JELOVNIK ZA 5 DANA: Ako imate masnu jetru, ovo je dijeta za vas!

Zbog ovog zdravstvenog problema moraju da se menjaju i navike - unos više celih žitarica i posnog mesa, a od jajeta samo belance

Ukoliko je utvrđeno da imate masnu jetru, uz terapiju koju je propisao lekar moraćete da promenite i navike u ishrani. Jedan od uzroka masne jetre je i gojaznost, tako da pravilan izbor namirnica ima veoma važnu ulogu, jer omogućava da se telesna masa reguliše i održava. Zato će dijeta za masnu jetru pomoći da se ovaj zdravstveni problem brzo reši ili bar drži pod kontrolom.

SJAJAN TRIK! Evo kako da oljuštite pomorandžu pomoću kašike!

ŠPANSKA TORTILJA SA KROMPIROM I PAPRIKOM! Ukusno, zdravo i brzo gotovo!

Kada je o žitaricama reč, režim ishrane za masnu jetru podrazumeva da bi trebalo da se da prednost svim proizvodima od integralnog brašna i celog zrna, a da se sasvim izbace pite, bureci i druga masna peciva.

Preporučuje se konzumiranje mleka i mlečnih proizvoda sa smanjenim procentom masti, a od mesa bi trebalo birati pileće i ćureće, kao i ribu. Belance jajeta može da se jede svakodnevno, dok se žumance ne preporučuje.

Foto: Pixabay

Kada je reč o povrću, savetuje se ograničen unos krompira i drugog skrobnog povrća na jednom nedeljno, dok sve ostalo može da se jede po želji. Na meniju mogu da se nađu sveže voće, sokovi od sveže isceđenog voća, kompoti, a samo jednom nedeljno šaka jezgrastog voća.

OTKRILA FANTASTIČAN TRIK SA GELOM ZA DEZINFEKCIJU - uklanja mrlje! (FOTO)

Slatkiše bi trebalo u potpunosti eliminisati. Od napitaka se preporučuju blagi biljni čajevi i voda. Alkohol je izričito zabranjen.

Pomedeljak

Doručak: dva obarena jaja, kriška hleba i paradajz

Užina: jabuka

Foto: Shutterstock

Ručak: 170 g grilovane piletine ili ćuretine i salata od kupusa

Večera: šolja jogurta i parče hleba sa domaćom paštetom od ribe

Utorak

Doručak: šolja ovsenih pahuljica sa šakom suvog grožđa, preliveno sa 2 dl jogurta

Foto: Pixabay

Užina: jagode

Ručak: grilovana riba i salata od krastavaca

Večera: integralni rezanci sa tunjevinom u komadima

ISPRED OGLEDALA, NA JAVNOM MESTU, DUBOKO GRLO... Šta sve treba probati od SE*SA do tridesete?

 

Sreda

Doručak: parče mladog nemasnog sira, obareno jaje i paradajz

Užina: banana

Foto: Shutterstock

Ručak: 150 grama graška i šopska salata

Večera: obareni brokoli i izdinstana piletina, začini po ukusu

Četvrtak

Doručak: jaje, jedan integralni prepečeni tost i kiselo mleko

Foto: pexels.com

Užina: pomorandža

Ručak: grilovana riba sa salatom od kupusa

Večera: integralni rezanci sa nemasnim mladim sirom

NOŠENJE GRUDNJAKA UZROKUJE RAK DOJKE - mit ili činjenica?

 

Petak

Doručak: kiselo mleko sa parčetom hleba sa domaćom ribljom paštetom

Užina: jagode

Foto: Shutterstock

Ručak: 200 grama obarenog krompira, parče piletine i salata od cvekle

Večera: zapečeni karfiol sa belancima i sitnim komadima ćurećeg ili pilećeg mesa