• aktuelno
Oglasili se iz Elektrodistribucije: Tiče se struje Ivanić nije rekorder? Stari snimak otkrio zaboravljeni Zvezdin podvig! (VIDEO) Pokušali da prebace migrante preko Drine: Uhapšene tri osobe, među njima i maloletnik Nemačka i SAD se spremaju za masovne gubitke! Šta su ovo saznali o Rusiji? Dramatičan potez digao Evropu na noge Rusi objavili stravične vesti! Ovo je gore od atomske bombe: Niko nije očekivao ovakav razvoj situacije Peking izveo šokantnu operaciju protiv Vašingtona! Muk u Beloj kući: Tramp znao šta se sprema? Finansijski potres u Evropi! Počela bežanija sa broda koji tone: Šefica Evropske centralne banke donela odluku koja će imati dramatične posledice Digao 7 krstova od nekoliko metara: Zmaj od Šipova na imanju napravio grobnice za ove ljude: "Ako Bog da uskoro..." "Čoveka koji je spreman da strada ne možete da pobedite!" Vučić izneo jezivo upozorenje: Kreće cepanje Srbije! Sa računa klijenata novac prebacivala sebi i svojoj porodici: Po ovoj šemi je radila bankarka iz Bijeljine
Oglasili se iz Elektrodistribucije: Tiče se struje Ivanić nije rekorder? Stari snimak otkrio zaboravljeni Zvezdin podvig! (VIDEO) Pokušali da prebace migrante preko Drine: Uhapšene tri osobe, među njima i maloletnik Nemačka i SAD se spremaju za masovne gubitke! Šta su ovo saznali o Rusiji? Dramatičan potez digao Evropu na noge Rusi objavili stravične vesti! Ovo je gore od atomske bombe: Niko nije očekivao ovakav razvoj situacije Peking izveo šokantnu operaciju protiv Vašingtona! Muk u Beloj kući: Tramp znao šta se sprema? Finansijski potres u Evropi! Počela bežanija sa broda koji tone: Šefica Evropske centralne banke donela odluku koja će imati dramatične posledice Digao 7 krstova od nekoliko metara: Zmaj od Šipova na imanju napravio grobnice za ove ljude: "Ako Bog da uskoro..." "Čoveka koji je spreman da strada ne možete da pobedite!" Vučić izneo jezivo upozorenje: Kreće cepanje Srbije! Sa računa klijenata novac prebacivala sebi i svojoj porodici: Po ovoj šemi je radila bankarka iz Bijeljine
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

13.02.2022

11:43

DOKTOR SAVETUJE! 4 praktična načina kako da se oslobodite BOLA U KOLENU! (VIDEO)

TikTok/btosteopathy

Ljubav

DOKTOR SAVETUJE! 4 praktična načina kako da se oslobodite BOLA U KOLENU! (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko imate probleme sa kolenima, ovi saveti će vam sigurno dobro doći.

@btosteopathy Weak knees? Try these ? #kneepain #kneepainrelief #painrelief #healthtok #learnoktiktok #healthtips #edutok #kneestrength @btosteopathy ♬ original sound - Cav’s Content

Kada je reč o bolu u kolenima, uzroci mogu biti razni - od samog zgloba kolena, ali i mišića, sluznih kesica, okolnih tetiva... Nekada je bol izražen samo prilikom hoda, nekada i u stanju mirovanja, a ukoliko je to slučaj, preporučuje se poseta lekaru. 

Ipak, ako znate da su razlozi za vašu bol bezazlenijeg tipa, jedan osteopatski manualni praktičar, koji je veoma popularan na društvenoj mreži TikTok, svojim pratiocima je ponudio nekoliko jednostavnih vežbi, koje za cilj imaju oslobađanje od bola i napetosti.

1. Iz sedećeg položaja, ispravljajte i savijajte nogu. Ponavljajte nekoliko puta. 

2. Iz stajaćeg položaja, ispravljajte i savijajte nogu. Ponavljajte nekoliko puta. 

3. Lezite na pod, savijte noge u kolenima, između stavite jastuk. Stisnite jastuk, zadržite par sekundi, pa otpustite. Ponavljajte nekoliko puta.

4. Stanite uza zid, pa se podižite na pete, a stopalo blago vucite ka sebi. Ponavljajte nekoliko puta. 

U snimku sa početka teksta možete videti i kako to treba pravilno da se izvodi.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Vežbanje koleno vezbe magazin kolena bol u kolenu bol u kolenima

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika
Izvukli ga iz kola i bacili na zemlju: Uhapšen Beograđanin - Pronađeno mu više od 17 kilograma droge (VIDEO)
Hronika

Izvukli ga iz kola i bacili na zemlju: Uhapšen Beograđanin - Pronađeno mu više od 17 kilograma droge (VIDEO)

Policija u Beogradu, UKP, Službe za borbu protiv organizovanog kriminala, Odeljenje za suzbijanje organizovanog krijumčarenja droga, sa Odeljenjem za opservaciju i Odeljenjem za hapšenje, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, uhapsila je T.N. (48) iz Beograda zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.

30.10.2026

20:35

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set