• aktuelno
Saša Ilić se obratio pred Tobol: Progovorio i o Stankoviću, pa poručio - On ima moju punu podršku! Moćna zemlja strahuje od pomračenja Sunca! Vlasti upozorile: Večeras može početi pakao Rašković stigao u Beograd! Srbina hitno dopremili u UKC - Izneli ga iz vozila Hitne pomoći, on jedva progovorio (VIDEO) Kumstvo na ispitu! Ovo je seme razdora između Prije i Pejovića - Aleksandra mu jedno zamera Smailagić u Partizanu? Oglasio se Ostoja Mijailović i otkrio sve detalje Ujedinjeni! Pavlović i Lazarević: Zajednički do bolje zdravstvene zaštite meštana niških sela Požar guta hektare zemlje! Gust dim u Sremu, ne vidi se prst pred okom (VIDEO) Bizarna tragedija u susedstvu! Pali sa zmaja u more kod poznatog letovališta - Jedna osoba nastradala Pao lovac F-16! Drama u Turskoj, oglasilo se ministarstvo odbrane Predsednik sa narodom! Vučić sutra u jugoistočnoj Srbiji, ovo je plan posete
Saša Ilić se obratio pred Tobol: Progovorio i o Stankoviću, pa poručio - On ima moju punu podršku! Moćna zemlja strahuje od pomračenja Sunca! Vlasti upozorile: Večeras može početi pakao Rašković stigao u Beograd! Srbina hitno dopremili u UKC - Izneli ga iz vozila Hitne pomoći, on jedva progovorio (VIDEO) Kumstvo na ispitu! Ovo je seme razdora između Prije i Pejovića - Aleksandra mu jedno zamera Smailagić u Partizanu? Oglasio se Ostoja Mijailović i otkrio sve detalje Ujedinjeni! Pavlović i Lazarević: Zajednički do bolje zdravstvene zaštite meštana niških sela Požar guta hektare zemlje! Gust dim u Sremu, ne vidi se prst pred okom (VIDEO) Bizarna tragedija u susedstvu! Pali sa zmaja u more kod poznatog letovališta - Jedna osoba nastradala Pao lovac F-16! Drama u Turskoj, oglasilo se ministarstvo odbrane Predsednik sa narodom! Vučić sutra u jugoistočnoj Srbiji, ovo je plan posete
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: alo.rs/informer.rs

16.11.2020

15:36

VEŽBANJE i LEPOTA idu ruku pod ruku! Slavni TRENER vas MOTIVIŠE da se POKRENETE još danas!

Ljubav

VEŽBANJE i LEPOTA idu ruku pod ruku! Slavni TRENER vas MOTIVIŠE da se POKRENETE još danas!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Dr Filgud navodi da čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju. Postoji nekoliko razloga zašto je to tako...

Čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju...

- Postoji nekoliko razloga zašto je to tako: pozitivni efekti, kao što su gubitak telesne težine ili oblikovanje tela, nisu odmah vidljivi; zbog monotonog ili stereotipnog ponavljanja aktivnosti ili postupaka brzo se javlja dosada; svako bi najradije organizovao trening onako kako on želi; ne pokreće vas unutrašnji motiv za fizičkom aktivnošću (lični, filozofski, mentalni, socijalni) već neki spoljni; podvrgavate se režimu vežbanja zato što morate, a ne zato što želite; nedostatak vremena vam je često savršen alibi za izbegavanje vežbi - kaže dr Filgud i daje nekoliko saveta koji bi mogli da vam pomognu da očuvate motivaciju za vežbanjem.

 

 

1. Dogovorite se sa samim sobom da li zaista želite to da radite;

2. Odredite realne, kratkoročne i dugoročne ciljeve;

3. Psihološki se postavite prema vežbanju kao prema nečemu što ima vrednost za vas same;

 4. Izbegnite stereotipno ponavljanje jedne iste aktivnosti;

5. Odredite optimalnu meru vežbanja koja neće biti ni preterano laka, ni preterano teška.

 

 

- Redovno vežbanje od najmanje četiri meseca blagotvorno deluje na telo, i to na sledeći način: poboljšava rad srca i pluća, sprečava moždani udar, povoljno utiče na pritisak, snižava nivo šećera u krvi, povoljno utiče na vid i sluh, poboljšava odbrambene snage organizma, deluje antikancerogeno, poboljšava kondiciju, ljubavni život i estetski oblikuje telo. Sve nabrojano, trebalo bi da vam bude dovoljno jak podsticaj da ne izgubite motiv za vežbanje - poručuje dr Filgud.

GI DIJETA odlična za one koji kubure sa ŠEĆEROM! Pravila i primer JELOVNIKA za 7 dana pogledajte OVDE.

DOMAĆI SIRUP jača IMUNITET, popravlja krvnu sliku, ČISTI JETRU! RECEPT pogledajte OVDE.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

lepota sport Žena moždani udar Ljubav i zdravlje Pluća Vežbanje Krvni pritisak srce Vid imunitet sluh rekreacija Motivacija benefiti dosada šećer u krvi kondicija imuni sistem dr filgud

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Džet set