• aktuelno
"Ako ikad postoji sutra, a mi ne budemo zajedno..." Deina poruka ćerki kida dušu, ovakvu ljubav može da pruži samo majka Snažna podrška iz Budimpešte! Balaž Orban o teroru i udaru na Informer TV – Mrzitelji hoće da ugase jedini slobodni medij! (FOTO) (VIDEO) Eksplodirala i Švajcarska, niko u Evropi više nije siguran! Stravične scene sa ulica Ciriha, ovakvo ludilo se ne pamti Objavljena prva projekcija za kraj Evrolige - Pogledajte šta predviđaju Zvezdi i Partizanu Narode, sve vam je ovo Vučić najavio: Morate videti snimak Ilije Srdanovića - Govorio "nikako sankcije Rusiji", a sada... (VIDEO) Upozorenje meteorologa: El Ninjo je rekordno jak, cepa se polarni vrtlog - Ovo menja sliku vremena u Srbiji Zavirite u luksuznu vilu porodice Šijan u Surčinu: Bojana i Mirko pevaju i slave sa sinovima - Ovaj prizor vredi bogatstvo Divljački preticao kolonu, pa se zakucao u auto i podleteo pod kamion: Petoro povređenih u nezgodi kod Čačka (FOTO) "Čekam da mi nova vlast preda Kosovo": Kurti likuje nakon izbora i preti Srbiji - Evo šta sve hoće da nam otme Putin se osvetio, i to veoma obrutalno! Ruska vojska uradila nezamislivo: Rat je ušao u potpuno novu fazu, ovo dosad nije viđeno
"Ako ikad postoji sutra, a mi ne budemo zajedno..." Deina poruka ćerki kida dušu, ovakvu ljubav može da pruži samo majka Snažna podrška iz Budimpešte! Balaž Orban o teroru i udaru na Informer TV – Mrzitelji hoće da ugase jedini slobodni medij! (FOTO) (VIDEO) Eksplodirala i Švajcarska, niko u Evropi više nije siguran! Stravične scene sa ulica Ciriha, ovakvo ludilo se ne pamti Objavljena prva projekcija za kraj Evrolige - Pogledajte šta predviđaju Zvezdi i Partizanu Narode, sve vam je ovo Vučić najavio: Morate videti snimak Ilije Srdanovića - Govorio "nikako sankcije Rusiji", a sada... (VIDEO) Upozorenje meteorologa: El Ninjo je rekordno jak, cepa se polarni vrtlog - Ovo menja sliku vremena u Srbiji Zavirite u luksuznu vilu porodice Šijan u Surčinu: Bojana i Mirko pevaju i slave sa sinovima - Ovaj prizor vredi bogatstvo Divljački preticao kolonu, pa se zakucao u auto i podleteo pod kamion: Petoro povređenih u nezgodi kod Čačka (FOTO) "Čekam da mi nova vlast preda Kosovo": Kurti likuje nakon izbora i preti Srbiji - Evo šta sve hoće da nam otme Putin se osvetio, i to veoma obrutalno! Ruska vojska uradila nezamislivo: Rat je ušao u potpuno novu fazu, ovo dosad nije viđeno
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: alo.rs/informer.rs

16.11.2020

15:36

VEŽBANJE i LEPOTA idu ruku pod ruku! Slavni TRENER vas MOTIVIŠE da se POKRENETE još danas!

Ljubav

VEŽBANJE i LEPOTA idu ruku pod ruku! Slavni TRENER vas MOTIVIŠE da se POKRENETE još danas!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Dr Filgud navodi da čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju. Postoji nekoliko razloga zašto je to tako...

Čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju...

- Postoji nekoliko razloga zašto je to tako: pozitivni efekti, kao što su gubitak telesne težine ili oblikovanje tela, nisu odmah vidljivi; zbog monotonog ili stereotipnog ponavljanja aktivnosti ili postupaka brzo se javlja dosada; svako bi najradije organizovao trening onako kako on želi; ne pokreće vas unutrašnji motiv za fizičkom aktivnošću (lični, filozofski, mentalni, socijalni) već neki spoljni; podvrgavate se režimu vežbanja zato što morate, a ne zato što želite; nedostatak vremena vam je često savršen alibi za izbegavanje vežbi - kaže dr Filgud i daje nekoliko saveta koji bi mogli da vam pomognu da očuvate motivaciju za vežbanjem.

 

 

1. Dogovorite se sa samim sobom da li zaista želite to da radite;

2. Odredite realne, kratkoročne i dugoročne ciljeve;

3. Psihološki se postavite prema vežbanju kao prema nečemu što ima vrednost za vas same;

 4. Izbegnite stereotipno ponavljanje jedne iste aktivnosti;

5. Odredite optimalnu meru vežbanja koja neće biti ni preterano laka, ni preterano teška.

 

 

- Redovno vežbanje od najmanje četiri meseca blagotvorno deluje na telo, i to na sledeći način: poboljšava rad srca i pluća, sprečava moždani udar, povoljno utiče na pritisak, snižava nivo šećera u krvi, povoljno utiče na vid i sluh, poboljšava odbrambene snage organizma, deluje antikancerogeno, poboljšava kondiciju, ljubavni život i estetski oblikuje telo. Sve nabrojano, trebalo bi da vam bude dovoljno jak podsticaj da ne izgubite motiv za vežbanje - poručuje dr Filgud.

GI DIJETA odlična za one koji kubure sa ŠEĆEROM! Pravila i primer JELOVNIKA za 7 dana pogledajte OVDE.

DOMAĆI SIRUP jača IMUNITET, popravlja krvnu sliku, ČISTI JETRU! RECEPT pogledajte OVDE.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

lepota sport Žena moždani udar Ljubav i zdravlje Pluća Vežbanje Krvni pritisak srce Vid imunitet sluh rekreacija Motivacija benefiti dosada šećer u krvi kondicija imuni sistem dr filgud

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set