• aktuelno
Novi detalji hapšenja u Beogradu: Sa načelnikom UKP Markom Kričkom lišen slobode i načelnik SSK zbog slučaja "Senjak" Ceo stadion ustao - Suze legendarnog Kake obišle planetu (VIDEO) Ima u ovome i neke pravde! Nataša Kandić izdikrirala domaći Saičiću: Od budućeg predsednika očekujemo da ne slavi Mladića! Preminuo Mišo Hrnjak (VIDEO) Masovna pucnjava, ima mrtvih, veliki broj ranjenih! Horor nakon utakmice u Alabami, hitno se oglasila policija Saznajemo! Uhapšen načelnik UKP Marko Kričak! Krenula opasna kampanja da se uništi dinar: Profesor Đukić bi da obori kurs srpske valute i gurne državu u ekonomski haos! (VIDEO) Miljenica Srba posle razvoda živi punim plućima: Minić rasplamsao maštu – Izgleda kao avion Detaljan crkveni kalendar za novembar: Dva crvena slova, 10 slava - Ove datume morate znati Zastrašujuće izdanje Vembanjame - Pojavio se u kostimu od kog su navijači zanemeli (VIDEO)
Novi detalji hapšenja u Beogradu: Sa načelnikom UKP Markom Kričkom lišen slobode i načelnik SSK zbog slučaja "Senjak" Ceo stadion ustao - Suze legendarnog Kake obišle planetu (VIDEO) Ima u ovome i neke pravde! Nataša Kandić izdikrirala domaći Saičiću: Od budućeg predsednika očekujemo da ne slavi Mladića! Preminuo Mišo Hrnjak (VIDEO) Masovna pucnjava, ima mrtvih, veliki broj ranjenih! Horor nakon utakmice u Alabami, hitno se oglasila policija Saznajemo! Uhapšen načelnik UKP Marko Kričak! Krenula opasna kampanja da se uništi dinar: Profesor Đukić bi da obori kurs srpske valute i gurne državu u ekonomski haos! (VIDEO) Miljenica Srba posle razvoda živi punim plućima: Minić rasplamsao maštu – Izgleda kao avion Detaljan crkveni kalendar za novembar: Dva crvena slova, 10 slava - Ove datume morate znati Zastrašujuće izdanje Vembanjame - Pojavio se u kostimu od kog su navijači zanemeli (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: alo.rs/informer.rs

16.11.2020

15:36

VEŽBANJE i LEPOTA idu ruku pod ruku! Slavni TRENER vas MOTIVIŠE da se POKRENETE još danas!

Ljubav

VEŽBANJE i LEPOTA idu ruku pod ruku! Slavni TRENER vas MOTIVIŠE da se POKRENETE još danas!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Dr Filgud navodi da čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju. Postoji nekoliko razloga zašto je to tako...

Čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju...

- Postoji nekoliko razloga zašto je to tako: pozitivni efekti, kao što su gubitak telesne težine ili oblikovanje tela, nisu odmah vidljivi; zbog monotonog ili stereotipnog ponavljanja aktivnosti ili postupaka brzo se javlja dosada; svako bi najradije organizovao trening onako kako on želi; ne pokreće vas unutrašnji motiv za fizičkom aktivnošću (lični, filozofski, mentalni, socijalni) već neki spoljni; podvrgavate se režimu vežbanja zato što morate, a ne zato što želite; nedostatak vremena vam je često savršen alibi za izbegavanje vežbi - kaže dr Filgud i daje nekoliko saveta koji bi mogli da vam pomognu da očuvate motivaciju za vežbanjem.

 

 

1. Dogovorite se sa samim sobom da li zaista želite to da radite;

2. Odredite realne, kratkoročne i dugoročne ciljeve;

3. Psihološki se postavite prema vežbanju kao prema nečemu što ima vrednost za vas same;

 4. Izbegnite stereotipno ponavljanje jedne iste aktivnosti;

5. Odredite optimalnu meru vežbanja koja neće biti ni preterano laka, ni preterano teška.

 

 

- Redovno vežbanje od najmanje četiri meseca blagotvorno deluje na telo, i to na sledeći način: poboljšava rad srca i pluća, sprečava moždani udar, povoljno utiče na pritisak, snižava nivo šećera u krvi, povoljno utiče na vid i sluh, poboljšava odbrambene snage organizma, deluje antikancerogeno, poboljšava kondiciju, ljubavni život i estetski oblikuje telo. Sve nabrojano, trebalo bi da vam bude dovoljno jak podsticaj da ne izgubite motiv za vežbanje - poručuje dr Filgud.

GI DIJETA odlična za one koji kubure sa ŠEĆEROM! Pravila i primer JELOVNIKA za 7 dana pogledajte OVDE.

DOMAĆI SIRUP jača IMUNITET, popravlja krvnu sliku, ČISTI JETRU! RECEPT pogledajte OVDE.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

lepota sport Žena moždani udar Ljubav i zdravlje Pluća Vežbanje Krvni pritisak srce Vid imunitet sluh rekreacija Motivacija benefiti dosada šećer u krvi kondicija imuni sistem dr filgud

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika
Lov na veštice! Blokaderi prijavili iznošenje džakova iz opštine Zemun, tužilac izašao na teren - a onda šok obrt!
Politika

Lov na veštice! Blokaderi prijavili iznošenje džakova iz opštine Zemun, tužilac izašao na teren - a onda šok obrt!

Povodom prijave građana da su dana 30.10.2026. godine ispred Gradske opštine Zemun iznošeni i bacani džakovi sa uništenim službenim spisima, Treće osnovno javno tužilaštvo u Beogradu obaveštava javnost da je javni tužilac, zajedno sa policijskim službenicima PS Zemun, odmah po prijavi izašao na lice mesta i preduzeo radnje u cilju utvrđivanja svih okolnosti događaja i obezbeđivanja dokaza.

31.10.2026

23:34

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set