaru kod Vladičinog Hana! Ovo je izveštaj iz bolnice! Kaja objavila novi emotivni snimak sa verenikom! Miloš ne prestaje da je ljubi, Ostojićeva "na sedmom nebu" (VIDEO)
Uhapšen zbog pretnji direktoru škole! Nasilnik priveden ispred zgrade Vampiruša Šteta! Olga servirala za pobedu, pa izgubila u Madridu Nešto užasno kreće u Ukrajini! Zelenski pristao na uslov: Amerika tražila, povučen najradikalniji mogući potez! Spektakl u Beogradskoj areni! Unikaha i Tenerife u finalu FIBA Lige šampiona Šta uradi, crni Zelenski?! Ovo će ga koštati mnogo: Američki stručnjaci u šoku: Stotine hiljada mrtvih! Saša Kovačević odveo devojku na luks putovanje: Prizori su čarobni, a pevač ne skida ruke sa svoje drage (FOTO) Novakovi navijači u transu! Vratio se! Sa njim u timu Novak osvojio najviše trofeja! (FOTO) Na ovom mestu radijacija ubija sve živo za 300 sekundi! I blizu je ratnog žarišta! Može li se ponoviti stravična katastrofa do koje je doveo test?! Četvoročlana porodica povređena u lančanom sudaru kod Vladičinog Hana! Ovo je izveštaj iz bolnice! Kaja objavila novi emotivni snimak sa verenikom! Miloš ne prestaje da je ljubi, Ostojićeva "na sedmom nebu" (VIDEO)
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Ljubav

Autor: krstarica.com/Informer.rs

02.09.2021

08:30

OSEĆATE SE ISCRPLJENO TOKOM DANA? Ove 3 loše navike pri buđenju utiču na GUBITAK ENERGIJE!

Ljubav

OSEĆATE SE ISCRPLJENO TOKOM DANA? Ove 3 loše navike pri buđenju utiču na GUBITAK ENERGIJE!

Podeli vest

Loše navike pri buđenju mogu da utiču na gubitak energije tokom dana. Kada vam zazvoni budilnik, ništa vam nije slađe nego da ga pomerite za još 10, 15 minuta i odspavate još malo, ili čim otvorite oči, kuvate kafu koja treba da vas razbudi?

Britanski naučnici kažu da ove dve navike spadaju među „zabranjene“ ukoliko ne želite da budete iscrpljeni ceo dan.

Ove tri stvari nikako ne smete da uradite čim se probudite.

Vraćanje budilnika

Velika greška, jer na ovaj način telo vraćate u stanje spavanja, što prouzrokuje proizvodnju hormona koji podstiču spavanje.

Zato ćete se, kada konačno ustanete, osećati umorno.

Foto: Pixabay

Sat

Proveravanje mobilnog

Posle buđenja naš mozak se postepeno budi, i iz delta, preko teta do alfa stanja.

Međutim, ako taj ciklus prekinemo time što ćemo koristiti mobilni telefon, mozak će prerano biti u stanju alarma, odnosno u alfa fazi, i zbog toga ćemo biti nervozni ceo dan.

Prva kafa

Naučnici napominju da prvu jutarnju kafu nikako nije dobro piti u 8, 9 ujutru, nego tek oko podneva.

Naime, hormon stresa kortizol, koji naše telo drži budnim i povećava nivo šećera u krvi, najviše se proizvodi baš između 8 i 9 časova ujutru.

Ako u tom periodu popijemo kafu, ona neće imati željeni efekat.

Mnogo bolje je sačekati da nivo kortizola opadne oko podneva, i tada je nabolje popiti prvu kafu.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Kafa Buđenje Spavanje iscrpljenost

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari
Dragana

pre 2 godine

Nisam znala da je podne juto. Kaze prvu jutarnju piti oko podneva, ko da smo svi iz Crne Gore ha ha ha.

0 0 Odgovori
Ostavite komentar Svi komentari
sledeća vest

vest dana

Izbori 2024
Nastavljeni razgovori vlasti i opozicije o izbornim uslovima!
Izbori 2024

Nastavljeni razgovori vlasti i opozicije o izbornim uslovima!

U Skupštini Srbije nešto posle 13.00 časova počeo je sastanak predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić sa predstavnicima poslaničkih grupa, političkih stranaka nacionalnih manjina i udruženja, radi konsultacija oko obrazovanja radnih grupa za unapređenje izbornog procesa i uvid, kontrolu i reviziju Jedinstvenog biračkog spiska.

26.04.2024

14:13

Vesti
"U minuti žena može da izgubi od 30 do 40 odsto krvi!" Ginekolog otkriva od čega je preminula porodilja u Vranju
Društvo

"U minuti žena može da izgubi od 30 do 40 odsto krvi!" Ginekolog otkriva od čega je preminula porodilja u Vranju

Više javno tužilaštvo u Vranju saopštilo je juče da je obdukcija pokazala da je uzrok smrti porodilje M. A iz okoline Preševa 17. aprila, ruptura materice sa posledičnim iskrvarenjem i da bi se u tom slučaju moglo raditi o krivičnom delu nesavesnog pružanja lekarske pomoći koje se zbog smrtne posledice može kvalifikovati kao teško delo protiv zdravlja ljudi.

26.04.2024

21:04

TV
JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija
Kragujevački opštinari dali krv!
Humanitarna akcija

Kragujevački opštinari dali krv!

Zaposleni u Gradskoj upravi Kragujevac danas su, u organizaciji Samostalnog sindikata GU organizovali prvu od dve godišnje akcije dobrovoljnog davalaštva krvi za potrebe Banke krvi Univerzitetskog kliničkog centra u ovom gradu.

26.04.2024

12:17