• aktuelno
Hoće nekad nešto da se desi? Dosadno na startu drugog dela, Kanada žali za prilikama "Kada prođemo Portugal..." Odjekuju reči selektora Hrvatske: Oni imaju Rolanda, a mi Luku Blog sa Mundijala: Nula na "Sofi" stadionu - Užasne vesti stigle iz Urugvaja Srpski "Džek Trbosek" traži da ga puste na slobodu: Ubio pet ljudi na spavanju, među njima i dečaka "Depresija je uzela maha, pregorela sam": Pevačica prvi put o borbi sa psihičkim problemima Jaka poruka Siniše Malog! Otkrio šta sledi posle velikog skupa: Sutra stižu važne mere Kakav nož u leđa Putinu! Lukašneko poslao brutalnu poruku celoj Rusiji zbog Ukrajine: Obistinilo se ono od čega smo strahovali Skandal na svadbi u Čačku! Kum tražio mikrofon, pa razotkrio aferu - Nastao opšti haos Arnautović zapalio mreže: Zvezdin tandem odmah reagovao posle objave špica Austrije Silikoni u šarenom brushalteru, a suknja jedva prekriva intimu! Teodora zapalila sve seksi izdanjem
Hoće nekad nešto da se desi? Dosadno na startu drugog dela, Kanada žali za prilikama "Kada prođemo Portugal..." Odjekuju reči selektora Hrvatske: Oni imaju Rolanda, a mi Luku Blog sa Mundijala: Nula na "Sofi" stadionu - Užasne vesti stigle iz Urugvaja Srpski "Džek Trbosek" traži da ga puste na slobodu: Ubio pet ljudi na spavanju, među njima i dečaka "Depresija je uzela maha, pregorela sam": Pevačica prvi put o borbi sa psihičkim problemima Jaka poruka Siniše Malog! Otkrio šta sledi posle velikog skupa: Sutra stižu važne mere Kakav nož u leđa Putinu! Lukašneko poslao brutalnu poruku celoj Rusiji zbog Ukrajine: Obistinilo se ono od čega smo strahovali Skandal na svadbi u Čačku! Kum tražio mikrofon, pa razotkrio aferu - Nastao opšti haos Arnautović zapalio mreže: Zvezdin tandem odmah reagovao posle objave špica Austrije Silikoni u šarenom brushalteru, a suknja jedva prekriva intimu! Teodora zapalila sve seksi izdanjem
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

13.02.2022

11:43

DOKTOR SAVETUJE! 4 praktična načina kako da se oslobodite BOLA U KOLENU! (VIDEO)

TikTok/btosteopathy

Ljubav

DOKTOR SAVETUJE! 4 praktična načina kako da se oslobodite BOLA U KOLENU! (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko imate probleme sa kolenima, ovi saveti će vam sigurno dobro doći.

@btosteopathy Weak knees? Try these ? #kneepain #kneepainrelief #painrelief #healthtok #learnoktiktok #healthtips #edutok #kneestrength @btosteopathy ♬ original sound - Cav’s Content

Kada je reč o bolu u kolenima, uzroci mogu biti razni - od samog zgloba kolena, ali i mišića, sluznih kesica, okolnih tetiva... Nekada je bol izražen samo prilikom hoda, nekada i u stanju mirovanja, a ukoliko je to slučaj, preporučuje se poseta lekaru. 

Ipak, ako znate da su razlozi za vašu bol bezazlenijeg tipa, jedan osteopatski manualni praktičar, koji je veoma popularan na društvenoj mreži TikTok, svojim pratiocima je ponudio nekoliko jednostavnih vežbi, koje za cilj imaju oslobađanje od bola i napetosti.

1. Iz sedećeg položaja, ispravljajte i savijajte nogu. Ponavljajte nekoliko puta. 

2. Iz stajaćeg položaja, ispravljajte i savijajte nogu. Ponavljajte nekoliko puta. 

3. Lezite na pod, savijte noge u kolenima, između stavite jastuk. Stisnite jastuk, zadržite par sekundi, pa otpustite. Ponavljajte nekoliko puta.

4. Stanite uza zid, pa se podižite na pete, a stopalo blago vucite ka sebi. Ponavljajte nekoliko puta. 

U snimku sa početka teksta možete videti i kako to treba pravilno da se izvodi.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Vežbanje koleno vezbe magazin kolena bol u kolenu bol u kolenima

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set