• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Izvor: Informer.rs

21.04.2023

17:30

NAMIRNICE KOJE IZAZIVAJU NADUTOST I GASOVE! Izbegavajte ih ako želite ravan stomak!

Shutterstock

Ljubav

NAMIRNICE KOJE IZAZIVAJU NADUTOST I GASOVE! Izbegavajte ih ako želite ravan stomak!

Podeli vest

Izbegavanje namirnica koje izazivaju nadutost je važno ako želite postići ravan stomak.

Nadutost stomaka može biti izuzetno neugodna i uticati na vašu samosvest, posebno kada se trudite da postignete ravan stomak. Iako postoji mnogo faktora koji mogu uticati na nadutost, ishrana je jedan od ključnih činilaca. Određene namirnice mogu izazvati nadutost i sprečiti vas da postignete cilj koji želite.

Foto: Shutterstock

U nastavku su navedene namirnice koje bi trebalo da izbegavate ako želite ravan stomak:

Mlečni proizvodi: Mlečni proizvodi poput mleka, sira i jogurta mogu biti teški za varenje i izazvati nadutost kod mnogih ljudi. Ako ne možete da zamislite jutarnju kafu bez mleka ili doručak bez jogurta, razmislite o alternativama poput bademovog mleka ili bezlaktoznih proizvoda.

Pšenica: Pšenica je jedna od glavnih namirnica koja izaziva nadutost kod mnogih ljudi. Ako osetite nadutost nakon konzumiranja hleba, testenine ili pice, razmislite o zamenskim namirnicama poput integralnog pirinča, quinoe ili heljde.

Luk i beli luk: Luk i beli luk su ukusni dodaci mnogim jelima, ali mogu izazvati nadutost kod mnogih ljudi. Ako vam je nadutost posebno izražena nakon što ste jeli jelo sa lukom ili belim lukom, razmislite o smanjenju količine koju dodajete ili zamenskim začinima poput ruzmarina ili majčine dušice.

Gazirana pića: Gazirana pića, uključujući bezalkoholna pića, mogu biti puna šećera i gasova koji mogu izazvati nadutost. Ako želite ravan stomak, razmislite o zamjeni gaziranih pića sa vodom ili nezaslađenim čajem.

Slatkiši: Slatkiši su obično bogati šećerima i ugljenim hidratima, što može dovesti do nadutosti. Ako imate slatki zub, razmislite o zamjeni čokolade i kolača sa zdravijim opcijama poput voća ili tamne čokolade sa visokim procentom kakaa.

Foto: Pixabay

Masna hrana: Hrana koja je bogata mastima može biti teška za varenje i izazvati nadutost. Ako želite ravan stomak, razmislite o izboru nemasnih izvora proteina poput piletine ili ribe, i zamenskim izvorima masti poput avokada ili oraha.


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!
Hronika

"Nisam namestio Halabrina, žao mi je njegove majke, ali žao mi je i mene"! Zvicerovi i Džonijevi vojnici negirali tri ubistva!

Pripadnici kriminalne grupe Radoja Zvicera i Nikole Vušovića zvanog Džoni sa Vračara, koji su u bekstvu, među kojima je i Vladimir Kovačević zvani Kovač koji je optužen da je 20. marta 2020. namamio na sastanak pokojnog Aleksandra Halabrina, izjavio je danas pred Specijalnim sudom u Beogradu da je pokojnog poznavao, ali da nisu tačni navodi optužnici da je bio član kriminalne grupe koja je optužena za njegovo ubistvo.

28.03.2024

12:54

Sport

Planeta

Sestre preživele teroristički napad u Volgodonsku, pa ubijene u Krokusu! Kako ovo objasniti, majka ne prihvata da su mrtve!
Bože, ima li te?!

Sestre preživele teroristički napad u Volgodonsku, pa ubijene u Krokusu! Kako ovo objasniti, majka ne prihvata da su mrtve!

Među žrtvama tragedije u Krokus siti holu bile su i sestre koje su preživele teroristički napad u Volgodonsku 16. septembra 1999. godine. Tada je porodica živela u Rostovskoj oblasti, a u blizini njihove kuće, teroristi su digli u vazduh kamion sa eksplozivom. Poginulo je 19 ljudi, a Tatjana i Ana Makarski su povređene, ali su preživele.

28.03.2024

20:45

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija