8 KLJUČNIH NAVIKA za trajno održavanje ŽELJENE TEŽINE!

Nutricionistkinja Nada Vogt ističe da je za održavanje željene težine između ostalog potrebno da unosite proteine uz svaki obrok, jedete neskrobno povrće, ali i da jedete hranu koju volite

Svako ko je ikada bio na režimima za gubljenje kilograma, zna koliko je to naporno i zahteva dosta posvećenosti i discipline.

Međutim, često se dogodi da kada dostignu željeni cilj, na žalost ljudi ne uspeju da ga održe.

Kako biste uspešno održavali trenutnu težinu, nutricionistkinja Nada Vogt je otkrila 8 ključnih navika kojih bi trebalo da se pridržavate:

1. Unos proteina uz svaki obrok
2. Pola porcije neskrobno povrće
3. Prednost dajte ugljenim hidratima sa visokim sadržajem dijetnih vlakana
4. U ishrani treba da bude zastupljena hrana koju volite
5. Pronađite načine za upravljanje stresom koji nisu hrana
6. Jedite kada ste gladni i jedite dovoljno hrane
7. Pronađite aktivnost koja vama prija i koju možete da primenjujete svakodnevno
8. Sva hrana ima mesto u vašoj ishrani

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.