NAMIRNICE KOJE SNIŽAVAJU HOLESTEROL! Ako ih uključite u ishranu, učinićete sjajnu stvar po vaše zdravlje!

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da namirnice poput avokada, orašastih plodova, maslina i još nekoliko drugih, drže holesterol pod kontrolom.

Holesterol je mast koja se nalazi u organizmu i predstavlja depo  energije. On predstavlja glavni sastojak ćelijskih membrana i  omogućava održavanje normalnog oblika ćelije. U organizmu postoji LDL  ili tzv. "loši" holesterol i HDL ili "dobar" holesterol, a često može imati i štetne efekte u organizmu.

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva kako da se, pomoću ishrane, izborite sa problemom povišenog holesterola:

Foto: Shutterstock

- Konzumiranje hrane koja održava holesterol u granicama normale, može pomoći u sprečavanju zdravstvenih problema, uključujući srčani ili moždani udar - navodi nutricionistkinja i otkriva koje to namirnice bi trebalo uvrstiti u ishranu kako biste holesterol držali pod kontrolom:

• Avokado
• Orašasti plodovi
• Pasulj
• Masline
• Masna riba
• Batat
• Prokelj
• Pomorandže
• Jabuke

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.